Интервю с психолога Mª Teresa Mata Massó

Емоционалната интелигентност е една от най-популярните концепции в съвременната психология и никой не се съмнява в важността на управлението на емоциите за нашето благосъстояние. Това, че сме емоционално интелигентни, ни помага да вземаме по-добри решения, да се представяте по-добре на работа, да имате по-високо качество на междуличностните отношения, наред с други предимства.

• Свързана статия: "10-те предимства на емоционалната интелигентност"

Интервю с Mª Teresa Mata Massó, психолог и психотерапевт

Днес разговаряме с Mª Teresa Mata Massó, общ здравен психолог и професор в онлайн курса за обучение по разузнаване емоционален, за да ни помогне да разберем важността на тази концепция и какви са нейните ползи за психичното здраве и благополучие на хората.

През последните години се говори много за емоционалната интелигентност. Как бихте определили това понятие? Всеки човек има уникална и непрехвърляема система от мисли и емоции. Други могат да му съчувстват, но всеки човек е експерт в собственото си съдържание. Като се започне от този преамбюл, можем да кажем, че

емоционална интелигентност това е онази част от разузнаването, която обръща специално внимание на функционалността на споменатата система и търси необходимите инструменти, за да гарантира нейната устойчивост.

Всеки от нас има "стъкла", от които изгражда света въз основа на четири основни фактора: първият е витален опит, тоест всички тези преживявания, които имаме през целия живот и които обуславят тази система от мисли и емоции. Второто е емоционалното наследство; всеки човек е част от семейство, град, култура и т.н.

Има цяла поредица от социални и образователни елементи, които са прехвърлени върху нас и които пречат на начина, по който виждаме реалността. Третият фактор са чертите, които определят личността; те също играят роля във „фокуса“ на нашите очила. И четвъртият е жизненоважният момент, в който се намираме, „тук и сега”; На 50 не виждаме живота така, както на 30.

Работата по емоционалната интелигентност тества тази система от мисли и емоции демонстрират своята степен на функционалност, като разглеждат лицето като експерт в собствената си история на живота.

Защо е важно да бъдеш емоционално интелигентен човек? Какво влияние има емоционалната интелигентност върху живота ни?

Поради една проста причина: да функционира по устойчив начин. Тоест с оптимално ниво на благополучие и приемлива степен на страдание, за да има усещането, че живееш, вместо да оцеляваш.

Развиването на емоционална интелигентност означава да поставим под въпрос определени „зони на комфорт“, от които се чувстваме в безопасност (но не и удобно) и да открием какво съществува отвън. Напускането на зоната на комфорт означава обмисляне на нови гледни точки, прилагане на нови начини за правене на нещата на практика, създавайте нови мисли, усещайте нови начини на съществуване, увеличавайте способността за създаване и преструктуриране, и т.н

Понякога оставаме неподвижни в определени зони на комфорт поради страх от неизвестното, несигурност или неверие в нашия потенциал. Да останеш затворен си има цена. Това се опитва да демонстрира емоционалната интелигентност.

И така, продължавайки с въпроса, който започна това интервю, да бъдеш емоционално интелигентен означава да си наясно със степента на благополучие че печелим и губим, вътре и извън зоната на комфорт, за да си поставим цел, която ни насочва към промяна (в момента подходящ). Не винаги е умно да излизаме от зоната на комфорт, важно е да намерим начина и момента според нашите нужди и тези на околната среда.

Има ли негативни емоции за здравето? кои са тези, които ни нараняват?

Емоциите не са вредни, това, което може да бъде вредно, е връзката, която установяваме с тях. Всяка емоция има функция. Ако игнорираме (тук бихме говорили за връзка на отказ) емоцията, рано или късно тя ще потърси начин да поиска правото си да съществува и да бъде разбрана.

Защо е толкова важно да приемаме емоциите? Какви са последствията от потискането им?

Потискането на емоция означава да не позволите на тази емоция да съществува. Това е различно от задържане, задържане, отпускане или отдръпване на моменти (т.е. контролиране на емоцията). От емоционалната интелигентност ние търсим ефективното изразяване на емоциите. Това означава, че доколкото е възможно, той е функционален, помага ни да „печелим повече, отколкото да загубим“ и запазва нашето самочувствие. С други думи, че управлението, което извършваме, е съобразено с нашите нужди и уважително. Разбира се, това не пречи на емоцията да генерира дискомфорт.

Смятате ли, че значението на емоционалната интелигентност се взема предвид в училищата? Прави ли се достатъчно в образователната сфера?

Според мен в момента се извършва по-добра психообразователна работа от училището (учи се какво е емоционална интелигентност), но не се създава достатъчно обратна връзка на живо чрез примери практичен.

Фактът на генериране на прозрение (осъзнаване) в ключови моменти в класната стая (например, когато съученик не е приел критика конструктивен, когато друг е поставил граница, която не е много настоятелна, когато емоционалното изражение се установява в оплакването и не предлага реч, която говори по необходимост, когато видимата емоция е гняв и зад него се крие дълбока тъга и т.н.) е най-добрият начин да преподавам. Помогнете на учениците чрез въпроси, които отварят възможността за откриване на разрушителни мисли, предложете по-пълни речи и насърчаване на неизпробвани решения, това е истински начин за прилагане на интелигентността на практика емоционален.

Как емоционалната интелигентност е интегрирана в психологическата терапия?

Лично аз на първо място обръщам внимание на това как пациентът сам конструира своите "очила", т.е. визия за света и функционирам като огледало, за да увелича способността им за интроспекция и себепознание. Впоследствие ние съвместно оценяваме нивото на функционалност на тези очила и търсим хипотези, които подсилват смисъла на тяхното използване. изграждане чрез познаване на жизненоважни преживявания, личностни черти, наследени значения и всички онези събития, които определят техните текущ момент.

В психотерапията, както и в курсовете за обучение, все още черпейки опит и откривайки полезна информация в историята на живота, винаги се връщаме тук и сега, никога не оставаме закотвени в миналото, гледаме как то влияе на настоящето. По същия начин, във всяко упражнение, ние търсим полезност в реалността на момента с въпроси като "и това, в моя живот, какво означава?" или "къде мога да започна да действам?". Бетонът е един от принципите на емоционалната интелигентност.

След психотерапевтична сесия инсайтът се увеличава. Събуждат се нови мисли и се раждат непознати досега варианти, мобилизират се неизпробвани варианти.

Освен в психотерапевтичната и образователната област, в какви други области се прилага емоционалната интелигентност?

Емоционалната интелигентност е стълб в света на бизнеса и организациите. Тези екипи, които се обучават в емоционална интелигентност, подготвят работниците си да общуват от допълнението, рационализират процедури, които са били блокирани или изтекли, създават нови сценарии, които без съвместна работа все още биха били непознати и др

Емоционалната интелигентност е основният инструмент за овладяване на човешкия потенциал. За щастие с всеки изминал ден има все повече компании, които залагат на този тип обучение чрез динамика на преживяванията и онлайн практическо обучение. От нашия център ние проектираме програми за повишаване на ефективната и устойчива работа в екип.

Вие преподавате „Онлайн курс за обучение по емоционална интелигентност“. Към кого е насочено това обучение и какви ползи носи на хората, които го провеждат?

Онлайн курсът по емоционална интелигентност е резултат от опитна работа от 8 години групово обучение. Неговият дневен ред и методология са разработени с цел да предоставят на потребителя опит, подобен на обучението лице в лице с предимствата на дистанционното обучение. Елементи като наблюдение от преподавателя, практически и интелигентни задачи, взаимодействие в чрез уебинари, както и концепцията на класа, са някои от елементите, които характеризират това курс.

Получателите са професионалисти от света на здравеопазването, образованието, социалните науки и организациите. Обучение за всички онези хора, които се интересуват да опознаят по практически начин процедурите и стратегиите за обучение на емоционална интелигентност.

Сред основните теми, по които работим в онлайн курса, подчертаваме как да получим полезна информация от емоция, какви стратегически въпроси можем да използваме, за управлявайте конфликти, какви причини се крият зад трудността да кажете „не“, какво можем да предложим, за да изпълним решение, което не е опитано, какви инструменти трябва да поставим граници, какво е положително-реалистична цел или какво е емоционална пластичност и как можем да интегрираме устойчиви механизми в нашия трудов живот и персонал.

С този курс потребителят може да почувства, че върши практична и полезна работа в ежедневието си, без да напуска дома.