Интервю с Естер Хименес Гарсия: така ни влияят проблемите в отношенията

Любовните взаимоотношения на една двойка са релационно и емоционално явление, което обхваща голяма част от ежедневието на тези, които са в една от тях. Това има много полезни аспекти, но води и до няколко недостатъка.

Едно от тях е, че проблемите във взаимоотношенията могат да дойдат при нас от много различни фронтове и затова няма ръководство с безпогрешни решения, което да се прилага за всички случаи. За щастие разполагаме с ефективен инструмент, който ни позволява да се адаптираме към всеки случай и да имаме експертна помощ: това е терапията за двойки.

В такъв случай Ще научим гледната точка на професионален терапевт за двойки относно проблемите на любовта и съвместното съществуване които засягат хиляди бракове и връзки за запознанства. Ще говорим с Естер Хименес, психолог.

• Свързана статия: „Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

Интервю с Естер Хименес: помощ за преодоляване на проблеми във връзката

Естер Хименес Гарсия Тя е експерт-психолог в индивидуалната терапия и терапията на двойки, а в ежедневната си работа в консулт. който има в Мадрид вижда голямо разнообразие от случаи на любовни отношения, които са в застой или възникват криза. Тук той говори за управлението на проблемите във взаимоотношенията от неговата гледна точка на професионалист.

Като психолог, какви са най-честите проблеми на двойката, които идват във вашия офис?

Като цяло бих казал, че двойките идват на терапия предимно заради конфликти в области, които ще обсъдя тук.

На първо място, конфликти, свързани с властта и контрола: кой взема решенията, усещането, че се вземат предвид нуждите само на един от членовете на двойката, ревността и др.

От друга страна, има областта на грижата и близостта: двойката е пренебрегната, връзката е отслабена, един от членовете на двойката се чувстват самотни или чувстват, че цялата тежест на грижите пада върху него или нея, проблеми сексуален...

И накрая, проблеми, свързани с уважението и признанието: да не се чувстваш видян или ценен от другия член на двойката, нарушаване на доверието, изневяра...

Обичайно ли е проблемите в семейните отношения да са свързани с конкретни проблеми в сексуалната сфера?

Да, те са тясно свързани. Когато има проблеми във връзката, най-често в средно-дългосрочен план тези проблеми се отразяват в областта на сексуалността. Например, често се срещат случаи на загуба на сексуално желание, произтичащи от проблеми в отношенията.

От друга страна, понякога проблемите в сексуалната сфера са тези, които генерират проблема или го извеждат наяве кризата в двойката, тъй като те могат да покажат определени проблеми в общуването, изразяване на обич, и т.н Важно е да разберете какво означава да имате здрава връзка и сексуалност за всеки член на двойката.

Кои според вас са най-честите грешки при управлението на съвместното съществуване в двойни връзки?

Вярвам, че в много случаи членовете на двойката имат неизречени договори и поемат роли в съвместното съществуване, които не са били договорени; например кой взема икономическите решения, как се разпределя свободното време, домакинската работа и грижите.

Възможно е в началото на връзката тези роли да са работили или да не са били очевидни. С повторението тези малки първоначални конфликти са склонни да растат, ние правим интерпретации и ставаме по-реактивни. За разрешаването им е важно да се обърне внимание на нуждите на всеки член и двойката, за да общуват и преговарят по-късно.

А когато става въпрос за управление на комуникацията между двамата?

Комуникацията е един от основните стълбове за работата на една връзка. Често срещам двойки, които не са провели подробни разговори за това как искат връзката им да работи, очакванията им или плановете им за бъдещето.

В първите моменти на влюбване понякога пропускаме някои разговори, тъй като всичко изглежда идилично. Двойките обаче непрекъснато се развиват, възникват нови нужди на лично ниво или поради жизненоважни промени (раждане на деца, смяна на работата...). И изведнъж решенията, които са работили преди, спират да работят или вече не са полезни. Да откриете, че имате един и същ конфликт или един и същи спор, постоянно генерира много разочарование и кара двойката да се чувства все по-отдалечена.

Поради тази причина в терапията е от съществено значение да работите върху това как да общувате ефективно, да се научите да изразявате собствените нужди и грижа за тези на другия и развиване на способността за преговори във всички терапии на двойка. Тъй като чрез добра комуникация се преговаря и се постигат споразумения, които удовлетворяват и двамата членове на двойката.

Смятате ли, че терапията за двойки може да послужи за увеличаване на ангажираността към силата на връзката? връзка, или това е елемент, който трябва да е предварителен и без който не можете да напреднете, колкото и далеч да стигнете психолог?

Най-важното е да дойдете с любопитството да опитате нещо ново, да намерите различни решения на обичайните проблеми.

Много двойки идват на терапия на ръба на разпадането, връзката не върви добре и някой от партньорите може да не иска да идва на терапия.

Ние работим от самото начало, за да възстановим връзката между тези двама души, да разберем от какво имат нужда и как да го постигнем, по този начин, ангажираността към връзката може да се увеличи, когато връзката се премести от място на конфликт в място на безопасност и растеж.

Вероятно терапевтичните предложения, които правите, когато се грижите за всяка двойка, зависят от техните специфични характеристики. Как отчитате типовете личност на тези, които идват при вас, за да адаптирате терапията за двойки към техния начин на живот?

Всяка двойка е свят със собствени правила. Работим с три страни, всеки член на двойката и самата връзка.

Важно е да разбираме историята на другия, както и динамиката на отношенията, която генерира и поддържа конфликт, както и тези, които създават хармония. Правя сесии за двойки и индивидуални сесии, така че всеки да има място за индивидуално проучване как живее връзката си. Например техните емоционални схеми около взаимоотношенията.

Също така е важно да се разбере дали някой от членовете на двойката трябва да премине през индивидуален терапевтичен процес, тъй като в някои случаи това би било стъпка преди терапията на двойката.

И накрая, смятате ли, че повечето хора имат точна представа какво представлява терапията за двойки?

Мисля, че повечето хора гледат на терапията за двойки като на последна инстанция, на мястото, където отиваш, когато стигнеш дъното. Не е задължително обаче да е така, както споменах преди, отношенията се развиват с течение на времето и ние можем активно да си сътрудничим, за да поддържаме връзката във форма.

Представете си някой, който започва да ходи на фитнес и прави поредица от упражнения, и 10 години по-късно все още прави абсолютно същото, мислите ли, че този човек ще продължи да напредва или ще се застоява? Същото се случва и с взаимоотношенията, трябва да ги култивирате, да преговаряте, да се адаптирате и да се развивате с тях, терапията е чудесна възможност да направите това.

Виждам също, че хората си мислят, че ще бъдат съдени или че аз ще взема страна в техния спор, а това не е така. Действам като външен наблюдател, помагам им да видят тяхната динамика отвън, от друга гледна точка и гледайки от друга гледна точка, откриваме нови решения.

В обобщение, няма нужда да чакате, докато нещата се влошат, дори двойка, която е в стабилен момент, може да разработи инструменти, които насърчават връзката.