Как психологът ни помага при посттравматичен стрес?

Травмите са пример за това как паметта далеч не е просто информационен файл, който може да бъде изразен с думи; Ние също интернализираме под формата на спомени други умствени съдържания, които нямат нищо общо с рационалността или с думи и които са основно чувства и емоции, свързани с преживяването, през което преминаваме предходност.

И това е, че посттравматичният стрес ни учи какво се случва, когато тази „емоционална памет“ е засегната от психопатологии, пречещи на качеството ни на живот, дори когато не мислим за себе си минало.

Въпреки това, никой не е осъден да се примири да понесе последствията от тези психологически промени; тук ще видим как психолозите работят, за да помогнат на хора с посттравматичен стрес.

Какво е травма и посттравматичен стрес?

На първо място, важно е да разберем основите на две явления, които, макар и свързани, не са напълно еднакви: психологическа травма, от една страна, и посттравматичен стрес. Да видим от какво се състоят.

Психологическата травма е психопатологична промяна, която се появява в някои случаи, в които хората

са принудени да се изправят пред преживявания, които генерират високи нива на тревожност и че в повечето случаи те са от внезапен и разрушителен характер: автомобилни катастрофи, сексуално насилие, внезапна смърт на любим човек и т.н. Въпреки че много пъти тези преживявания са свързани с насилие, може да се случи хората да бъдат травматизирани, когато преминават през ситуации, в които страдат по-абстрактна форма на дискомфорт, която не е ограничена до конкретен момент, а до повече или по-малко дълги периоди (например живеене с член на семейството, който страда от заболяване сериозно).

Във всеки случай това, което характеризира психологическата травма е, че тя предизвиква силно емоционално въздействие върху човека, който я претърпява, и този белег остава отпечатани във функционирането на нервната му система, причинявайки промени в емоционалната му памет, за да причинят проблеми в останалите процеси психологически. Например, това води до ситуации, в които ежедневно преживяване активира паметта за преживяното. което генерира травмата, карайки човека да преживее отново голяма част от емоционалната болка, която чувствах.

От друга страна, ако "травмата" (в контекста на психологията) е понятието, което се отнася до тази обща промяна в нейното латентно състояние, посттравматичен стрес наричаме най-ярката проява на психологическа травма, което се отразява в комбинация от симптоми, свързани със стрес, тревожност и дисоциация. Най-характерният му симптом е ретроспекцията, при която човекът си спомня травматичната ситуация по много ярък начин или преувеличена и още по-тревожна версия. от това до степен, че опитът на запомнянето и въображението се припокриват до степен, че той не може да обърне внимание на нищо друго и губи контрол върху това, което прави. прави.

• Свързана статия: „5-те вида психологическа травма (и тяхното лечение)“

Как един психолог се намесва, за да помогне на някой, който страда от посттравматичен стрес?

Това са основните ключове за психологическа интервенция при пациенти с този тип разстройство:

1. Анализ на причината за травмата и тригерите на посттравматичния стрес

На първо място психолозите извършват процес на наблюдение и анализ на проблема, който е накарал пациента да потърси помощ в терапията, да правят хипотези за възможните решения по персонализиран начин.

2. психообразование

Психообучението се основава на информиране на човека за разстройството, от което страда, така че да има повече знания за вашите преживявания и разсейте митовете, които може да са били вредящ.

3. системна десенсибилизация

Както подсказва името му, системната десенсибилизация включва помогнете на пациента да спре да бъде толкова чувствителен към умственото съдържание, което съставлява травматичния спомен. За да направят това, те се подпомагат в сесии, в които си припомнят част от това съдържание (следвайки възходяща крива на трудност) и в същото време е изложен на релаксиращи стимули, така че тези спомени престават да бъдат свързани само със стреса и дистрес.

• Може да се интересувате от: „Какво е системна десенсибилизация и как работи?“

4. Обучение в техники за релаксация

Техниките за релаксация са добра помощ за поддържане на по-ниски нива на тревожност и предотвратяване появата на посттравматични стресови атаки, без да попадате в капана на опитите да не мислите за тях спомени.

5. когнитивно преструктуриране

Чрез когнитивно преструктуриране на лицето се помага да идентифицира системи от вярвания, свързани с психопатологията (в този случай травмата) и да ги промените за други набори от вярвания, от които да интерпретирате реалността по по-реалистичен начин.

• Свързана статия: „Когнитивни схеми: как е организирано нашето мислене?“

Имате ли нужда от професионална психологическа помощ?

Ако страдате от последствията от психологическа травма и търсите професионална психологическа помощ, за да я преодолеете, свържете се с мен.

Моето име е Игнасио Гарсия Винсент и съм психолог, специализиран в грижи за възрастни. Можете да разчитате на помощта ми в сесии лице в лице или онлайн чрез видео разговор.