Криза на 40 при жените: симптоми, причини и какво да правим

Мъжете и жените не само имат различия на физическо и хормонално ниво, но също така също и по отношение на социалната част двата пола представят своите особени различия.

С напредването на възрастта тялото и мисленето ни се развиват, но се променят телесните промени не винаги вървят ръка за ръка с промените в мисленето, които позволяват на човек да приеме себе си за възрастта, която ти имаш.

В тази статия Ще видим как е кризата на 40 при жените и неговите особености, как започва този етап, някои здравословни стилове на справяне и каква е ролята, която трябва да се поеме, за да се избегне страданието.

• Свързана статия: "Ниско самочувствие? Когато станете най-големият си враг"

Как е кризата на 40 при жените?

Този етап, известен също като "криза на средната възраст" Характеризира се с определени промени в гледната точка за живота. Започват ретроспективни оценки за това как сме направили нещата и дали те не са канализирани идеи правилно, бихте могли да достигнете състояние на изолация, тъга и меланхолия, свързани с проблеми самочувствие.

В допълнение към това, кризата на средната възраст при жените може да бъде придружена от поредица от проблемни психологически феномени на лично ниво, които пряко влияят върху начина, по който се преживява собствената възраст.

Например фактът, че децата вече не живеят у дома, или фактът, че нямате партньор. Разбира се, тези мисли и чувства, свързани с дискомфорта от „да си в тялото на жена на 40 или повече години“ не се появяват изолирано; Те имат своя raison d'être в начина, по който обществото интерпретира факта на остаряването, особено при женския пол.

В зависимост от индивидуалните характеристики на личността на всяка жена, тези ситуации биха могли повече или по-малко да повлияят на това как те предприемат този нов етап от живота си.

Симптоми

Сега ще видим някои симптоми или характерни психологически ефекти (тъй като кризата на средната възраст не е болест), от началото на тази криза, за да можете лесно да ги идентифицирате.

• Може да се интересувате от: "9 етапа на човешкия живот"

1. Започвате да си задавате смущаващи и дълбоки въпроси

Един от основните признаци, че преживявате криза на средната възраст, са мислите ретроспективен тип, който ви кара да си задавате въпроси, които може би преди дори не биха преминали през ум.

Въпроси от типа „какво щеше да стане, ако се бях посветил на нещо друго?“, „щях ли да бъда по-щастлив, ако не бях слушал родителите си?“ и т.н.

Този тип въпроси отговарят на несъгласие с начина на живот, който се води, който не означава непременно, че това е лош начин на живот; това просто означава, че когато достигнем 40-годишна възраст, сме склонни да анализираме твърде много житейската си траектория, често от песимистични пристрастия.

В случая с жените това пристрастие се основава на тези, които не са преминали през етапите, които традиционно се свързват с ролята на „майката домакиня“: раждането на деца, отглеждането им, отглеждането им семейство...

2. Усещане, че вече си изживял най-добрите моменти

Това се отнася за усещането, че най-добрите години от живота ви са зад гърба ви, че вече не сте в състояние да имате преживявания, които генерират радост. Това е вид обобщена мисъл, която представлява индикатор, че кризата на 40-те е настъпила.

3. Имайки идеята, че нищо друго не може да се постигне

В този възрастов диапазон, характерно е да мислим, че вече сме постигнали всичко, което сме могли, както и че няма смисъл да се предприемат нови дейности отначало. Това е изкривяване на мисълта, което ви кара да мислите, че новите неща са запазени само за младите.

4. Физически затруднения

Физическите заболявания, характерни за тази възраст, могат да ни накарат да мислим, че вече не сме ефективни за определени дейности. Болките в гърба, коленете или шията са чести при навършване на 40 години, но не означават непременно клинична патология.

При кризата на 40-те при жените това обикновено означава чувство на мъка, че са много далеч от каноните конвенции за красота, според които жените могат да бъдат красиви само ако са под 30 години, приблизително.

Разбира се, тази граница е напълно произволна, но това не ви пречи да изпитвате дискомфорт поради социален натиск. Ако добавим към това, че традиционно голяма част от стойността на жените се приписва на външния им вид, ситуацията се влошава.

5. дълбоки чувства на загуба

Тези чувства не са свързани със загубата на материални обекти, а със загубата на възможности. Може да се чувстваме сякаш сме пропуснали твърде много възможности в младостта си., както и че тези, които се появяват оттук нататък, вече няма да можем да се възползваме.

6. лесна и честа скука

Това е един от най-честите симптоми, защото рутината може да стане доста усвояване, така че времето ви да е ограничено в неща, които вече не генерират същите емоции отколкото преди.

Винаги има алтернативи, въпросът е да разпределите добре ежедневните си дейности.

7. Безсъние

Трудното заспиване през нощта често се засилва като следствие от инвазивните мисли, които идват в ума ни, през нощта обикновено преглеждаме нещата, които са ни се случили през деня.

В кризата на 40-те години оценката на дейността ни може да ни върне още по-назад във времето и да накара мислите ни да блуждаят за дълги часове.

Да направя? Справяне с психологическия дискомфорт

Сега ще видим някои специфични методи за справяне с кризата на 40 при жените, които ще дадат положителни резултати, доколкото ги прилагате и са постоянни.

1. Приемете възрастта си от положителна гледна точка, подчертавайки достойнствата си

Фактът, че сте навършили 40 години, не прави съществена качествена разлика по отношение на качеството на живот. Следователно е необходимо да се приеме тази възраст; Ако някой смята, че не е редно, че има жени над трийсет години, това си е негов проблем..

2. Практикувайте нови дейности, свързани с личностното израстване

Няма причина да се предполага, че животът винаги ще остане същият.

3. Излезте от зоната си на комфорт

Разпределете времето си и намерете нови предизвикателства. Има още много мотивиращи цели за постигане.

4. Предефинира понятието възраст

Визуализирайте възрастта си като възможност да се усъвършенствате в нови неща като се възползвате от опита си в живота и това, което сте успели да спечелите по пътя.

Избягвайте да изпадате в самосъжаление, точно сега имате всичко необходимо, за да направите нещата, които сте решили. Останете мотивирани, помнете, че не се нуждаете от одобрението на другите, когато знаете какво искате да правите.

5. Ако е необходимо, посещавайте психотерапия

Понякога е нормално да имате нужда от помощ; Потърсете професионалист, който отговаря на това, което търсите.