Цимофобия (страх от морски вълни): симптоми, причини и лечение

Има толкова много фобии, колкото има предмети или ситуации в света.. Има фобии, които са по-често срещани от други, а някои са наистина странни. В тази статия ви предлагаме цимофобия, която се състои от силен и ирационален страх от морските вълни.

Фобията от вода е доста често срещана, тъй като, въпреки че е елемент, който може да е безвреден, той може също да причини щети или щети (злополуки, удавяне и др.). В тази статия ще ви кажем какво представлява цимофобията и какви са нейните симптоми, причини и лечения.

• Препоръчителна статия: „Видове фобии: изследване на страховите разстройства“

Цимофобия: ирационален страх от вълни

Цимофобията е специфична фобия, тоест тревожно разстройство. Характеризира се с интензивен, непропорционален и ирационален страх от морските вълни и движенията на вълните.

Цимофобията е свързана с други подобни видове фобия, като аквафобия (страх от вода), батофобия (страх от дълбочини), таласофобия (страх от големи водни тела) и аблутофобия (силен страх от ежедневна тоалетна вода).

Въпреки че е вярно, че фобията от вода е доста честа фобия (особено в детството), фобията от вълни е по-рядко срещана. Може да се каже, че цимофобията е вариант на фобията от вода.

Този страх от морските вълни може да се обясни със страха, още по-вътрешен, да не бъдете погълнати от някоя от тях (например докато карате сърф или в „нормални“ ситуации на къпане в морето).

страх от вода

Както казахме, фобията от вода е доста често срещана фобия, особено сред децата. Всъщност не е толкова "странно" да страдате от фобия от вода, тъй като това е стимул, който може да стане заплашителен или може да причини увреждане (помислете за удавяне, например).

В допълнение, в новините е много често да се чуват новини за хора, които се давят на плажове и басейни (особено малки деца).

В случай на цимофобия, страхът се появява във водата като елемент на околната среда (т.е. морска вода, например). По-конкретно, страхът възниква преди вълните на морето. Любопитно е, защото водата е елемент, който може да събуди както очарование, любопитство и възхищение, така и страх.

Симптоми

Симптомите на цимофобията са същите като тези на специфична фобия. Тези, които предлагаме, се намират в DSM-5 (в диагностичните критерии на конкретна фобия). Нека ги видим в детайли.

1. силен страх от вълни

Основният симптом е a страх, безпокойство или силен страх от възможността да видите или „докоснете“ вълни. Вълните и техните вълнови движения предизвикват този страх, който се изразява и във физически симптоми (тахикардия, изпотяване, напрежение, световъртеж, гадене, хиперактивност и др.). и психологически (ирационални идеи, свързани с вълните).

2. Намеса

За да се диагностицира цимофобията като такава, този страх, свързан с фобията, трябва да се намесва в живота на индивида. Тоест, ежедневният живот на лицето е засегнат от споменатия страх. Това се превежда например в спрете да правите планове, които включват гледане на морски вълни (избягване).

3. Избягване

И така, при цимофобията човекът избягва отключващия стимул на тревогата си: вълните. Това означава, че те спират да ходят на плаж, въпреки че може да им се иска, и че ако трябва да се изложат на стимула, те му се противопоставят със силно безпокойство.

4. Продължителност 6 месеца

За да бъдете диагностицирани с цимофобия, както при всички специфични фобии, продължителността на симптомите трябва да продължи поне 6 месеца.

причини

Причините за цимофобията могат да бъдат различни. Нека видим по-долу най-честите.

1. Травматични преживявания с вълните

Една от най-вероятните причини за цимофобията е фактът, че преживели травматична ситуация с вълните, като например: нараняване от вълна (сърфиране, например), удавяне в някоя от тях, щяло да умре и др.

2. заместващо кондициониране

Той заместващо кондициониране Това означава да видите как други хора получават определени последствия (като цяло отрицателни) като следствие от техните действия. В случай на цимофобия можем да си представим спасител, който всеки ден вижда хора, които са на път да умрат да се давят във вълните, или които просто се нараняват с някоя от тях.

очевидно, Не е нужно да сте спасител, за да „научите“ тази фобия чрез заместващо обуславяне.; Хората, които просто виждат други хора да се нараняват с тях, също могат да развият цимофобия.

Това включва гледане на новини за удавящи се хора (дори и без вълни); В крайна сметка те са страхове, свързани с водата (особено морската вода) и в крайна сметка се страхуват от самото море или от самата вода и като продължение от вълните.

3. лична уязвимост

Уязвимостта към страдание от определени психични разстройства е изследвана много. Това също е направено с тревожни разстройства, установявайки, че Има хора, които показват известна индивидуална уязвимост към страдание от тревожно разстройство.; това може да се екстраполира към специфични фобии, в този случай цимофобия.

По този начин има хора, които поради своите лични, генетични, ендокринни и т.н. характеристики са по-склонни да развият разстройство от този тип. Ако също имаме роднини от първа степен с цимофобия, може да се окаже, че нашата вероятност да страдаме от нея също се увеличава (въпреки че априори няма проучвания, които да определят това).

Лечение

Какви лечения са достъпни за тази фобия? Както при всички специфични фобии, и в психотерапията можем да говорим за две основни (и първи избор) лечения.

1. когнитивна терапия

Когнитивната терапия позволява на пациента да коригира своите катастрофални мисли към реалността. Тези мисли при цимофобията обикновено са от типа: „ще се нараня“, „тази вълна ще ме накара да се удавя“, „морето не е безопасно място“ и т.н.

С когнитивна терапия (чрез техники за когнитивно преструктуриране) можете да работите с тези видове мисли, така че пациентът да има по-адаптивни, реалистични и надеждни мисли. Въпреки че водата може да причини трагедии, трябва да накараме пациента да разбере, че това не винаги е така.

Чрез когнитивната терапия (заедно с поведенческата терапия) също се търси, че пациентът придобива стратегии за справяне със ситуации на силно безпокойство, причинени от вълни. Това също се прави чрез следното лечение (техники на експозиция).

2. Излагане

В експозиционна терапия, пациентът с цимофобия постепенно се излага на страховития стимул, тоест вълни (чрез йерархия от елементи, подредени от най-малко към най-голямо безпокойство, което генерират).

Първите елементи могат да включват виждане на морска вода отдалеч и постепенно да включват и адресират елементи, които включват повече взаимодействие със страховития стимул.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация –APA- (2014). DSM-5. Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. Мадрид: Pan American.

• Кон (2002). Наръчник за когнитивно-поведенческо лечение на психологични разстройства. Vol. 1 и 2. Мадрид. 21 век (глави 1-8, 16-18).

• Перес, М., Фернандес, Дж.Р., Фернандес, К. и приятел, аз. (2010). Ръководство за ефективни психологически лечения I и II:. Мадрид: Пирамида.