Травма в развитието и нейните ефекти: интервю с Ракел Молеро

Детството е жизненоважен етап, в който възможността от развитие на психологическа травма ни прави особено уязвими. Като деца имаме по-малко инструменти за справяне със ситуации, които могат да ни повлияят негативно емоционално. Освен това последствията от тези преживявания остават и в зряла възраст.

по този повод Ще интервюираме Ракел Молеро Мартинес, психолог в Психологическия център ARA Барселона, ​​за да може да ни обясни какво представлява един от най-важните феномени в психотерапията: травма на развитието.

• Свързана статия: "6-те етапа на детството (физическо и умствено развитие)"

Емоционалното въздействие на травмата в развитието

Ракел Молеро Мартинес е директор на ARA Psicología, психолог, специализиран в клиничните и здравни области, и EMDR терапевт. Тук тя ще говори с нас за характеристиките на травмата на развитието от нейната гледна точка като експерт по психотерапия.

Какво е травма на развитието?

Травма Идва от гръцки и означава рана. Това е следата, която минали събития оставят в нашия организъм; травмата остава закотвена в ума, тялото и мозъка.

Човешките същества започват от система за свързване, която зависи изцяло от нашите родители или основни полагащи грижи. Връзките на привързаност, които установяваме в детството, ни помагат да разберем начина, по който работи светът, взаимоотношенията с други хора и конфликтите; да конфигурираме нашата идентичност, чувството за себе си.

Травма в развитието възниква, когато свързващите фигури също са били източник на заплаха. При травма на развитието нашите защитни системи са увредени (какво ни казва от какво трябва да се страхуваме или какви неща са което може да ни навреди) и привързаност (начинът, по който се свързваме и разграничаваме от важни хора в нашата наоколо).

Травматичните преживявания оставят своя отпечатък върху емоциите ни, начина ни да виждаме и да се наслаждаваме на живота и взаимоотношенията с другите или със себе си и дори оставят отпечатък върху нашата биология и нашата система имунен.

Травмата обаче е рана и като всички рани тя има способността да зараства, да се уврежда повече или да се трансформира. Но във всеки случай това е лечимо емоционално нараняване.

Със сигурност почти всеки е минавал през трудни ситуации в детството. Какви са характеристиките на ситуациите, които оставят този травматичен отпечатък в съзнанието на хората? Могат ли да бъдат еднократни преживявания или трябва да се случват за дълги периоди?

Нашата система е мъдра, от ранна възраст генерираме механизми, които ни помагат да се защитим от това, което се случва в нашата среда. Тези защити са като щит, който ни предпазва от ситуации, в които заплахата е била твърде голяма или интензивна и сме чувствали, че не можем да се изправим срещу нея.

Колкото по-малки сме, толкова по-малко инструменти имаме, за да се защитаваме, толкова по-крехки сме и толкова по-вероятно е нашият организъм да възприема случващото се навън като заплаха. Ако това се случва многократно или твърде интензивно, тялото генерира стратегии за излизане от ситуацията, като блокира свързаните с нея емоции.

Ситуациите, които са потенциално травматични в детството, когато говорим за травма на развитието, са например ситуации на домашно насилие или пренебрегване, повтарящо се сексуално насилие, психично разстройство на единия или двамата родители, смърт на единия от родителите, свръхзащита прекомерно…. Или когато болногледачите не са били физически или емоционално достъпни по последователен и стабилен начин.

Следователно, когато говорим за травма на развитието, говорим за ситуации, които се случват рано, които се повтарят многократно. хронични с течение на времето и са толкова интензивни, че ни пречат да развием една или няколко части от себе си по някакъв начин здрави.

Травмите, които се генерират след специфични, внезапни и негативни ситуации, могат да бъдат наречени шокови травми. Като например природни бедствия, оцелели от война или тероризъм, отвличане, операции, наранявания, злополуки и падания, проблеми при раждане, изнасилвания, нападения на животни, изгаряния...

Какви са типичните симптоми на травма в развитието?

Симптомите на травма в развитието могат да бъдат много: от тревожност, стрес, депресия, затруднения в контрола на импулсите, невнимание, хиперактивност, мании, проблеми с храненето... дори по-сложни синдроми, като мигрена, синдром на раздразнените черва или хронична болка.

Капацитетът за саморегулиране и здравословната социална ангажираност често са увредени при травма на развитието. И това ограничава способността ни да се чувстваме сигурни в света около нас.

Когато нашата система за привързаност е несигурна, нашите междуличностни отношения могат да бъдат засегнати. както с нашето семейство, така и с нашия партньор или приятели, тъй като те са нестабилни, токсични или малки задоволителен.

Освен това, ако защитната система също е повредена, сигурността ще бъде засегната, което може да повлияе на начина ни на справяне конфликти, стресови работни ситуации, страх от излагане пред другите или интимни отношения с други хората.

По какъв начин фактът, че сме отгледани в неподходящ контекст, може да ни повлияе в зряла възраст?

Повтарящи се събития в отношенията, особено тези, свързани с привързаност (унижение, дразнене, критика, прекомерна свръхзащита, небрежност, изоставяне, несигурен контекст...) оказват влияние върху вярванията, които човек има за себе си, другите и света. Те могат да повлияят на чувството за сигурност, самочувствието, самоувереността, самодефинирането или оптималното поведение.

Травмата в развитието може да създаде прекъсване на връзката между физическото Аз и емоционалното Аз; И с това възниква трудността да се свържем с другите, да знаем от какво се нуждаем, да се доверим на другите или да установим здравословни граници. И може да имаме склонност да изживяваме отново едно и също нещо в нашите междуличностни отношения, сякаш винаги навлизаме в цикъл, който никога не спира да се повтаря.

Може да не сме напълно в състояние да почувстваме емоциите си или ако го направим, да ги почувстваме по прекомерен начин, което ни затруднява да се върнем към състояние на спокойствие.

Повтарящото се излагане на психосоциални стресови фактори, като насилие, увеличава риска от развият по-тежки и широкообхватни травми и симптоми, включително употреба на наркотици и опит за самоубийство.

Трудно ли е за възрастен да осъзнае, че качеството му на живот страда от травма в развитието?

Травматичните преживявания ни смразяват, губим способността да се развиваме във времето, да адаптираме това убеждение, защитен механизъм или емоция към средата и ситуацията. Ние оставаме заседнали в миналото, заседнали и използваме твърди стратегии, за да се изправим пред различни ситуации, с неефективни модели на поведение.

Много пъти не осъзнаваме, че това се случва, защото сме свикнали да функционираме по този начин, да се защитаваме от другите по специфичен начин и да избираме същия тип взаимоотношения.

Сякаш нашата личност е кула, която се клати, защото основите не са добре поставени. Ние, които сме на върха на кулата и се опитваме да се защитим от нашите врагове, никога не виждаме какво се случва, ние само забелязваме, че кулата се клати, без да знаем защо. Имаме нужда от някой, който да ни помогне да видим кулата отвън и да я поправим, за да можем да погледнем отново какво наистина е отвън.

И какво могат да направят психолозите, за да помогнат на хората с травма в развитието?

Работата на терапевта е да помогне на хората да се свържат с телата и емоциите си, да разпознаят и преживеят реалността на всеки аспект от техния живот и опит. Нека могат да бъдат в контакт с удоволствието, а също и със страданието, като са честни със себе си.

Практиката на осъзнаване на тялото, инсталирането на здравословни ресурси и инструменти за емоционално регулиране, които позволяват на пациента да бъде в баланс със себе си и грижата за себе си, която възниква спонтанно, а не принудително, биха били първите стъпки за възстановяване на способността за устойчивост и себе си изцеление.

След като достатъчно стабилизираме пациента, можем да преговорим отново травмата и да дадем време на тялото да реорганизираме травматичното преживяване, така че да можем да го интегрираме в нашата система по някакъв начин ярост. Това ще ни помогне да си възвърнем способността да сме в хармония с другите, ще насърчи доверието и здравословната взаимозависимост.

От нашата намеса повече се основава на тялото и неговите реакции; ние трябва да установим процес на сътрудничество с пациента, за да съдържаме, обработваме и интегрираме неговите усещания, за да ги направим по-адаптивни и устойчиви.

И така, с течение на времето е важно да се създадат здрави взаимоотношения на обвързване, със себе си и със своята среда, като могат да да поставят ограничения, да установяват подходящи граници и в същото време да имат способността да интегрират любяща връзка с другите. остатъка.

Що се отнася до бащите и майките, които създават семейство и може да са загрижени за стила си на родителство, когато четат за травма в развитието... какво бихте казали?

Първо, бих ви посъветвал да излекувате собствените си травми в развитието. Признаването и справянето със собствените ви емоционални рани е първата стъпка към здравословното родителство. Познаване на себе си, собствените защитни сили, физико-емоционални реакции и саморегулация. Както се казва в самолетите, поставете кислорода на първо място, за да спасим децата си.

Второ, бих им казал да не се притесняват, че го правят погрешно, трябва да грешите много пъти! Несъвършенствата в грижата ще позволят на нашите деца да формират своя характер, собствени щитове, защитна система. Ще им трябва, когато станат възрастни!

И накрая, не забравяйте привързаността, приемането, любовта, връзката, свободата и автономията. Накратко, нашата мисия като родители е да накараме децата ни да се разграничат и взаимозависими здрави, много се обичат, грижат се за себе си и извършват добър процес на индивидуализация, който им позволява да станат възрастни здрави.