Как протича психологическото лечение на емоционалната зависимост?

Емоционалната зависимост стои зад много емоционални проблеми както с другите, така и със себе си. Ето защо това стои зад голяма част от формите на дискомфорт, върху които се намесваме. психолози, когато работят в контекста на психотерапията за отделни пациенти и в терапията на двойка.

Ако искате да знаете какви са основните стратегии, използвани за намеса в психологическото лечение на емоционалната зависимост, продължавай да четеш.

Какво е емоционална зависимост?

В областта на личните взаимоотношения емоционалната зависимост се разбира от психологията като форма на отношения между двама или повече хора, в които се създава динамика на сантиментално подчинение и страх от отхвърляне, По този начин създава се асиметрия, при която едната страна е склонна да се подчинява и да търсиш одобрението на другия в почти всички контексти, докато другият приема важни решения и има способността да манипулира психологически този, който приема ролята на послушание. Среща се в двойки, приятелски и семейни отношения.

Тези видове взаимодействия могат да продължат по този начин в продължение на месеци или дори години и причиняват влошаване на връзката чрез начина, по който участващите лица затвърждават този тип поведение, задълбавайки се все повече в разликата в ролите; човекът, който остава в подчинена позиция, чувства, че може да загуби другия във всеки един момент и никога няма да се жертва достатъчно за това. гарантира, че връзката остава силна и другият има постоянни стимули да продължи да организира и насочва поведението на другия бивш.

От друга страна, много често се случва тези, които са преживели емоционална зависимост, да са склонни да продължат да се развиват тази форма на взаимоотношения с повече хора в бъдеще, или в рамките на приятелство, или във връзка на двойка. За щастие този вид проблеми могат да бъдат преодолени в психотерапията, както ще видим.

• Свързана статия: „7-те основни типа токсични връзки“

Психотерапевтично лечение на емоционална зависимост

Това са основните стратегии и терапевтични ресурси, които се използват най-често при лечение на емоционална зависимост в психотерапевтичните процеси.

1. когнитивно преструктуриране

Една от характеристиките на емоционалната зависимост е, че силно засяга системата от вярвания, според която засегнатото лице обикновено се държи, поради което последната има много изкривена представа за себе си и неравностойните отношения, които поддържа. С други думи, отчасти емоционално зависимият човек се самосаботира, като се подлага на по-голям натиск от препоръчителното и се самоосъжда по много строг начин.

За да излезе от този порочен кръг на самокритика, която е вредна за себе си, човек трябва да открие най-проблемните вярвания и ги заменете с други, които са по-реалистични, а за това е много полезното когнитивно преструктуриране, набор от стратегии, които са в основата на когнитивно-поведенческата терапия. В тази част от психотерапията психологът води пациента през поредица от въпроси, които карат ви да преосмислите това, което мислите, че знаете и до каква степен е положително или отрицателно да поддържате определено вярвания.

2. Управление на тревожност и дистрес

Както тревожността, така и по-абстрактното чувство на мъка са видове дискомфорт, които често карат емоционално зависимия човек да опита облекчете това напрежение, като направите всичко възможно да не се почувствате изоставени и следователно жертвате себе си за връзката, която поддържате по някакъв начин асиметричен. Това е начин за приписване на конкретна и лесно проследима причина психологически проблеми, свързани със страх и лична несигурност, въпреки че тригерът не трябва да се ограничава до тази връзка.

Поради тази причина друг аспект от лечението на емоционалната зависимост се състои в прилагането на програма за управление на тревожността, която позволява на лицето да идентифицира емоциите и чувствата, свързани с него, ситуациите, които „активират“ това състояние на ума, и най-добрите начини за канализиране на този дискомфорт чрез прилагане на стратегии, които наистина градивен.

Освен това справянето с нечестната динамика на взаимоотношенията може да бъде смущаващо и поддържането на този страх под контрол е предизвикателство, върху което трябва да се работи в терапията. За това, контролирана експозиция и системна десенсибилизация.

3. обучение за асертивност

научете се да бъдете a напорист човек необходимо е отношенията да станат справедливи и справедливи и за двете страни. Въпреки това, тези, които страдат от емоционална зависимост, често имат проблеми с изразяването на своите емоции, желания и интереси, приоритизиране на гледната точка на другия. За да избегнем това, в психотерапията работим, за да накараме пациента да се осмели да каже това, което мисли, постигайки баланс между уважението към другите и уважението към себе си.

4. Откриване на ситуации на зависимост

Друг ключ към преодоляването на този проблем е да знаете как незабавно да разпознавате комуникативен обмен или мисли, свързани с емоционална зависимост. За тази цел ние работим върху техники за самопознание, използвайки като основа реализирането на личен дневник, който трябва да се актуализира и че ще предостави материал за психотерапия, тъй като помага да се запомнят преживявания релевантни.

• Свързана статия: "Какво е емоционална зависимост и как да я преодолеем?"

5. Разрешаване на минали конфликти

Много пъти, за да се преодолее емоционалната зависимост в психотерапията, е необходимо да се обърне внимание на минали конфликти, които продължават да увреждат отношенията в семейството или двойката. Ето защо, понякога се препоръчва комбинацията от индивидуална терапия, от една страна, с терапия за двойки или семейна терапия, от друга.

Търсите ли професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от започване на процес на индивидуализирана терапия или терапия за двойки, моля свържете се с нас.

в Психология на Крибека Работим, обслужвайки хора от всички възрасти и предлагаме възможност за провеждане на онлайн сесии, както и сесии лице в лице.