Хронична умора: симптоми, причини и лечение

Всеки от нас в даден момент от времето се е чувствал уморен, уморен или без енергия.. Причините за това могат да бъдат различни, например натоварен ден или лоша нощ. Обикновено в тези ситуации е достатъчно да спите добре или да възстановите нормалния си ритъм на работа.

Някои хора обаче се чувстват уморени цял ден и през по-голямата част от времето и са немотивирани, изтощени, слаби, трудно се концентрират... Когато това усещане е постоянно и продължава във времето, тогава говорим за хронична умора..

В тази статия ще разгледаме най-важните аспекти на това явление и ще научим за неговите симптоми, причини и лечение.

Какво е хронична умора

Има много хора, които биха искали да останат в леглото малко по-дълго, преди да отидат на работа в офиса, или да се насладят дрямка заради нейните физически и психологически ползи. Има обаче хора, които прекарват целия ден в "изключен" режим, уморени, неконцентрирани, немотивирани... Когато това чувство умората не изчезва и се проявява за дълъг период от време, може да има проблем, който я подхранва (депресия, изгоря, безсъниеи т.н.).

Хроничната умора кара човек да се чувства много уморен през целия ден и му е трудно да изпълнява ежедневните задачи. Подобно е на пролетната астения, която Обикновено се появява заедно с намаляване или промяна в имунната система по различни причини., като типичните алергии за това време на годината. Хроничната умора обаче може да се появи по различно време на годината, причинявайки физическо и психическо отслабване на субекта.

Всъщност хроничната умора се счита за симптом на основни проблеми, често дължащи се на физически, но също и на психологически заболявания.

Какви са вашите симптоми

Това явление се характеризира с наличието на голямо разнообразие от симптоми, свързани с умора и липса на мотивация. На общо ниво се наблюдава:

• Постоянно чувство на умора и тежест
• демотивация
• Липса на концентрация и внимание
• Липса на енергия
• Отслабване на имунната система и поява на физически заболявания като настинки
• Проблеми с паметта
• раздразнителност
• хипотония
• Бавност при изпълнение на задачите
• Липса на сексуално желание

Причини за това явление

Както споменах, хроничната умора обикновено се счита за набор от симптоми, които произлизат от други видове проблеми, които могат да бъдат физически или психологически. Сред тях се открояват следните.

депресия

Хроничната умора е често срещана, когато човек страда от депресия или преминава през труден период от живота си Как може да бъде процесът на скръб? Освен симптомите на тъга, в този тип ситуации човек се чувства уморен, немотивиран и има затруднения с концентрацията и вниманието.

Изгоря

Бърнаут е това, което е известно като хроничен стрес и кара човека да се чувства изгорен. След претърпял период на продължителен стрес, човек изчерпва ресурсите си и тогава се появява демотивация и силна умора.

Липса на мотивация

Депресията или прегарянето могат да причинят липса на мотивация, но демотивацията може да се появи и защото човек няма реалистични цели или не вижда бъдещето му е ясно, така че той може да влезе в екзистенциална криза, която в крайна сметка го изтощава умствено.

Безсъние

Проблемите със съня и лошите навици за сън карат човека да бъде уморен през целия ден. В тези случаи е възможно да следвате поредица от съвети като тези, които се появяват в тази статия: „Борба с безсънието: 10 решения за по-добър сън”.

Заболявания

Различни физически заболявания могат да причинят хронична умора, сред които са диабет, алергии или отслабена имунна система.

Лошо хранене

Лошото хранене или хранителните смущения като анемия могат да накарат човек да се чувства уморен за дълги периоди от време. Връзката между психологията и храненето е реалност, която все повече се приема. Докато емоционалното ни състояние влияе върху начина, по който се храним, начинът, по който се храним, също влияе върху това как се чувстваме.

• В този смисъл може да се интересувате от нашата статия: „Психология и хранене: значението на емоционалното хранене”

Неврологични разстройства

Някои неврологични заболявания или тумори също могат да бъдат в основата на проблема. В нашата статия „15-те най-често срещани неврологични заболявания” говорим за симптомите и последствията от най-честите неврологични заболявания.

използване на лекарства

Употребата на някои лекарства като страничен ефект може да причини симптоми на умораНапример, бензодиазепини или антипсихотици. Ето защо е необходимо да информирате лекаря или психиатъра, ако симптомите се появят след началото на лечението с наркотици, за да се даде възможност за заместване.

Лечение

Тъй като има много причини, които могат да причинят хронична умора, това явление изисква различни начини за лечение. В повечето случаи пациентите отиват при личния си лекар за диагноза, но диагнозата не трябва да се фокусира единствено върху физически заболявания (проби от урина, кръвни изследвания) и лечението не винаги трябва да бъде прилагане на лекарства, а психологическа терапия и, в случаи, посещението на диетолог диетолог може да помогне за лечение на хронична умора.

Логично, когато причините са от психологически произход, като депресия или стрес, е необходимо да отидете при психолог, за да могат да лекуват основния проблем. Има различни видове психотерапия, които могат да бъдат ефективни, например когнитивно-поведенческа терапия, когнитивно-поведенческа терапия, внимателност (MBCT) или терапия на приемане и обвързване (ACT).

В случаите, когато човек се храни неправилно или страда от анемия, е уместно да се посети диетолог, за да се реши проблемът.

• Свързана статия: „Каква е разликата между храната и храненето?”