Никтофобия при възрастни: какво е и как се лекува в психотерапията

През цялата история на човечеството нощта е очаровала членовете на нашия вид и не е необичайно хилядолетия да са били свързвани с магически феномени; в много култури тези часове на тъмнина са послужили като вдъхновение за всякакви истории и фантастични истории, чрез които се опита да обясни реалността или поне частите от нея, които не могат да бъдат разбрани поради сравнително малкото развитие учен.

За някои хора обаче нощта може да бъде генератор на дълбок дискомфорт, безпокойство, ирационален страх и дори ужас. В тези случаи се сблъскваме със случай на никтофобия или страх от тъмното.

Въпреки че е по-често срещано сред момчетата и момичетата, това емоционално разстройство може да засегне хора от всички възрасти, като в най-проблемните случаи е необходимо да отидете на психолог възможно най-скоро. По този начин, в тази статия ще се съсредоточим върху феномена никтофобия при възрастни, като се има предвид, че този дискомфорт обикновено е засенчен от значението на неговата версия, която се появява в детския период.

• Свързана статия: „Видове фобии: изследване на страховите разстройства“

Какво е никтофобия?

Никтофобията или ирационалният страх от тъмното е тревожно разстройство от фобичен тип, характеризиращо се с поредица от физически и психически симптоми. психологически, които човек изпитва всеки път, когато е на слабо осветени места, независимо дали у дома или на друго място пейзаж.

Страхът от тъмното е доста често срещан страх при малки деца, който обикновено се проявява на възраст между 2 и 7 години; въпреки това, при някои хора това разстройство може да се влоши и да продължи през юношеството и зрелостта, оставайки като фобийно разстройство, или дори може да се появи при възрастни, които не са страдали от този проблем в предишни години.

Появата на никтофобия може да се дължи на голямо разнообразие от фактори; някои от най-честите обикновено са травматични преживявания, които са се случили за една нощ или които включват тъмни настройки или прекомерен страх от тъмното по време на детския етап, който поддържа. Не е задължително обаче да са настъпили подобни събития. Понякога фобиите се появяват без видима причина (нещо, което всъщност се дължи на комбинация от много причини от по-дискретно естество, отколкото травматично преживяване).

Никтофобията може да се засили от голямо разнообразие от катализатори., сред най-честите, при които може да се открие човек с това разстройство, е фактът, че трябва да премине на вечер сам, срещи на тъмни места в града, ходене на кино или театър, където светлините са загасени, и т.н

Симптоми

Както беше посочено, никтофобията представя в лицето серия от физически и психологически симптоми на дискомфорт, които могат да повлияят на физическото и психологическото здраве в по-голяма или по-малка степен.

Основните психологически симптоми на никтофобията са типични за останалите специфични фобии; силна тревожност, общо неразположение, треперене, замаяност, препускане на китките, студена пот, чувство загуба на контрол над тялото, поява на катастрофални вярвания, изпотяване, прекомерна възбуда, безсъние или блокиране психически.

• Може да се интересувате от: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

Характеристики на никтофобията при възрастни

Страхът от тъмното обикновено се свързва с детско поведение; Сега, ако нещо характеризира ирационалните страхове, то е точно това, че те не зависят от знанието, което имаме за това как светът работи и затова възрастните също могат да страдат от него, въпреки че имат много повече информация и опит от възрастните. малки.

В този смисъл има два аспекта, които характеризират никтофобията при възрастни и които трябва да добавим към останалите преживявания и симптоми, които вече сме виждали. От една страна, най-често срещаното нещо за тези хора е, че от интелектуална гледна точка те знаят, че технически не са в опасност да бъдат на тъмно, поне технически; въпреки това, чувстват, че не са в безопасност, отвъд това, което диктува тяхната по-рационална и аналитична страна. Дотолкова, че с течение на минутите често генерират „изключения“ в съзнанието си защо правилата, по които работи реалността, не важат за техния конкретен случай.

От друга страна, възрастните, които страдат от никтофобия, се оказват с допълнителен проблем, който срамуват се да говорят за проблема си, именно защото в колективното въображение това е преживяване, което преживяват само малки деца. С други думи, вероятно ако страдаха от някакъв друг вид фобия, те биха имали по-малко притеснения да говорят за това и да признаят, че е достатъчно сериозно, за да трябва да отидат на терапия.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Как се лекува никтофобията в психотерапията?

Никтофобията може да се лекува в психотерапия от квалифициран специалист, който извършва в начален момент предишно лично интервю, придружено, ако е необходимо, от поредица от тестове психологически.

След като профилът на пациента и нивата на ирационален страх, които той изпитва, са щателно оценени, психотерапевтът ще продължи да се намесва от когнитивно-поведенческата терапия, един от най-използваните при тревожни разстройства.

Този начин на интервенция при пациентите помага на засегнатото лице да промени дезадаптивните си мисли за тъмнината с по-положителни, които ви позволява да осъзнаете ирационалния страх, от който страдате, и в същото време ви помага да развиете модели на поведение, които вървят по същата линия на преодоляване на страха.

В допълнение към това, интервенцията може също да включва техники за релаксация, техники за внимателност, техники за виртуална реалност и техника за експозиция или десенсибилизация. Тези техники позволяват на човека постепенно влезте в контакт с източника на своя ирационален страх до момента, в който свикнете да сте на тъмно и симптомите ви постепенно отслабват.

• Може да се интересувате от: „10-те ползи от ходенето на психологическа терапия“

Търсите ли професионална психологическа подкрепа?

Ако искате да започнете психотерапевтичен процес за преодоляване на фобия, свържете се с мен.

Моето име е Игнасио Гарсия и съм психолог, специализиран в интервенция при тревожни разстройства.