Какво е да имаш клинична депресия?

Депресията е сериозен проблем и въпреки големите крачки, които са направени, все още има силна стигма, прикрепена към хората с разстройството.

Убеждения като това, че са просто тъжни или че са такива, защото искат да се превърнат в коментари, които пациентите с депресия трябва да слушат всеки ден. Хората, които никога не са изпитвали това, не знаят какво е да имаш клинична депресия.Дори не му придава нужното значение.

След това ще се опитаме да да се поставим на мястото на човек с депресия, преминавайки през всеки един от моментите, които трябва да изтърпи в ежедневието си, коментарите на най-близкото му обкръжение близки и ситуации, които го потапят повече, в допълнение към описанието, в широки щрихи, от какво се състои депресията клиника.

• Свързана статия: "Голяма депресия: Симптоми, причини и лечение"

Какво е да имаш клинична депресия?

Събуждаш се, но не можеш да се движиш. Може би сте били будни преди алармата да звънне, може би „пи-пи“ ви е събудило. Както и да е, не можете да станете. Не е от мързел, нито от прекалено рано събуждане. Проблемът е в това

не искаме да започваме нов ден отново, ден, който ще видим като пропилян когато слънцето залезе. Няма енергия за това. Искаш само денят, който току-що е започнал, да свърши, да заспиш отново.

Дълго време чакахте това да се случи. Иска ви се да е просто нещо сезонно, лошо време. Мислите, че времето лекува всичко, но колкото по-дълго изглежда, толкова по-малко сте убедени в това.

Успяваш да се изправиш. Стартираш, но на форсирани маршове. Трябва да ходите на час или на работа, но защото са задължения. Изобщо не ти идва. Вашето семейство, съквартиранти или партньор ви принуждават да станете от леглото. Казват ти, че трябва да имаш по-добро лице, че не е толкова голяма работа, че може би правиш планина от къртичината. Изглежда, че няма човек, който да ви разбере и това не помага.

Други времена, ти си този, който се грижи другите да не го разберат, защото не го изразяваш директно. Мислите си: „Какъв е смисълът?“ Защо да хабите енергия отново и отново, за да обяснявате нещо, което смятате, че няма да разберат? В очите на другите е, че сте просто малко отпаднали, най-много нещо тъжно поради нещо лошо, което ви се е случило.

Страхувате се, че когато го обясните, ще ви помислят за луд, разбит, че няма да се оправите. Мислиш си, че това е само за психично болни, хора, които според теб вече не са като хората, хора, които не могат да просперират. Ето защо криете чувствата си, тревогите и огромното си страдание под фасадата на усмивката.

отвъд тъгата

В популярната култура депресията е синоним на тъга. Като деца Научаваме, че смехът е синоним на щастие, а плачът е синоним на тъга.. И така, въз основа на тези идеи, ние се крием в принудена усмивка. Хората не обръщат достатъчно внимание на нюансите, на смеха, зад който се крие дълбоко неудобство. Ако не плачем, ако не изглеждаме притеснени, значи не сме депресирани. Така разсъждават простите хора.

Можем да кажем, че сме депресирани, изразяваме дискомфорта си. Но в най-лошия случай хората не са способни да се поставят на нашето място. Ако не плачем през цялото време, не можем да бъдем депресирани, а ако плачем, значи сме драми. Депресирани мъже, слаби, депресирани жени, някои преувеличени.

Но това ли е в повечето случаи има липса на енергия дори за плач. Смятаме, че е безполезно, дори и за отдушник. В нашето детство плачът, въпреки че нещата не бяха решени, по-късно ни удовлетворяваше. Освободихме тъга, гняв, ярост, напрежение. Сега трябва да се насилим дори да пролеем сълза, оставяйки се наполовина. Останахме по средата, влошавайки положението си.

Тази разлика между склонността да се усмихвате и смеете от страна на другите и от себе си кара много депресираните хора се чувстват още по-зле, поради тази емоционална празнина, която ги формира и ги отделя от останалите общество. Тази ситуация прави още по-трудно да имате стимули за общуване и, като цяло, да се излагате на стимулиращи ситуации.

Меланхолията

Ние сме сянка на това, което сме били. Нашият ден за ден характеризиращ се с нашето отсъствие. Може да сме физически пред приятелите си, да говорим или до партньора си в леглото, но умовете ни са далеч. Мислим за други неща и те не са добри: ще се измъкна ли от това? Защо правя всичко погрешно? провал ли съм как да се самоубия

Гледаш стари щастливи снимки. Когато сте ходили на фитнес, когато сте се срещали, за да отидете на парти, когато сте ходили на час и сте имали група приятели… На снимките се виждате усмихнати и си спомняте как сте се чувствали тогава. Може би един ден сте били тъжни, но други също сте били щастливи.

Ти беше нормален човек, който може би се оплакваше от някои неща. Нормалното. Нещо те притесни, както всички останали. Ти беше щастлив, без да го знаеш, като всички останали. Човекът на снимките и този, който сега виждате в огледалотоВъпреки че тялото и неговите спомени са едни и същи, те изглеждат два напълно различни индивида.

Личните отношения се усложняват

Тези, които не ви разбират, обичат да правят обидни коментари, възползвайки се от пълната ви неспособност да бъдете и да се чувствате нормални като другите. Те казват: "ти си такъв, защото искаш". Казват ви това, но вие нямате сили да им отговорите аргументирано колко грешат. Вие също нямате сили да ги игнорирате. Ако се чувстваха по същия начин, по който се чувстваш ти... ако им струваше толкова, колкото на теб, да видят светлината в края на тунела...

Когато се приберете вкъщи, си спомняте тези злобни коментари, които се повтарят отново и отново в главата ви. Те ви карат да прекарвате дълги часове в мислене как да им кажете как стоят нещата, че това не е решение.

Депресията е различна от всяко друго преживяване, което може да бъде изпитано от хора без психологическо разстройство. диагностициран и това допринася за факта, че депресираните хора също трябва да се изправят пред факта, че другите не го правят разбирам.

Лошото управление на емоциите

Не можете да решите един ден да спрете да сте депресирани, пожелавам ви! Цял ден обмисляте аргументи, които бихте казали, за да го убедите и търсите част от неговата съпричастност, вместо просто да ги игнорирате и да оставите деня да тече по по-здравословен начин.

Вместо това започвате да се наранявате физически. Свивате юмруци и удряте главата си по тила или хващате резачка за кутии и започвате да се режете. Не знаете точно защо правите това: Наказвате ли се, че не знаете как да се изправите пред проблема или това, което ви кара да се чувствате по този начин, живее във вас, притежава ви и искате то да изчезне?

Както и да е, този прилив на енергия, който вместо да използвате в нещо полезно, сте го използвали, за да направите себе си щети, тя намалява и липсата на желание да се прави нещо се връща, неспособността да изпитваш удоволствие от нещата на живот. Отиваш до огледалото и си мислиш защо си причиних това? Убеждавате се, че те са прави, че вие ​​сте проблемът и че не искате да спрете да удряте дъното. Тези идеи се превръщат в опасен порочен кръг.

• Може да се интересувате от: "6 вида разстройства на настроението"

депресията е сериозна

Всичко това, описано тук, служи за разбиране какво е да имаш клинична депресия. Това е ежедневието на хиляди хора по света, които по някаква причина не са получили подходящо лечение.. Семейната подкрепа може да помогне или може да ни потопи още повече. Дните започват, както свършват: искаш да заспиш отново и да не се събудиш.

Въпреки големия напредък, който е постигнат за дестигматизиране на хората с психични разстройства, има много които се изправят срещу невежеството на хората, които, смесвайки като съставки митовете и липсата на емпатия, те ги обвиняват или омаловажават душевното им състояние. Те вярват, че просто си прекарва лошо, че няма причини да му придават по-голямо значение и че ако не се подобри, това е, защото не го искате.

За да стане ясно това, депресията е психично разстройство и като такова трябва да се третира като инвалидизиращо и вредно състояние, което е. Депресията, като психично разстройство, е толкова сериозна, колкото медицински състояния, като рак, и увреждания като квадриплегия или интелектуално разнообразие. Пациентът не може да се радва на пълноценен живот, нито да общува с другите, нито да ходи на работа.

Тъгата, безнадеждността и общото неразположение стават толкова сериозни, че засягат не само психологическия интегритет на човека, но и на физическото му здраве. Забелязвате болки в тялото, световъртеж, гадене, загуба на сила... Как да не го приемете като нещо сериозно?

В допълнение, човекът може да изпита промени в моделите си на сън и поведение на хранене. Може да спите по-малко, като се събуждате твърде рано, но не можете да заспите отново, или може да спите повече, като спите до дванадесет последователни часа. Що се отнася до храната, можете напълно да загубите апетита си, което ще доведе до загуба на тегло и недохранване или, ако Напротив, преяждането, с последващото наддаване на тегло и неудовлетвореност от тялото, влошава хода на депресия.

Удоволствието се губи за неща, които преди са се радвали. Може да става дума за банални неща, като слушане на музика, игра на видеоигри или разходка, или по-сложни неща, като учене, участие в спортни турнири, възстановяване на кола... Човек вече не изпитва удоволствие от неща, които преди са били източник на радост, които са го държали жив.

Ученето и ходенето на работа се превръщат в титанични задачи, защото човек много лесно губи концентрация. Не можете да учите, защото не разбирате какво четете, а на работа може да сте по-податливи на грешки и инциденти. Губите нишката на разговора, което може сериозно да навреди на социалната ви сфера, карайки човека, с когото говорите, да мисли, че просто не искате да слушате.

Вашето самочувствие е ниско. Не можете да се погледнете в огледалото и да си мислите, че сте провал като човек. Не мисли, че ще се оправи, не вижда светлината в края на тунела. Това е една от основните причини депресираните хора да се самоубият, вярвайки, че колкото и да се опитват, никога повече няма да се почувстват добре. Мислите, че сте стигнали дъното, че няма да слезете, защото долу няма повече, но е невъзможно да се издигнете на повърхността. Той вижда само лошото, тъй като е жертва на негативните пристрастия към себе си.

Библиографски справки:

• Американската психиатрична асоциация (APA). (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (5-то издание). Арлингтън, Вирджиния: Американско психиатрично издание.
• Belloch, A.; Сандин, б. и Рамос, Ф. (2010). Наръчник по психопатология. Том I и II. Мадрид: McGraw-Hill.
• Национален сътрудничещ център за психично здраве. депресия. (2009). Лечение и управление на депресия при възрастни (актуализирано издание). Национално ръководство за клинична практика номер 90. Лондон: Британско психологическо общество и Кралски колеж по психиатри.
• Перестело Перес, Л.; González Lorenzo, M.; Риверо Сантана, A.J.; Перес Рамос, Дж. (2007). Инструменти за подпомагане на вземането на решения за пациенти с депресия. План за качество за SNS на MSPS. SESCS; 2010. Доклади за STD.
• Смит, М., Робинсън, Л. и Сегал, Дж., (2019). Справяне с депресията. Съединени щати: HelpGuide.org. Взето от: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm