Как да преодолеете страха да възстановите живота си без бившия

Колко време е минало, откакто сте преживели любовната си раздяла? Дали са минали седмици, месеци, може би години? И през цялото това време, въпреки факта, че това, което най-много искате е да преодолеете тази раздяла, вие продължавате да чувствате болка, все още ли си спомняш хубавите моменти и все още не можеш да си представиш да си щастлив отново без теб бивш?

Ако е така, трябва да знаете, че част от всичко, което чувствате, е обща реакция и е част от процеса, докато преодолеете раздялата. Да, имам всички тези емоции и негативните мисли са често срещани, но не можете да си позволите да се застоявате и да се отричате възможността да изградите нов живот без бившия си.

• Свързана статия: "5-те проблема на любовните раздяли и как да се справите с тях"

Преодолейте страха да изградите отново живота си без бившия си

Преживяването на любовна почивка е краят на етап от живота ви, но също така, искате или не, е и началото на нов.

В края на краищата, животът продължава, вашите задължения все още са налице и със сигурност имате цели десетилетия да живеете. Следователно,

стагнацията не може да бъде опция. Вие имате силата да изградите отново живота си след раздяла и с тази статия искам да ви мотивирам да го направите.

Днес искам да говоря изключително за една от най-големите бариери, които възпрепятстват процеса на преодоляване на любовна раздяла: страхът да изградите отново живота си без бившия. Нека разберем проблема от самото начало.

Започнахте любовна връзка и с този човек сте преживели различни преживявания, които ви събраха като двойка. Вървяли сте заедно ръка за ръка, виждали сте, смеели сте се, живели сте в интимност и т.н. И двамата се интегрирате в социалните групи на другия, взаимодействате с техните приятели и семейство и дори правите бъдещи планове. Така малко по малко, през цялото време, докато сте в тази любовна връзка, сте изградили начин на живот с бившия си.

Но сега любовната връзка е приключила и трябва да се изправите пред начина на живот, който сте изградили с бившия си; разликата е, че сега трябва да го изживеете без тяхната помощ. Сега трябва да присъствате сами на срещите и първите пъти ще трябва да уточните, че бившият ви няма да присъства повече. Ще искате да поддържате дистанция с определени приятели, които са свързани с бившия ви и разбира се, ще има определени ежедневни дейности, които ще ви напомнят за отсъствието на любимия човек.

С други думи, животът ви е рамкиран от начин на живот, свързан с бившия ви и колкото по-дълго останете така, толкова по-трудно ще ви бъде да преодолеете раздялата.

• Може да се интересувате от: "Етапите на разбито сърце и неговите психологически последици"

Какво ви пречи да изградите отново живота си без бившия си?

Четете тази статия, защото искате да преодолеете раздялата, която сте преживели, но не знаете как да го направите или чувствате, че няма да можете да го направите. Но помислете добре какво ви пречи да изградите отново живота си без сянката на бившия си. Може би болката, която изпитваш, когато мислиш, че всичките ти мечти са изчезнали? Може би защото всичко около вас ви напомня за бившия ви? Или може би смятате, че зависи от присъствието на бившия ви, за да напреднете?

Всяка от тези причини това ще генерира огромен страх да се изправите пред света без бившия си партньор. Повечето от тези страхове обаче са породени от вашите собствени умствени бариери и с тях можете да се справите успешно.

За да постигнете това, трябва да започнете с готовност да го направите и след това да промените умствения си фокус, за да потвърдите, че можете да изградите отново живота си без бившия си. Помислете например за вашите мечти. Мечтаехте ли за пътуване? Ако е така, трябва да разберете, че все още можете да го направите, независимо от отсъствието на бившия ви. Планирайте сбъдването на тази мечта, като имате предвид, че няма да бъде както сте планирали с бившия, просто ще бъде различно.

Огледайте се около себе си и идентифицирайте всичко, което ви напомня за вашия бивш и премахнете всичко несъществено. Не е нужно да пазите снимките и спомените. Нито пък трябва да поддържате същата декорация и разпределение на дома си. Така че не се страхувайте и се отървете от всичко, което бурно ви напомня за липсата на бившия.

Може би вашият проблем е, че чувствате, че сте изцяло зависими от бившия си, защото ако е така, трябва да сте сигурни, че можете да живеете без бившия. Може да не знаете колко неща работят, но днес живеете заобиколени от информация и винаги можете да се научите как да го правите сами. И дори да чувствате, че имате нужда от помощ, трябва да погледнете отвъд зависимостта си от бившия си и да помолите семейството и приятелите си за подкрепа.

Имате силата да преодолеете раздялата, която сте преживели, и да изградите отново живота си. Вярата в себе си е първата стъпка към постигането му.

Излизането от зоната на комфорт е част от пътя за преодоляване на раздялата

Да, преживяването на подобрение е изключително болезнена ситуация и предполага голямо преструктуриране в живота ви. Ето защо трябва излезте от зоната на комфорт без да позволявате на дискомфорта да ви спре.

Ще има моменти на болка и ще изпитате различни реакции на тъгата, причинена от отсъствието на бившия ви. Всичко това е обичайно и нормално. Вашите емоции имат специална стойност в този процес и трябва да си подарите момент, за да изпитате скръбта и тъгата от вашата раздяла и по този начин да отбележите края на един етап и началото на следващия.

Да, ако има следващ етап след преживяното с бившия и точно в този процес трябва да се впуснете.

Сега, когато връзката приключи, е време да решите да изградите нов живот без сянката на бившия си. Време е да изградите нов начин на живот, който благоприятства процеса на преодоляване на любовната раздяла, която сте преживели. Как да го направим? По-долу ще намерите 2 идеи за постигането му.

1. Открийте

Напишете списък от поне 5 дейности, които бихте искали да направите през следващите 3 месеца. Още по-добре, ако тези дейности са нови за вас, по този начин те ще насърчат мозъка ви да се съсредоточи повече върху използването на вашите способности и това от своя страна, това ще повиши самочувствието ви.

Обградете се с хора и се стремете да откриете нещо ново за всеки от тях, интересувайте се от живота им и задавайте въпроси. Помислете, че бившият ви присъства много в мислите ви в този момент и че следователно е по-добре разговорът да е фокусиран и насочван от други хора.

Разберете на кои черти се възхищавате в другите хора и се стремете да ги придобиете сами. Да го направя, включете в дневния си ред напомняния за отношението, което искате да имате и за описанието на себе си, което искате да ви определя оттук нататък.

2. Действайте стъпка по стъпка

Разберете, че преодоляването на раздялата, която сте преживели, е процес, а не нещо, което ще се случи за една нощ. Ще започне с решението действително да го преодолеете, ще продължи с всяка дейност, която извършвате, за да го постигнете. и ще кулминира с деня, в който приемете уроците от миналото и се чувствате удовлетворени от живота, който носиш И тъй като това е процес, трябва да започнете с стъпка по стъпка.

Всеки ден е нова възможност да оставите миналото зад себе си и да се съсредоточите върху настоящето. Всеки ден имате възможност за изберете нови дейности, в които да се включите, нови теми за разговор и нови хора, които да срещнете. И всичко това се случва постепенно с всяко ваше решение. Така че запитайте се: какво ви пречи да се съсредоточите върху възстановяването на живота си?

Животът продължава

Независимо дали сте преодолели страха да изградите живот без бившия си, животът продължава бързо.

Със сигурност вече сте разбрали, че дори и в онези дни, когато сте чувствали, че не можете да станете от леглото, задълженията продължават да присъстват. Въпреки факта, че нямате главата да мислите за нищо, рутината продължава както винаги, отговорностите остават и времето минава.

Но бъдете внимателни, има голяма разлика между времето, което минава и вие все още сте в любовна почивка че сте живели или че времето минава и всеки ден правите нещо повече, за да преодолеете бившия си и да възстановите спокойствието си вътре. животът продължава и ти вие имате властта да решите каква част от настоящия си живот ще посветите на минала връзка.

Сега разбирам, че не си свикнал да излизаш и да се представяш пред света. Разбирам, ако се страхуваш, защото си свикнал да правиш всичко с помощта на бившия си. Мога да си представя, че имате пораженчески мисли, преди да го опитате и се изкушавате да бойкотирате целта си да го преодолеете. Но трябва да знаете, че вие ​​сте единственият строител на всички тези бариери умствени и следователно вие също сте единственият, който има силата да ги събори. Решението е във вашите ръце.

Искате ли да преодолеете раздялата, която преживяхте? Така че решете да го направите и съсредоточете вашите дейности, мисли и нагласи върху това, което е възможно да постигнете.

Успех и до скоро.