Как онлайн терапията може да ви помогне срещу коронавируса?

Пред лицето на кризата с коронавируса има много хора, които преминават през много сложна психологическа ситуация. Затвор вкъщи поради глобалната пандемия, загриженост за семейството или себе си, стрес при риск от докосване на лицето със замърсени ръце, страх от заразяване с вируса и заразяване на други, и т.н

Всичко това означава, че една от най-важните кризи от последните десетилетия съвпада със ситуация, в която хората едва могат да напуснат домовете си. Ето защо тези седмици дистанционната психологическа помощ се превръща във важна подкрепа за много хора, които стават пациенти, без да се налага да напускат дома си. В тази статия ще видим как онлайн терапията може да ви помогне срещу коронавируса.

• Свързана статия: "9-те предимства на онлайн психологическата терапия"

Ползите от онлайн терапията в лицето на кризата с коронавируса

Това са основните положителни аспекти на онлайн терапията по време на криза, дължаща се на пандемията от SARS-CoV-2.

1. Предлага помощ там, където имате нужда

Ако сте в ситуация на изолация и обмисляте да отидете на психолог, защото смятате, че ситуацията е извън вас, онлайн терапията ще ви помогне Вие ще предоставите инструменти и стратегии за справяне със ситуацията, където ще приложите всичко, което сте научили в сесиите с професионален.

Това е важно, защото един от съществените аспекти на всеки терапевтичен процес в психологията е знаят как да прехвърлят подобренията, получени в сесиите, в ежедневни ситуации, часовете и местата, където не сте с психолога. В случай на онлайн терапия в ситуации на задържане, този процес е по-лесен, тъй като ние свикваме да свързваме това, което чувстваме в терапията с мястото, където прекарваме по-голямата част от времето си.

2. Това е бърза помощ при дискомфорт

Онлайн терапевтичният формат прави всичко много бързо: насрочва се час и се установява връзка за видео разговор. Благодарение на факта, че не е необходимо да ходим до кабинета на психолога, спестяваме време и е възможно направете тези сесии по-добри в нашия график, като вероятно първата сесия може да бъде много скоро.

3. Има същата ефективност като терапията лице в лице

Единствената съществена разлика между психотерапията лице в лице и онлайн психотерапията е каналът, по който се осъществява комуникацията между психолог и пациент. Това означава, че при по-голямата част от леченията е възможно да се получат същите терапевтични ефекти, както ако отидем в кабинета на професионалиста.

4. предлага повече поверителност

Въпреки че няма нищо лошо в това да отидете на психолог, има хора, които все още имат резерви относно възможността другите да знаят, че отиват на психотерапия. Онлайн терапията прави всичко много по-дискретно, защото никой не вижда пациентите да влизат в кабинета на специалиста.

5. Помага за справяне с безпокойството

За много затворени хора, Фактът, че не можете да излезете както обикновено или дори трябва да сте отделени от възрастните си близки, има име: тревожност. Натрапчиви мисли, стресът от това, че не е заразен, и бомбардирането с новини, които дават причини за това безпокойството прави ежедневния живот придружен от високи нива на мъка или дори бдителност постоянен.

За щастие, онлайн психотерапията предлага много начини за справяне с този проблем: програми за обучение за управление на стреса, упражнения за релаксация, упражнения за идентифицираме емоциите и адаптираме поведението си към тях, насоки, за да се научим да откриваме проблемни поведения, които са част от нашите навици и ни карат да се чувстваме зло... Има много начини, по които дистанционната психологическа помощ благоприятства по-доброто управление на тревожността.

• Може да се интересувате от: "Как да преодолеем страха от болестта? 10 съвета"

6. Позволява да се лекуват роднински или семейни проблеми

Понякога проблемът, който трябва да се реши, не е част от самия пациент, а от начина, по който двама или повече души, които живеят заедно, се отнасят един към друг. Този вид конфликти и трудности могат да се изострят в моменти на криза., и повече, ако това, както ни се случва сега, ни принуждава да прекарваме много време заедно. За щастие онлайн терапията може да обхване и тези теми.