Защо ми е трудно да свърша нещата? 5 причини

Един от аспектите на човешкия ум, с които психологията се е занимавала, изучавайки повече, е разделянето между пътя на фактите и пътя на разума. Дори и да знаем какво трябва да направим, това не означава, че най-накрая ще го направим.

Поради тази причина има много хора, които в ежедневието си са блокирани и не могат да се заемат с проектите си. „Защо ми е трудно да върша нещата?“ това е повтаряща се мисъл в тези случаи. В тази статия ще видим какви са възможните причини за този проблем и как може да бъде преодолян, за да се излезе от тази блокирана ситуация.

• Свързана статия: "Как да бъдем по-продуктивни? 12 съвета за повече резултати"

Защо ми е трудно да правя нещата?

Когато става въпрос да се направи нещо, може да има няколко причини, поради които отлагаме това действие или го изоставяме след няколко опита да започнем да го правим.

След това ще видим какви са най-честите причини, поради които това може да се случи.

1. Излишък от перфекционизъм

Относително обичайно е да се чувстваме уплашени от перспективата да започнем сложна задача.

Това е ситуация, която възниква особено когато действието, което трябва да извършим, е сложно или включва определено количество креативност и вземане на решения, а не толкова в случаите, когато това включва по-автоматични, монотонни или рутина.

2. Възможността за приписване на вината на другите

Понякога простият факт да можеш да намериш извинение в поведението на другите това ни кара да не извършваме определени действия, които са удобни за нас, или определени отговорности.

Например, ако трябва да се направи екипен проект и колега не ни изпрати своята част, може да е изкушаващо да не правим нищо, сякаш проблемът не съществува, и да оставим времето да мине. Причината: намираме убежище в моралното превъзходство, което ни дава след като сме направили договореното, с цената на жертване на крайния резултат.

3. Страх от изправяне в стресова ситуация

Друга причина, поради която чувстваме, че ни е трудно да правим нещата, може да е страхът да не се изложим на ситуация, която ни кара да се чувстваме връх на безпокойство или мъка, пред което предпочитаме да не се занимаваме с проблема и изпитваме по-ниско ниво на тревожност, но което се натрупва с течение на времето.

Например, ако за известно време сме отлагали да отговаряме на имейлите от последните няколко дни, простото Фактът, че седим пред екрана и виждаме натрупаните, може да ни накара да се почувстваме зле, поради което го избягваме.

Това е една от причините, поради които отлагаме поставените задачи, след като други причини са ни накарали да не извършваме тези действия преди, когато е време да ги изпълним.

4. Липса на мотивация

Липсата на мотивация е причина, която се припокрива с предишните, но може да се основава и на нещо, което до момента не е коментирано: това, което трябва да направим, само по себе си не изглежда значимо или стимулиращо, освен ако не са добавени други причини, несвързани със задачата (награди, мъмрене, желание да не предизвикате отхвърляне у другите и т.н.).

Например, ако не ценим реда, може да нямаме голям стимул да започнем да го правим.

5. Депресия или други разстройства на настроението

Депресията и психологическите разстройства от този тип, свързани със състояния на настроението, могат да доведат до феномен, наречен апатия, характеризиращ се с почти пълна липса на енергия и мотивация за каквото и да било.

Разбира се, в по-голямата част от случаите това не е причината хората да не правят това, което трябва да правят, и във всеки случай този клас разстройства могат да бъдат диагностицирани само от специалисти по психично здраве.

• Може да се интересувате от: "Абулия: какво е това и какви симптоми предупреждават за пристигането му?"

Как да решите проблема и да се захванете за работа?

За да започнете да правите неща, които са чакали известно време, решението е преди всичко да разделите задача във верига от прости цели за постигане, така че да е лесно да започнете последователността от действие. След като започнем, ще бъде много по-лесно да изпълним задачата.

От друга страна, ако ситуацията се усложни, помощта на психолози може да бъде много полезна, особено ако има проблеми със стреса и регулирането на емоциите или в случаите, когато задачата е сложна и има много залог. игра.

Библиографски справки:

• Бурка, Дж. Б. и Юен, Л. м. (2008). Отлагане: Защо го правиш, какво да правиш по въпроса сега. Кеймбридж: Da Capo Press.
• Гослинг, Дж. (1990). Слабост на волята. Ню Йорк: Routledge.
• Ферари, Дж. Р. (2001). Отлагането като неуспех на саморегулирането на изпълнението: Ефекти от когнитивното натоварване, самосъзнанието и времевите ограничения върху „работата най-добре под напрежение“. European Journal of Personality, 15 (1), 391-406.