Как да създадете реалистични ангажименти в отношенията на двойки

Ангажиментът е концепция, която се отнася до аспект, който може да бъде много сложен за изпълнение. Ангажираността означава полагане на усилия, постоянство и се бори да прави, поддържа, грижи или постига това, за което е договорено, било то със себе си или с други.

Много хора са уплашени и избягват да се обвържат. Има хора, които се ангажират само когато ще го направят наистина. Други се ангажират отново и отново с различни неща и хора, знаещи, че никога няма да се съобразят, а други, изправени пред трудностите, ще отстъпят.

Можем да се ангажираме с много неща, но вероятно един от аспектите, с които това понятие най-често се свързва, е с това на емоционалните и двойните взаимоотношения. Ето защо в тази статия ще говорим за това как да установите здравословни ангажименти в отношенията.

• Свързана статия: "Психология на любовта: така се променя мозъкът ни, когато намерим партньор"

Контекстуализиране на концепцията за ангажираност в любовта

Да се ​​обвържеш с нещо или с някого, да имаш и да запазиш думата и лоялността си пред лицето на задължение. В контекста на двойката ние разбираме като ангажираност волята и постоянството в ситуацията и в връзка, да поддържате връзката по стабилен начин до края, въпреки трудностите, които могат да бъдат изплуват.

Ангажиментът предполага поемане на отговорност в поддържането, грижата и развитието на връзката, изработването на общ проект, от който и двамата членове искат да бъдат част. Сега, за да бъде такъв, трябва да се възприема като нещо положително и желано, а не като налагане или нещо тромаво. Необходимо е наличието на взаимен интерес и продължителността на връзката. Също така изисква подобна оценка на това какво се очаква от връзката и приемане на това, което и двамата членове на двойката искат.

Необходимо е да се вземе предвид, че комуникацията е ключов елемент за да има ангажимент с двойката: всеки човек е свят и необходимо е и двамата членове да съобщят своите очаквания в това отношение. Идеята за вярност е един от тези аспекти, както и волята да имате или да нямате деца, разпределението на ролите и задачите или приоритетите.

Следователно ангажираността е ключов елемент, когато става въпрос за връзка. Липсата му от страна на единия или двамата членове на двойката може да доведе до провал на връзката, генерирайки голямо страдание и на двата члена (особено на частта, която участва) или дори да не се формира като такъв отвъд едно приключение.

Любовният триъгълник на Стърнберг

Идеята за обвързване е нещо, което се счита за любовни взаимоотношения от векове. векове и е включен в различни теории относно романтичното привличане и формирането на двойки. Една от най-известните теории днес е тази, предложена от Стърнберг.

За този автор има много различни видове любов, които зависят от взаимодействието между три ключови компонента: страст, интимност и ангажираност.

Страстта се отнася до най-инстинктивното и емоционално качество, желание и нужда, енергийната, романтичната и сексуалната част на връзката. Интимността би се отнасяла до най-сантименталната и обвързваща част, желанието да защитавате и обичате другия човек и да се отваряте и да получавате един от друг. И накрая, ангажиментът ще се отнася до това, което обсъждахме преди малко: желанието да заложите, да поддържате и да останете в отношенията, независимо от трудностите.

Любов без обвързване може да бъде просто увлечение (ако се основава единствено на страст) или обич (ако основата е интимност). Възможно е да намерите романтична любов в ситуация с относителна липса на ангажираност, със страст и интимност. Ако има интимност и ангажираност, ще се окажем пред общителна любов (може би по-близо до приятелството), без страст и с малко желание.

Ако почти няма интимност, но има страст и отдаденост, ще се окажем с фалшива любов. И накрая, ако има само обвързване, но няма повече страст и интимност, ще сме изправени пред празна любов (обвързване, в този случай, по-скоро преживяно като налагане). Идеалът на любовта би била съвършената любов, в която трите предишни компонента биха били балансирани. Той обаче е най-труден за постигане.

Но Това, че в определен момент има определен вид любов, не означава, че тя не може да се промени с течение на времето. Страстта, интимността и ангажираността могат да идват и да си отиват, да тренирате и да се развивате.

• Свързана статия: "Триъгълната теория на Стърнберг за любовта"

Как да създадете здрави и реалистични ангажименти във взаимоотношенията

Създаването и поддържането на ангажираност в една връзка може да бъде по-трудно, отколкото изглежда. За да се опитате да го генерирате и поддържате, препоръчително е да вземете предвид важността на следните аспекти.

1. Комуникация

Както казахме преди, един от ключовете за съществуването на един ангажимент е фактът, че и двете изразяват какво очакват от връзката си, какво са готови и до каква степен са готови ангажирам. Не става въпрос за поставяне на фиксирани лимити, а за изяснете какво можете да очаквате един от друг и ако има желание да се включи и да поддържа връзката. По същия начин комуникацията позволява проблемите и съответните въпроси да бъдат преговаряни, а не да се затвърдяват и да затрудняват поддържането на хармония с двойката.

• Може да се интересувате от: "Асертивна комуникация: как да изразите себе си ясно"

2. Честност

Заедно с предходната точка, друг от съществените елементи за наличие и поддържане на обвързаност е честността. Трябва да можем да се изразяваме автентично и без преструвки, по такъв начин, че да можем да посочим какво искаме, какво търсим и какво ни изпълва.

3. правете неща заедно

Нещо съществено за създаване на връзка, в която има ангажираност, е фактът да имате общ проект, елементи, които ви обединяват. Самото прекарване на време заедно не трябва да създава ангажимент, но прекарайте време, откривайки се един друг и нещата, които харесваме в партньора си, укрепва връзката и решимостта да я запазим.

4. Пазете се от нереалистични очаквания

Един възможен проблем, който може да затрудни стабилното обвързване, е нереалистичните очаквания за другия човек или за връзката. Трябва да имаме предвид, че в отношенията има и неравности и трудни моменти, като това не означава, че ангажиментът трябва да бъде нарушен. По същия начин, мисленето, че другият човек има прекалено високи очаквания към нас или изисква твърде много от нас, също може да доведе до отслабване на ангажимента.

Решението е, както във всички случаи, да общувате ефективно и плавно. Възможна е и работа върху въпросните вярвания и очаквания.

имайте собствено пространство

Въпреки че е необходимо да бъдете заедно и да общувате, не е здравословно да създавате задушаваща и потискаща връзка, в която всичко трябва да се прави заедно. Необходимо е всеки да има своето пространство и време за себе си. Обратното може да отслаби ангажимента поради прекомерен натиск.

работете със страховете си

Един от аспектите, които затрудняват поддържането на ангажимент, е фактът, че се страхувате от това, което включва. Справянето с този страх може да изисква преодоляване на травматични лични ситуации (например предишни раздяли или изневери, които затрудняват желанието да се доверите на друг човек). Възможно е също така да има липса на ангажираност поради страх от загуба на свобода, страх, който също трябва да бъде обсъден и лекуван.