10 мита за психотерапията, които трябва да знаете

Светът на психологията като цяло, и в частност професията на психотерапевтите, е много вероятно да бъдат в основата на много митове, които циркулират в популярната култура и които са напълно неверни. Митове за ролята на терапевтите, за психичните разстройства и за възможностите за лечение, сред други неща, които правят визията, която имаме за тази сфера на работа, много пристрастна и наситена грешки.

Определено, тези митове за психотерапията Те не просто правят хората по-малко запознати с работата на психолозите, но и заради тях те стават те създават предразсъдъци и фалшиви очаквания, които са вредни за съответствието между тези услуги и хората, които ги предоставят. потребности.

• Свързана статия: "Когнитивно-поведенческа терапия: какво е това и на какви принципи се основава?"

Основните митове за психотерапията

Следователно прегледът един по един на тези различни митове за психотерапевтите и тяхната работа е полезен, за да стане ясно относно полезността и потенциала на този важен ресурс. Да видим какви са тези грешни вярвания.

1. Терапията е само за хора с увреждания

Хората с психични разстройства или диагностицирани сериозни заболявания могат да имат много причини да посетят психотерапевт, но това е и напълно нормално. че хората без нито един от тези проблеми решите да използвате услугите на един от тези професионалисти.

Например, някой, който иска да подобри когнитивното си представяне, може да реши да използва обучението на работна памет, или да научите начини за справяне с ежедневните проблеми.

2. Психотерапевтът "лекува"

В психологията не е възможно да се обърнат ситуациите, да се върне човекът към етапа, преди да се е появила криза или първите прояви на разстройство. Мозъкът е набор от органи, които винаги се променят, той никога не преминава през едно и също състояние и същото се случва с психичните състояния. Когато се появят диагностицирани нарушения, можете да притъпите симптомите си, но не и да ги накара да изчезнат напълно.

3. Пациентът поддържа пасивна роля

Нищо не е по-далеч от реалността. Психотерапевтите носят своя опит и инструменти, но пациентите не са ограничени до преминаване през вратата на кабинета и нека стане Те трябва да дадат своя принос, за да напредват.

4. Платете някой да ни изслуша

Ефективността на психотерапията не се основава просто на това да позволиш на пациентите да говорят и да се изказват, макар и по-малко. Този мит може да се основава на опростен образ на традиционни психоаналитични сесии, но дори настоящата психотерапия не се основава на теориите за Зигмунд Фройд нито предлаганата услуга се състои в предоставяне на възможност някой да ни изслуша.

Всъщност психотерапевтите те ще събират само съответната информация, за да ръководят процеса на диагностика, прогноза и интервенция, което означава, че в допълнение към събирането на данни за пациенти те използват инструменти научно тествани, за които са били обучени и които, приложени към пациентите, спомагат за подобряване на качеството им на живот подобрявам. Например, можете да видите това, като погледнете някои когнитивно-поведенчески техники.

5. Психотерапията дава съвети

Това е още един от най-разпространените митове за психотерапията, но той е напълно неверен. В психологията едва ли има "златни правила", според които да ръководим живота си, но има инструменти за прилагане в конкретни случаи за подобряване на качеството на живот на хората. Пациентите не трябва да очакват от терапевта да им казва как да организират живота си. По по-конкретни теми.

6. В психотерапията всичко е възможно, стига да вярвате в него.

Това е напълно невярно. Не всички терапевтични предложения са валидни, само тези, които са с научно доказана ефикасност за конкретен тип проблем или цел. Вярата, че даден метод може да работи, не е достатъчна, за да бъде действително полезен.

• Свързана статия: "10-те най-ефективни вида психологическа терапия"

7. Терапевтите налагат своята гледна точка

При лечения с научно доказана ефикасност, терапевти те не се опитват да налагат свои собствени схемиПо-скоро те събират информация и въз основа на това, което знаят към момента, виждат коя намеса е най-ефективна във всеки случай.

8. На сесиите се учи оптимизъм

терапевтични услуги Те не се ограничават до просто разпространяване на оптимизъм. Всъщност в много случаи това дори не е необходимо, тъй като хората показват предразположение да тълкуват нещата оптимистично.

9. Четенето на самопомощ е като ходене на терапия

четене на книги за самопомощ не е доказано, че има терапевтична ефикасностОсвен всичко друго, защото не позволява взаимодействие между пациент и експерт и от друга страна не може да предложи персонализирано лечение. Полезността му е по-скоро да предложи съдържание, върху което да разсъждаваме.

10. Подобрението идва рязко

Напредъкът, който се получава чрез терапевтични сесии обикновено идва постепенно, а не от ден на ден. В допълнение, това обикновено показва, че неговите ефекти ще бъдат устойчиви.