Приемането и неговата актуалност при преодоляване на трудни моменти

Както коментирахме в нашата статия миналия месец, където говорихме за първия принцип, за да имаме пълноценен живот, този месец ще говорим за втория принцип; приемането.

Можете да се стремите към вътрешна трансформация само когато се приемете точно такива, каквито сте.

Промяната се случва само след пълното приемане на нашето Същество. За да промените начина, по който мислите, чувствате, действате, вие също трябва да приемете другите, света, както и всичките си минали преживявания, дори и най-драматичните. Промяна не се прави, позволява се да се случи.

• Свързана статия: "Терапия на приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики"

Какво е приемане?

Приемането е действието на приемане на света, себе си, другите и най-вече непредсказуемостта на живота.

Често се чува, че животът не е справедлив и на добрите хора се случват ужасни неща.. Вярно е! Фактът, че животът е непредсказуем и че нямаме пълен контрол върху това, което ни се случва, създава дисбаланс и мъка, с които е трудно да се изправим.

Не винаги е лесно да се живее по този принцип на приемане. Човек, който приема себе си, със своето минало, качества и недостатъци, със сигурност ще стигне много по-далеч в живота. живот и ще имате по-добър шанс да постигнете целите си, както и да служите като вдъхновение за хората, които са близо до вас. наблизо.

Ако човекът не приема качествата, дефектите и ограниченията, които притежава, той е фрагментиран. Промяната е жизненоважна и неизбежна в живота на всеки индивид, тя е имплицитна в приемането на себе си и на света. Това е единственият начин да постигнете пълноценен живот.

Някои трудни истини за приемане - Кои са вашите?

Истината е освобождаваща. Въпреки това, в начална фаза животът според истината може да бъде източник на нездравословни мисли и фатално поведение:

• Партньорът ми почина... Няма смисъл да се живее. ще ме убия Чувствам се зле, страдам, безпомощен, сам, непълен... Ще се изолирам вкъщи. Не искам да виждам никого!

• Имам терминална болест. Ще умра. Мразя моя Бог! Съжалявам себе си, изпитвам страх, безпокойство, завист към здравето на другите. Станах арогантен, бунтовен, конфронтиран с лекари и медицински сестри.

• Страдам от финансова нестабилност... Ще загубя къщата и колата си, ще извадя децата си от училище, не мога да си платя дълговете... По-добре е да ме убиеш... Чувствам се безсилен да контролирам ситуацията. Разочарована съм и ме е страх! Ще заложа последните си промени в някои игри, за да видя дали има късмет, дали ще ми помогне малко. Няма да плащам данъци. Ще избягам!

• Аз съм наркоман. Никога няма да мога да спра! Никой не ме разбира и всички са срещу мен. Чувствам се празна и непълна. Аз не принадлежа никъде. Страхувам се. Ще използвам още една доза за самоунищожение.

"Нищо не е постоянно, освен промяната"

Известната фраза на Хераклит се основава на идеята за вечната трансформация. Разликата между приемания и неприетия човек е склонността към промени. Много от разочарованията и мъката, с които се сблъскваме, идват от желанието да бъдем това, което не сме. Не е възможно да бъдем щастливи и да се чувстваме пълноценни, без да приемем себе си.

Човекът, който приема себе си, има много повече възможности да бъде щастлив в отношенията си И в професията си и ще знае как да се справи със собствените си вътрешни конфликти. Да живееш в приемане означава да се чувстваш комфортно със себе си и с другите. Това е да се развие вътрешен капацитет. Това е да можеш да живееш „тук“ и „сега“. Да живееш в приемане означава да си автентичен.

Свободата не е нищо повече от това да отвориш очите си за света и за другите и да затвориш ушите си за гласовете, родени от страха. Това е свързано с древна приказка.

• Може да се интересувате от: "Устойчивост: определение и 10 навика за подобряването й"

заключение

Който успее да приеме живота такъв, какъвто е, винаги ще има повече талант да се справи с всякакви неблагоприятни обстоятелства. Приемането на нашата реалност не е нищо повече от предаване на доказателствата, че има неща, които не могат да бъдат променени. Има добри неща, има и лоши неща, но не можем да направим нищо срещу това. От друга страна, положителното съществува само чрез противопоставяне на отрицателното.

Приемането означава да знаеш, че всичко в живота винаги е в постоянно движение. Приемайки това разсъждение за вярно, необходимостта да контролираме всичко около нас изчезва, което води до намаляване на стреса и тревожността.