Добре ли си? Важността да бъдем честни със себе си

Колко пъти казваме, че сме добре, защото е обичайно и обществено очаквано? И наистина, добре ли сме?

През личния и професионалния си живот съм срещал хора, които се чувстват удовлетворени и щастливи, които работят всеки ден, за да гледат напред и да имат повече или по-малко ефективно управление на какво възниква.

Те имат инструменти, за да се справят с по-малко щастливите събития в живота и преди всичко се чувстват късметлии, защото възприемат съответствие между това, което правят, и това, което им се случва. Те практикуват благодарност към всяка ситуация, дори към тези, които не са очаквали или не са търсили, защото знаят, че ще научат нещо и ще бъдат обогатени от опита.

Те са хора, от които можем да се учим и многобройните разследвания ни показват, че не са супергерои, Те са "обикновени" хора, "обикновени хора", които са се научили да приемат и интегрират какво възниква. Приемане, а не оставка. Приемайки какво се случва, те могат да търсят, намират и прилагат стратегии, за да напреднат, съсредоточете се върху ученето, което всяко преживяване оставя и се усъвършенствайте.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Защо трябва да знаем как да разпознаем, че не сме добре

По пътя си съм срещал и аз хора, които чувстват, че винаги „се сблъскват с това, което им се случва“, които са изненадани от неблагоприятни обстоятелства отново и отново, които опитват и опитват и опитват отново и се провалят; хора, които се чувстват нещастни, впримчени в ситуации, с които не знаят как да се справят; хора, които са били емоционално белязани от ударите, които са получили и вече не искат да продължат или просто не знаят как; хора, които живеят трудно и това им струва толкова много!

Мислят толкова много, че стигат до точка на примирение. Искам изрично да кажа, че тези хора имат пълното право да се чувстват така.

Не говоря за приемане на пораженческо отношение или отношение „горкият аз“. Нямам предвид да останат там, да обикалят и да обикалят, мислено размишлявайки ден след ден какво им се е случило. Посочвам, че не става въпрос да скриете това, което чувствате, а да позволите на дискомфорта да изплува, за да го погледнете в лицето, да го почувствате и тогава (и само тогава) да можеш да направиш нещо по въпроса.

• Може да се интересувате от: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Приемете настоящето, за да подобрим нашето бъдеще

За всеки, който иска да бъде подготвен да почувства дълбоко и истинско благополучие, от съществено значение е да слуша себе си и да го прави наясно какво наистина се случва вътре, какво чувствате: в лоши моменти, че не желаете да продължите, този негативизъм, който възниква... Каква болка се крие зад?

Грижа за себе си като личност, като мъж, като жена; вниманието към това, което наистина страда вътре, е първата стъпка, колкото необходима, толкова и неизбежна.

Когато не приемате случващото се или не разпознавате това, което чувствате отвътре за това, което изпитвате, или не сте наясно с дискомфорта, който това преживяване ви причинява, тогава не може да има промяна.

По този начин, когато културата на непоколебим оптимизъм се превърне в реактивен автоматизъм в лицето на бедствието, тя се използва прекалено много и ни пречи да упражним правото си да се чувстваме зле; когато отказваме да го почувстваме, как ще го преодолеем? Постоянният оптимизъм като шокова стратегия пред лошите неща, които се случват в живота, не ни позволява да възприемаме или се грижи за чувството на дискомфорт и оставя опасна следа: отрича или поне подвежда по-малко хубаво; Все едно си слагам маска, зад която остава това, което не искам да виждам. След това се превръща в крадец на нашата свобода да бъдем и да бъдем, ограбвайки ни от основното ни право да бъдем това, което сме.

Така вцепеняваме това, с което не искаме или не можем да се изправим. Разбира се, това ни позволява да продължим!, но само защото обезболява това, което ни боли или притеснява. Това може да „улесни“ за известно време справянето с болката или неприемането на случващото се и само за да помогне в част от пътя, струва си и това е добре. Проблемът се появява, когато превърнем тази форма на „избягване“ в навик за бягство. Това - вече изследвано от науката от десетилетия - винаги има ясни вредни последици за нашето здраве.

• Свързана статия: „Самопознание: определение и 8 съвета за подобряването му“

Приемане на предизвикателството на промяната

Когато нещо не ви харесва, приемането на това, което ви се случва отвътре, е съществена предпоставка, за да можете да го промените. Първоначално приемането не означава да „правите“ каквото и да било. Можете да започнете, като просто си кажете: „Приемам, че чувствам „това“. Не ми харесва, но приемам, че съжалявам."

Може да преминавате през трудни моменти в живота си. Да се ​​отървете от този дискомфорт, независимо дали това е чувство, което се заражда у вас без видима причина, или ако това е трудност с партньора ви, семейна ситуация или дори проблем на работа или социален... Можете промени начина, по който се чувстваш. Не е лесно, знам. Не чакайте повече: точно сега можете да започнете да поемате отговорност за вашето спокойствие. Ако ви е трудно, свържете се с нас, намерете професионален психолог, специалист по психотерапия, който да ви придружи по пътя към намирането на вашия баланс.

Запомнете, без приемане няма промяна.