20-те най-добри песни за ставане според Кеймбридж

Ранното ставане може да бъде трудно за някои хора., особено ако трябва да ходят на работа и не са запалени по работата си. Има много изследвания, които потвърждават, че музиката има голямо влияние върху нашето душевно състояние и може да бъде страхотен мотиватор.

Изглежда че изборът на подходяща музика, когато се събудим сутрин, може да ни донесе много ползи и, сякаш е лекарство, може да ви помогне да облекчите болката или да работите по-добре. Сутрешната музика може да има същия ободряващ ефект като чаша кафе и може да ни даде онази допълнителна мотивация и оптимизъм, които не винаги имаме сутрин.

Скорошно разследване на университета в Кеймбридж, заедно с добре познатата марка Spotify, разкри какви са 20 най-добри песни, за да се събудите сутрин с повече настроение и енергия. Така че не ги пропускайте, защото могат да ви бъдат много полезни.

психологическо въздействие на музиката

Музиката е в състояние да промени поведението ни и може да има положителен ефект върху поведението ни. Всъщност това може да ни накара да се чувстваме по-енергични, радостни или спокойни. Помислете, когато отидете на урок 

йогакак се чувстваш Със сигурност това ви помага да се отпуснете, за да имате идеално психическо състояние за практиката.

Също така помислете, когато пазарувате в магазин за дрехи, знаете ли, че текстилните компании избират подходящата музика, така че клиентът да има нужда да консумира повече? В обобщение, музиката има ефект върху нашия ум и поведение и има много изследвания, които потвърждават тази хипотеза.

знаейки това, много специалисти по психично здраве и уелнес използват музика за лечение на различни патологии, наясно, че това, което е известно като музикална терапия, е ефективно за подобряване на качеството на живот на пациента. Музикотерапията се използва по два начина: активно (чрез свирене на инструменти, пеене, интерпретиране на музика) и рецептивно (чрез използване на музика за предизвикване на състояния на релаксация).

Искате ли да научите повече за този вид терапия? Посетете нашата статия: "Музикалната терапия и нейните ползи за здравето"

20-те най-добри песни за по-добро събуждане

Наясно с ползите от музиката за хората, музикалният психолог Дейвид М. Грийнбърг от университета в Кеймбридж в сътрудничество със Spotify съставиха списък с най-добрите 20 песни за по-добро събуждане. Общото между всички тези песни е, че помагат на хората да станат от леглото по най-добрия начин, тъй като са силно мотивиращи. За него те имат по-мощен ефект от самия будилник..

Според самия Грийнбърг съставянето на този списък не е било лесно. „Събуждането сутрин е уникално събитие за деня. Събуждате се уморени и се опитвате да се поставите в състояние, в което сте будни и се чувствате оптимистични и енергични. За мнозина това става наистина сложно”.

„Изследванията показват, че музиката влияе на умовете и поведението ни по много начини. То ни влияе както емоционално, така и физиологично. Следователно изборът на правилната музика, като тази в този списък, може да ви помогне да станете, да се заредите с енергия и да посрещнете остатъка от деня “, обяснява самият Грийнбърг.

Някои критерии за избор на най-добрата мелодия на будилника

За да разработи списъка, екипът от учени взе предвид следните критерии:

• възходяща музика: Песен, която е твърде енергична от самото начало, няма да помогне на човек да стане от леглото. Ключът е плавен старт и след това постепенно изграждане до енергично изграждане.

• позитивност: След като сте нащрек, е необходимо да останете мотивирани през останалата част от деня. Позитивните текстове могат да повлияят благотворно на лошото настроение и да променят към по-оптимистична нагласа.

• високо темпо: Темпо между 100 и 130 удара в минута благоприятства мотивацията.

Сега да: топ 20 песни за събуждане

По-долу можете да се насладите на списъка с 20 най-добри песни, за да се събудите мотивирани и в по-добро настроение. Като щракнете върху заглавието, ще получите достъп до видеоклипа на всяка песен.

1. Живей живот (Coldplay)

2. издигам се (Сейнт Лусия)

3. В центъра (Макълмор и Райън Луис)

4. прекрасен ден (Бил Уидърс)

5. събуди ме (Авичи)

6. Can't Sleep Love (Пентатоникс)

7. уверен (Деми Ловато)

8. Събудете се (Аркаден огън)

9. Обичам себе си (Хейли Стайнфелд)

10. Money On My Mind (Сам Смит)

11. Не мога да помогна (Хоуп Спалдинг)

12. Ела и го вземи (Джон Нюман)

13. Ain't Nobody (Loves Me Better) (Феликс Хаен)

14. чувствам се добре (Марк Ронсън)

15. По-скоро да бъде (Чист бандит)

16. Разхождайки се по Sunshine (Катрина и вълните)

17. На върха на света (Представи си дракони)

18. отражения (MisterWives)

19. топла кръв (Карли Рей Джепсън)

20. удари куан (iLoveMemphis)