Предимства и недостатъци на когнитивно-поведенческата терапия

Психологията е сложна наука, в който има много различни парадигми, които изучават психиката от различни гледни точки.

В момента един от най-ценените и има най-много емпирични доказателства е когнитивно-поведенческата, което генерира голям брой техники за терапевтичното му приложение.

Прилагането на терапиите на това теоретично течение има редица големи предимства, но също така представя някои ограничения. и недостатъци в сравнение с тези на други парадигми. В тази статия ще обсъдим някои от основните предимства и недостатъци на терапията. когнитивно-поведенчески, за да се учат от тях и да преценят как могат да бъдат подобрени и в какъв смисъл могат да се учат от другите течения и развития.

• Препоръчителна статия: "10-те най-ефективни вида психологическа терапия"

Когнитивно-поведенческа терапия: основно определение

Типът терапия и набор от техники, които се основават на когнитивно-поведенческия модел, са известни като когнитивно-поведенческа терапия.. Този тип терапия се основава на идентифицирането и последващата работа върху дисфункционалните вярвания и мисли. които генерират страдание или дисфункция за пациента, както и начина им на емоционално отношение към те.

Той започва от когнитивно-поведенческия модел, който е наследник на бихевиористката перспектива, към която са включени постиженията на когнитивизма. Този модел се основава на строга методология, базирана на научния метод, разследващ въз основа на емпирично наблюдение и експериментиране и се основава на проверка и фалшификация на хипотези експериментален. Той има за цел да оцени научно и обективно човешкото поведение и психичните процеси, които управляват, операционализират и правят измерими абстрактни конструкции като тези на познанието и емоция.

Основната работа се извършва с познанията и с поведенията, които се извършват, с подход, при който има за цел да научи на пациентът да промени своите очаквания, вярвания и страхове, както и да промени дисфункционалните модели на поведение, които се извършват поради тези. Работи чрез изучаване на и модифицирането на познанията и поведението, като терапевтът може да има различни степени на насоченост в терапията, въпреки факта, че неговата роля е да ръководи или подкрепя процеса на промяна.

Основни предимства

Когнитивно-поведенческата терапия е една от най-ценените научно, и несъмнено теоретичното течение е това, което се преподава в по-голяма степен на университетско ниво.

Голяма част от настоящите психолози следват или първоначално са започнали от когнитивно-поведенческия подход, за да се развиват професионално. И това е така, защото тази терапия предлага голям брой предимства пред други подходи, сред които можем да споменем следните.

1. Въз основа на научния метод

Едно от най-забележителните достойнства на когнитивно-поведенческата терапия е моделът, на който използва експериментална методология, която позволява обективен анализ на резултатите от терапията, така че да е тясно свързан с научния метод.

Възможно е да се разработят хипотези въз основа на предишна информация, за да се потвърдят по-късно експериментално и дори да се възпроизведат резултатите им. С други думи, той установява методология, която позволява на психологията да напредва като наука.

2. Емпирични доказателства за неговата голяма ефективност

когнитивна поведенческа терапия Това е видът терапия, който представя най-големите емпирични доказателства относно ефективността на техниките и подвидовете терапия. които използва, въз основа на намаляването на симптомите на различните заболявания, които трябва да бъдат лекувани.

3. Гъвкавост

Когнитивно-поведенческата терапия има като друго голямо предимство факта, че е изключително гъвкава.. И това е, че често можем да открием как специалистите в този вид терапия приемат и интегрират техники от други подходи, като психодинамична, хуманистична или гещалт терапия.

По същия начин той се развива, като включва нови начини на действие или връзка с пациента (като конструктивизъм), както и нови теории и техники (като контекстуални).

4. Субект като активен агент

В някои парадигми на психологията субектът се разглежда като пасивен агент, някой, който реагира на околната среда практически автоматично.

Когнитивно-поведенческият подход беше един от първите, в които започна да се вижда, че действието на самия субект може да доведе до преодоляване или намаляване на симптомите: терапията има за цел да даде инструменти на субекта, така че той или тя да може да се изправи или да промени това, което генерира дискомфорт.

5. Оценете ролята на познанието в поведението

Нашите мисли, вярвания, перспективи и способности, както и начина, по който обработваме информация от околната среда, са анализируеми и работещи от парадигмата когнитивно-поведенчески. Важен е фактът, че се работи не само върху съдържанието, но и как се достига до него и структурите и мисловните схеми, които влияят на външния му вид.

6. Силно систематизиран

Освен придържането към научния метод, друго от големите предимства на тази терапия е нейната висока степен на систематизация.

Въпреки че зависи от въпросната техника, може да има по-голяма степен на свобода, като цяло техниките, използвани от терапията когнитивно-поведенчески имат доста ясни основи, структура и начин на протичане (въпреки че терапевтът ще трябва да се адаптира към отговорите, които дайте на пациента).

7. Позволява ви да придобиете умения и способности

Когнитивно-поведенческата терапия разчита до голяма степен на ученето като средство за генериране, модифициране или премахване на неадаптивни поведения или умствени продукти. По същия начин тяхното представяне кара субекта да придобие способности, които не е притежавал преди или които биха могли да се възползват от промяна или обучение, по начин, който може не само да помогне за решаването на текущия проблем, но също така да благоприятства и оптимизира адекватността и адаптацията по средата.

8. Ефективен при голям брой състояния

Друго от големите предимства на този вид терапия е широката й приложимост при повечето съществуващи психични разстройства и дори в непатологични ситуации. По този начин можете да работите върху проблеми като тревожност, депресия, обсесивни проблеми, хранителни разстройства или сексуални разстройства, наред с много други.

Недостатъци и ограничения на когнитивно-поведенческия модел

Моделът на когнитивно-поведенческата терапия, както видяхме, е много полезен и позволява лечението на голям брой психични разстройства. Въпреки това, Той има редица ограничения, които трябва да се вземат предвид. Сред тях можем да подчертаем следното.

1. Фокусирайте се върху текущия симптом

когнитивна поведенческа терапия се фокусира до голяма степен върху работата с трудностите и набора от симптоми, които присъстват в момента. С други думи, той работи от настоящето и върху това, което ни се случва сега. Въпреки че миналото се взема предвид и се изследва, за да се обясни настоящата ситуация, на ниво терапия, причините, довели до проблема, който днес засяга пациента, обикновено не се лекуват директно. предмет.

И в много случаи е необходимо да се работи върху елементите, които са довели до дискомфорта, защото в противен случай дискомфортът може да се появи под друга форма.

2. прекалено когнитивистично

Въпреки че едно от предимствата на тази терапия е, че работи в дълбочина върху толкова важни аспекти, колкото вярванията, очаквания и мисловни процеси, фактори от голямо значение, когато става въпрос за обяснение на нашето поведение, истината е, че в случаи Когнитивно-поведенческата терапия може да сгреши от страна на редукционизма и да оценява аспекти като емоция и мотивация в по-малка степен.

Не че емоционалните елементи не работят, но работата в тази област се извършва от рационална гледна точка, а не толкова емоционална или опитна.

3. Ефективно, но... защото?

Когнитивно-поведенческите терапии са много ефективни и различните проведени проучвания обикновено свидетелстват за това.

Въпреки това, предлагат малко информация за това защо са ефективни или защо понякога могат да се провалят. Наблюдавано е кои техники работят най-добре, но малко внимание е обърнато на защо.

4. Съсредоточете се върху индивида: слабо оценяване на контекста

Когнитивно-поведенческата терапия има предвид, че средата е важен фактор за възникването, поддържането и дори лечението на психичните разстройства, но има тенденция да се фокусира изключително върху субекта, който има проблема или затруднението и оставя настрана повечето от контекстуалните елементи, които засягат въпросните въпроси.

Това ограничение изглежда се разрешава с прилагането на терапии от трето поколение, които малко по малко стават все по-популярни.

5. Асептична и инструментална терапевтична връзка

Когнитивно-поведенческата терапия отчита високата стойност на терапевтичната връзка, но исторически тя е била склонна да се разглежда като начин, чрез който да се прилагат техниките. През последните години обаче, и особено в контекстуалните терапии, се работи все повече върху терапевтичните взаимоотношения. като терапевтичен елемент сам по себе си, вероятно един от най-(ако не и най-важният) за прогнозиране на успеха на терапия.

Някои пациенти също така посочват, че този тип техника, макар и ефективна, е студена и не оценява или те в крайна сметка разбират страданието, което страдат, нещо, което ги затруднява да им се доверят и да имат успех.

6. Възможна скованост като следствие

Класическата когнитивно-поведенческа терапия се фокусира върху борбата, промяната или модифицирането на мислите, вярванията и поведението, които причиняват страдание на субекта..

Съществува стратегия на противопоставяне на страданието, която в началото може да изглежда положителна, но въпреки това може да накара пациента да се държи все по-строги, насочени към избягване на болката и водещи до слабо адаптивен модел на поведение, което от своя страна може да бъде източникът на нови страдания.

Библиографски справки:

• Кон, В.Е. (1998). Ръководство за терапевтични техники и модификация на поведението. XXI век.

• скъпи, аз. (2009). Теоретико-практическо ръководство по когнитивни психотерапии. Психологическа библиотека Desclée de Brouwer.

• Вила, Дж. & Fernandez, M.C. (2004). Психологически лечения. Експериментална перспектива. Мадрид: Пирамида.