Можете ли да консумирате кофеин по време на бременност?
Последните проучвания свързват в евентуални случаи приема на кофеин с риска от спонтанни аборти, преждевременни раждания или раждане на бебета с ниско тегло при бременни жени.
Поради тези причини този стимулиращ психоактивен алкалоид е в центъра на вниманието на различни педиатрични изследвания. Познаването на факторите, които предразполагат към неуспешна бременност, е от съществено значение, тъй като не само се влага риск за живота на плода, но също така и за физическата и емоционална цялост на майката и ядрото познат.
Ясно е, че консумацията на алкохол, марихуана и други стигматизирани от обществото наркотици е вредна за здравето на плода, който се развива в утробата на майката. Реалността е, че кофеинът е вещество, което генерира пристрастяване, много по-утвърдено в нашата култура, но не е освободено от странични ефекти. Открийте тук ако можете да консумирате кофеин по време на бременност.
- Свързана статия: "3-те фази на вътрематочно или пренатално развитие: от зиготата до плода"
Можете ли да консумирате кофеин по време на бременност?: сива скала
Според Кралската академия на испанския език (RAE) наркотик се определя като „всяко лекарствено вещество или препарат със стимулиращ, депресиращ, наркотичен или халюциногенен ефект“. Въз основа на това описание няма съмнение, че кофеинът е наркотик.
Този алкалоид от ксантиновата група, с горчив вкус, има различни ефекти върху човешкото тяло.. Някои от тях са следните:
- Стимулира централната нервна система, което води до временен ефект на възстановяване на бдителността и намаляване на сънливостта.
- Повишава кръвното налягане.
- Има диуретичен ефект, тоест улеснява елиминирането на вода и сол чрез насърчаване на производството на урина.
Кофеинът Това е най-разпространеното психоактивно вещество в света, тъй като се изчислява, че средно 120 000 тона годишно се консумират по целия свят. В по-специфични региони, като Северна Америка, се изчислява, че 90% от възрастните хора консумират кофеинови продукти ежедневно.
Колко кофеин е твърде много?
Полуживотът на кофеина (т.е. времето, през което това съединение остава в кръвта) варира в зависимост от характеристиките на индивида, който го консумира. Факт е, че елиминирането на това вещество от кръвта на бременните жени е по-бавен процес, тъй като се включва във времеви диапазон от 9 до 11 часа, докато при възрастни небременни индивиди това време е максимум 4 до 9 часа.
Кофеинът се метаболизира в черния дроб, така че хората с тежки чернодробни нарушения могат да получат усложнения, при които съединението остава в кръвта до 96 часа.
Световната здравна организация препоръчва на бременните жени да не консумират повече от 300 милиграма кофеин на ден. за да избегнете риска от загуба на плода по време на бременност, но как се отразява това количество в храната? енергичен?
Изчислено е, че чаша кафе има широк диапазон от това съединение, от 95 до 200 милиграма на доза. От друга страна, чаша чай съдържа много по-малко концентрация на кофеин, тъй като се изчислява от около 14 до 60 милиграма на доза.
Следователно консумацията на три чаши чай на ден не би трябвало да представлява дългосрочен проблем за една майка бременна, но две "добре заредени" кафета вече могат да надхвърлят максималната доза, препоръчана от Световната здравна организация здраве. Кофеинът със сигурност може да се консумира по време на бременност, но е важно да се внимава с дозата, за да се избегнат сериозни неприятности.
Отвъд съветите
Въпреки че са широко разпространени идеи сред общото население, различни проучвания се опитват да изяснят ефекта на кофеина върху плода през първия триместър на бременността и колкото и изненадващо да изглежда, много резултати не са убедителен.
Това се дължи отчасти на факта, че механизмите, чрез които това вещество би корелирало със спонтанните аборти, все още не са известни, въпреки че има доказателства, че съединението преминава през плацентарната бариера и достига до плода. Отиваме по-далеч, тъй като се смята, че концентрацията на кофеин в кръвния поток на плода би била подобна на тази на майката, с допълнителното усложнение че неговото постоянство в кръвта на бебето ще бъде още по-дълго, тъй като чернодробните ензими, способни да го разграждат, се появяват от осмия месец на бременност.
Все пак като цяло трудно е да се установи пряка връзка между кофеина и усложненията по време на бременност, тъй като други фактори също играят съществена роля, като симптомите на бременната жена или жизнеспособността на плода.
Въпреки всички тези пречки, след обширни прегледи на литературата с примерни групи от бременни жени значителни (повече от 1500 участници, някои от които са претърпели спонтанен аборт, а други не) може да се изясни следното резултати:
- Приемът на кофеин през първия триместър на бременността е свързан със спонтанен аборт при фетуси с нормален кариотип.
- Установена е и положителна връзка между употребата на тютюн и вероятността от спонтанен аборт.
- Приемът на кофеин не е свързан с риска от спонтанен аборт при фетуси с абнормни кариотипове.
Както виждаме, Изправени сме пред относително противоречиви резултати.. Това се усложнява допълнително, когато проучването подчертава, че при жените пушачки и консуматорите на кофеин (и двете едновременно) не е открита положителна корелация между тези навици и производството на аборти. Какъв смисъл има това, ако и двата фактора поотделно изглежда насърчават усложненията при бременност?
Друга причина, която ни кара да се съмняваме в 100% надеждна връзка между кофеина и абортите е, че и двата параметъра не са е установено, че са свързани с фетуси с абнормни кариотипове, тоест с нетипичен брой хромозоми (като синдрома надолу). Тези резултати са най-малкото нелогични, тъй като би се очаквало генетичните мутации на бебето да го предразположат към фатални събития след взаимодействието с кофеина.
Поради всички тези причини проучванията подчертават, че резултатите трябва да се приемат с изключително внимание, но въпреки това, да не консумирате кофеин по време на бременност или да намалите приема му винаги ще бъде най-разумният вариант Според тях.
Кофеин и растеж на плода
Във всеки случай не се движим в полето на бели или черни (живот или аборт), тъй като ефектите на кофеина върху плода могат да се проявят в широк диапазон от сиво.
Други проучвания са установили например, че консумацията на кофеин го прави корелира с намаленото тегло на новороденото. Това може да се обясни, защото съединението повишава концентрацията на плацентния и фетален адреналин, което насърчава вазоконстрикцията и възпрепятства директното снабдяване на плода с хранителни вещества през кръвта.
В страни като Уругвай, където се изчислява, че повече от 32% от бременните жени консумират стойност, по-висока от максималното количество кофеин, установено от СЗО (в форма на партньор преди всичко), познаването на ясна връзка може да бъде от ключово значение за информирането на населението за по-здравословни навици, особено по време на гестационния период майчина.
Въпреки това, тези собствени проучвания показват, че въпреки че са показали съгласувани резултати между двата параметъра, не всички проведени изследвания са постигнали същия резултат. Това, повече от намаляване на достоверността на наблюдаваните факти, може да покаже това има много повече фактори, които определят жизнеспособността на плода извън приема на кофеин: диета, стрес, здравна структура и други параметри трудно се определя количествено.
заключения
Както може би сте видели, нямаме напълно категоричен отговор на въпроса дали кофеинът може да се консумира по време на бременност. Такъв е светът на изследванията, където нищо не може да се счита за неотменима догма или реалност, освен ако не бъдат представени неопровержими доказателства.
Ясно е, че високата дневна консумация на кофеин е свързана с хранителни разстройства. здравето на пациента, което, разбира се, ще се разпростре и върху целостта на плода при бременна жена.
Въпреки че резултатите не са напълно убедителни в много проучвания, винаги ще бъде добра идея да не превишавате ограничението, установено от СЗО от 300 милиграма кофеин на ден при бременни жени. В крайна сметка с ежедневното кафе и чаша чай в повечето случаи се постига желаният ефект и не се насърчава евентуален спонтанен аборт или плод с поднормено тегло.
Библиографски справки:
- Кофеин, Medlineplus.gov. Събрани на 1 септември в https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
- Дуро Мота, Е., Каусин Серано, С., Кампилос Паес, М. Т. и Валес Угарте, М. (2001). Консумация на кофеин и риск от спонтанен аборт през първия триместър. Medifam, 11 (8), 105-108.
- Лозано, Р. П., Гарсия, Й. А., Тафала, Д. Б. и Албаладехо, М. Е. (2007). Кофеин: хранително вещество, лекарство или лекарство, с което се злоупотребява. Пристрастявания, 19 (3), 225-238.
- Магри, Р., Мигес, Х., Пароди, В., Хътсън, Дж., Суарес, Х., Менендес, А.,... & Бустос, Р. (2007). Консумация на алкохол и други наркотици при бременни жени. Архив на педиатрията на Уругвай, 78 (2), 122-132.
- Moraes, M., Sosa, C., González, G., Umpiérrez, E., Berta, S., & Borbonet, D. (2014). Връзка между консумацията на мате по време на бременност и теглото при раждане. Архив на педиатрията на Уругвай, 85 (1), 18-24.
- Ограничаване на приема на кофеин по време на бременност, Световна здравна организация (СЗО). Събрани на 1 септември в https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/