Мания по храната: 7 навика, които са опасни

Обсесиите, свързани с храната, не са само характеристика на наличието на навици, характерни за хранителните разстройства. диета, но те също могат да имат много негативно въздействие върху здравето, дори когато заболяването не се е развило. психически.

Ето защо, забелязване на предупредителните признаци на мания за храна Много е важно да се предотврати установяването на вредни навици, както физически, така и социално.

• Може да се интересувате от: "10-те най-често срещани хранителни разстройства"

Защо е толкова лесно да се пристрастите към храната?

Да започнете да развивате мания за храна е по-лесно, отколкото бихте очаквали първоначално, особено поради три причини.

Първият от тях е, че в западните общества хранителните продукти са много лесно достъпни, за разлика от легализираните пристрастяващи вещества като алкохол или тютюн. Дори в бедните семейства проблемите с недохранването често са причинени от липса на способност за здравословно хранене, а не от липса на хранителни стоки.

Второто е, че храната

предоставя добро извинение да спрете да правите нещо и да „изключите“ за кратко пътуване до кухнята. Дори ако е просто да протегнете краката си, след като сте прекарали дълго време пред екрана на компютъра или телевизора, похапването между храненията е начин да избягате, без да се налага да зависи от другите.

Третата и последна причина е свързана с химическия състав на много от съставките с които се произвеждат голяма част от хранителните продукти. Злоупотребата с рафинирана захар, например, е изключително разпространена, но нейната роля не е такава освен да „закачите“ потребителя, като му предложите незабавна награда за това, че е опитал продукт.

• Може да се интересувате от: "8 признака на алкохолна зависимост"

Признаците, които разкриват мания по храната

Като цяло, предупредителните знаци, които предупреждават за обсебване от храна, са следните.

1. Малко планиране на времето за хранене

Изхвърлете всякакви претенции, че следвате фиксиран график за хранене Това е един от признаците на мания за храна, макар и не във всички случаи, тъй като може да означава и липса на време поради количеството работа, която имате.

Въпреки това, когато този модел е свързан с мания за храна, дезорганизацията е много очевидна и може да доведе до хранене по всяко време на деня или нощта; почти всеки път, когато сте будни, е подходящ момент да отидете до кухнята.

2. Срещите с приятели като извинение за хапване

Хората, които са обсебени от храната, не са склонни да планират кога ще ядат, но когато ядат, за да отидат на ресторанти, те се нуждаят от алиби. Ето защо с Те често предлагат срещи с приятели, за да отидат на ресторанти за вечеря., повече пъти от нормалното и отколкото другите считат за приемливо.

3. Хранителните запаси се следят внимателно

Хора, обсебени от храната Те следят количеството храна, която имат. Освен това те се уверяват, че има част от храната, която не трябва да се готви и следователно може да се консумира веднага.

4. Психически капани за намаление на храната

Манията по храната води до много ядене, но човекът, който я изпитва, си измисля "правила", които позволяват да повярвате, че сте яли по-малко храна от тези, които действително са яли.

Например, може да започнете да вярвате, че похапването не се счита за ядене или че шейковете не са храна и че пиенето на един е като пиенето на вода.

5. Безпокойството се превръща в пътувания до хладилника

Всеки път, когато изживеете стресова ситуация, това води до незабавно отиване за нещо за ядене, практически без забавяне. Храна използвани като средство за бягство да забравите минали проблеми и дискомфорта, който причиняват.

6. Редовно мислите за храна

Други признаци на мания за храна са мисли за нея дълго време просто да изпитате усещане, подобно на това, което човек би забелязал, когато го яде. Следете блогове и профили в социалните мрежи, които показват снимки на храна (не толкова, колкото самите рецепти) Също така е често срещано, въпреки че само по себе си не показва какъвто и да е проблем, ако не е придружено от други признаци на тревога.

7. По-малко време се отделя за готвене

Хората, които са обсебени от храната, се опитват да не се излагат на ситуации, в които наблизо има истински хранителни продукти. че не могат да докажат веднага, и вместо това те могат да ядат или да похапват между храненията в желаното от тях време. Това означава, че отделят все по-малко време за готвене и предпочитат да купуват готова храна или да ходят направо на ресторанти.