Защо онлайн терапията е основна подкрепа по време на COVID-19

Навлизането в живота ни на SARS-CoV-2 донесе много промени, и сред тях подчертава необходимостта от цяла поредица от предизвикателства, които се появяват на пътя ни, независимо дали са свързани със страхове и очаквания за това какво което може да се случи или с реални събития, които се случват в нашия семеен контекст, в нашата работа, в нашата страна или дори в нашата собствена тяло.

Общото усещане е, че не бяхме подготвени за пандемия от тези измерения и това е отчасти вярно; поради причина това се превърна в основна тема на разговор в продължение на много месеци. За щастие обаче кризата с коронавируса дойде в момент, когато светът на психичното здраве имаше възможността да развие един от най-полезните си ресурси в тези случаи.

Става дума за онлайн психотерапия, формат за психологическа интервенция, който беше консолидиран през последните години и който, въпреки че не беше създаден, за да ни позволи да се адаптираме към пандемичен контекст, За щастие, тя се вписва много добре в покриването на нуждите от психологическа подкрепа, която голяма част от населението представя в средата на тази ситуация на мерки за предотвратяване заразите. Тук ще видим по какви начини е полезно за нас в лицето на коронавируса.

• Свързана статия: „8-те ползи от ходенето на психологическа терапия“

Как онлайн психотерапията ни помага в лицето на кризата с COVID-19?

Това са аспектите, които правят онлайн психологическата терапия ценен ресурс в лицето на пандемията от коронавирус и всичко, което я заобикаля.

1. Няма нужда да напускате дома си

Първото предимство е очевидно: с онлайн психотерапевтичните сесии дори не е необходимо да излизате от дома, за да „отидете на психолог“. Това е рискът от заразяване е намален до 0%, а от друга страна, се избягват евентуални проблеми с достъпа до консултация, причинени от мерките за ограничаване, прилагани в някои региони.

2. Степента му на ефективност го прави алтернатива

Когато онлайн форматът не създава проблеми по логистични причини (т.е. поради способността на пациента да свързване чрез видео разговор или поради труден достъп до материали, необходими за някои видове терапия, като напр неврофийдбек), онлайн терапията е също толкова ефективна, колкото психотерапията лице в лице, според изследване, проведено по тази тема.

С други думи, освен в изключителни случаи, в които пациентът не може да използва определени материали от дома или не знае как да го направи, простият факт, че каналът на комуникационните промени и липсата на присъствие в една и съща стая с психолога не води до съответните промени в потенциала на психотерапията, когато става въпрос за позволяване на пациентите да преодолеят нашите проблеми. От друга страна, ефектът от психологическата интервенция се запазва във времето в дългосрочен план, както и при интервенцията лице в лице.

3. Използва се много лесно

Както видяхме, единственият ограничаващ фактор в онлайн психотерапията е използването на материални ресурси. Това обаче се случва много рядко, тъй като повечето от ресурсите се използват в терапията може да се адаптира към формата от разстояние или директно да има цифрова версия, а от друга страна, Много е лесно да научите всеки да посещава вашите онлайн сесии по психология.

Дори възрастните хора, особено уязвими към COVID-19, могат да се научат да се свързват с тези сесии за видео разговори за няколко минути също и в случаите, когато почти никога не са използвали компютър. Компютърните решения трябваше да се развиват дълго време и в момента интерфейсите са много по-прости и проектирани за лесна употреба, без много междинни стъпки.

4. Икономичен е

Онлайн психотерапевтичните сесии са с по-ниска цена и това обикновено се отразява в цената. Това е особено полезно предимство в моменти, когато много хора трябва да намалят разходите си.

5. Помага за справяне с факторите на психологическо изтощение

И накрая, човек не трябва да забравя това професионалната подкрепа чрез психотерапия е от съществено значение в кризисни ситуации. Не можете да нормализирате страданието или появата на патологични модели на поведение, за да се опитате да се справите с ежедневния дискомфорт, дължащ се на тревожност или общ емоционален дискомфорт.

• Може да се интересувате от: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Търсите психотерапевтични услуги?

Ако се интересувате от започване на психотерапевтичен процес, лице в лице или онлайн чрез видео разговор, свържете се с нас. в Напреднали психолози Прекарахме две десетилетия в грижи за пациенти с всякакви емоционални, поведенчески и емоционални проблеми. Ще ни намерите в нашия център, разположен в Мадрид, или през тази страница с нашите данни за контакт.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. Пето издание. DSM-V. Масон, Барселона.
• Смяна, PM. (2011). Ефективност на кибертерапията в психичното здраве: критична оценка. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. и Olmedo, M. (2017). Използване на технологии в психологическата практика в Испания. Инфокоп.
• Грацер, Д. и Халид-Хан, Ф. (2016). Доставена по интернет когнитивно-поведенческа терапия при лечението на психиатрични заболявания. CMAJ, 188 (4) стр. 263 – 272.