Как да се приспособим към пенсиониране: 6 съвета

Пенсионирането е един от етапите от живота, който, ако не се управлява добре в началото, може да причини някои форми на дискомфорт или дори истинска жизнена криза. В известен смисъл това е разбираемо; след като е прекарал голяма част от съществуването си, посвещавайки време, ресурси и усилия за поддържане на a житейски проект, основан на плодовете на собствената работа, е трудно да започнеш да живееш отвъд света професионален. В тази статия ще видим няколко съвета как да се адаптирате към пенсионирането по най-добрия възможен начин, изстисквайки целия му потенциал и откривайки няколко положителни аспекта на тази жизненоважна фаза, които биха могли да останат незабелязани.

• Свързана статия: "3-те фази на старостта и техните физически и психологически промени"

Съвети за приспособяване към пенсиониране

Преди да продължите да четете, трябва да имате предвид, че намирането на удовлетворение на етапа на пенсиониране не означава просто промяна на нашите нагласи, обичаи и вярвания; Накратко, не зависи само от това дали сме психологически трансформирани.

Зависи и от ресурсите, до които имаме достъп. и особено, ако имате мрежа за поддръжка, независимо дали е базирана на вашето семейство или на приятели.

Следователно трябва да се помни, че самота и изолация, както и бедността, са елементи, които не зависят само от себе си, но на които можем да реагираме, за да се борим с техните ефекти. Да сте наясно с това е полезно, защото помага да разберете голяма част от нещастието, което някои възрастни хора изпитват след пенсиониране, не зависи от решенията, които вземат. Въпреки това, нека да видим кои са основните насоки, които трябва да следвате, за да се адаптирате към пенсиониране.

1. приемете това, което чувствате

Това е първата стъпка и е по-важна, отколкото изглежда. Само по себе си това не трябва да ни помага да се чувстваме по-добре, но е от съществено значение за прогреса. Причината за това е, че ако не го направим, ще ни доведе до динамика на самосаботаж, от която е трудно да се измъкнем. Например някой, който се чувства зле, но не го признава, на всяка цена ще избягва да мисли за решения в средносрочен или дългосрочен план. термин и ще се фокусира само върху непосредствени цели, което често води до нездравословни навици на живот, които в дългосрочен план влошават ситуация.

• Може да се интересувате от: "Самоприемане: 5 психологически съвета за постигането му"

2. определени графици

Един от най-честите капани, в който попадат наскоро пенсионираните хора, е да приемат, че пенсионирането е просто липсата на работа и голяма част от отговорностите, които трябваше да се поемат преди години. В резултат на това пасивността се превръща във философия на живота: прекарване на много време в леглото или на дивана, гледане на телевизия, малко общуване и т.н.

Ето защо е добре да действаме според идеята, че пенсионирането това не е просто нещо, характеризиращо се с липса на платена работа, но трябва да има място за качествени промени в него, неща, които не сме правили преди, защото не сме ги знаели или защото не сме имали достатъчно свободно време за това. И за това няма нищо като следване на определени графици.

Разбира се, не е необходимо тези графици за живота в пенсия да бъдат много подробни; достатъчно е да разделят деня на блокове, които служат като ориентир, за да не губят време.

3. Ако имате партньор, говорете за това

Много от проблемите, които възникват в резултат на прехода към пенсиониране, могат да се появят особено в семейни двойки, които са били засегнати от тази промяна, без първо да обсъдят взаимно очакванията си един. Ако единият член на двойката се пенсионира, а другият все още не се е пенсионирал, добре е да обсъдите как ще се променят отношенията; и ако и двамата се пенсионират, трябва да решите каква част от огромното свободно време, което имате, ще бъде споделена и каква не.

4. Не се губете във фантазии за миналото

Възрастните хора имат известна склонност да смятат, че „не живеят в своето време“, че принадлежат към по-младите поколения. Тази идея може да се появи внезапно с настъпването на пенсионирането, но все още е невярна. Ролята на възрастните хора Не е нужно да се ограничавате до това да си спомняте, да живеете в миналото. Денят за ден също им принадлежи и е добре ежедневните им навици да са отражение на това.

5. научете нови неща

Самообучението винаги е вълнуващо, а пенсионирането е идеалното време за това.

Без да има натовареност за оцеляване, но с психологическата зрялост и културния багаж на възрастен човек, много е приятно да започнеш да учиш по всяка тема, която представлява личен интерес. Всъщност в интернет има интересни предложения, които позволяват достъп до курсове или безплатно образователно съдържание.

6. Пази се

Здравословните проблеми могат лесно да бъдат прехвърлени в областта на психологическите проблеми, свързани с тревожност и стрес. Затова е добре да практикувате умерени упражнения, да спите добре и да се храните добре.