Ициар Арана: „Връзка на привързаност се създава и при двойки“

Има много начини за тълкуване и възприемане на проблемите, които възникват във взаимоотношенията на двойки. За някои хора това, което не работи, е свързано с очакванията; за други това, което се проваля, е свързано с изразяването на емоции; В някои случаи се стига до заключението, че кризата на двойката, през която преминават, няма решение.

Нормално е да има различни тълкувания на привидно подобни явления, защото човешките взаимоотношения винаги са много сложни, особено ако става въпрос за любов. В зависимост от аспекта на тази връзка, в която разглеждаме, ще получим различни заключения.

Със света на терапията за двойки има нещо подобно: няма един начин да се намеси в браковете и ухажвания, които се нуждаят от "pueta to point", тъй като можем да започнем от работните философии значително различен. В този случай ще знаем един от тези работни модели в терапията на двойки, Терапия за двойки, фокусирана върху емоциите. Психологът Ициар Арана, който го използва от много години, ще ни разясни ключовете му.

• Свързана статия: „Причини, поради които би било добра идея да отидете на терапевт със съпруга или съпругата си“

Интервю с Ициар Арана: Терапия за двойки, фокусирана върху емоциите

Ициар Арана Риверо Тя е експерт-психолог в терапията на двойки, област, от която помага на хора, участващи в бракове и ухажвания в нейната практика, разположена в Мадрид. В това интервю той обяснява своята концепция за услугите за психотерапевтична помощ за двойки и Той говори за терапията, фокусирана върху емоциите, прилагана при този вид криза на съвместно съществуване и комуникация.

Как бихте обобщили основната идея, на която се основава терапията за двойки?

Човешките същества са социални същества и повече от това, ние сме емоционално обвързани същества. Още от най-ранно детство и още преди да се родим имаме нужда от другия, за да оцелеем, имаме нужда от връзки със значими хора, както казах. Джон Боулби в своята теория за привързаността.

Тази връзка на привързаност се установява и при двойките. Вече няма неравнопоставеност като в детството, когато родителите предимно дават, а децата основно получават, но в крайна сметка привързаността. Привързаност за възрастни. Връзките са вид връзка, в която се чувстваме видени, обичани, ценени... застраховка.

От гледна точка на TFE Emotion Focused Therapy, създадена от Сю Джонсън, ние разбираме конфликтите, които двойките внасят в терапията като протест срещу прекъсването на тази привързаност възрастен. Когато чувстваме, че връзката ни е в опасност, че нуждата ни от връзка не е удовлетворена, това е така когато се появят кавги и разногласия, защото трябва да знаем, че можем да се настроим отново с нашите двойка.

От вашия професионален опит, какво правите, когато пациентите на терапия за двойки виждат проблема като нещо „капсулиран“ в другия или в себе си, а не толкова като релационен проблем, основан на взаимодействието между двама хора?

Моят опит показва, че повечето двойки, които идват на терапия, го правят от много противоположни позиции, в които със сигурност чувстват, че Проблемът е в другия или може би в самите тях, но да, като цяло те не го преживяват като проблем на отношенията, макар че може би като проблем на комуникация.

Когато са заложени толкова много емоции, както се случва във всеки конфликт между двойки, е трудно да се обясни какво се случва. Като цяло пациентите познават добре своя гняв, този, който ги кара да кажат на партньора си всичко, което не е наред, и също това желание да изчезнат, така че конфликтът да приключи, но те знаят много малко за всички емоции, които съществуват По-долу. Повечето могат да говорят за доста "аморфно" неразположение, ако ми позволите израза, и малко повече.

С помощта на терапията те откриват, назовават, приемат и преживяват основните емоции. И именно от това знание и разпознаване на нашия емоционален свят можем да разберем, че проблемът не е моят партньор, нито аз, ако не, как понякога се чувстваме несигурни в нашата връзка и реагираме, опитвайки се да възстановим връзката с другия, въпреки че парадоксално постигаме това, противно.

Вашата работа в обслужването на двойки се основава на терапия за двойки, фокусирана върху емоциите. В какво точно се състои тя и защо смятате, че е по-полезна за вас от други видове терапия?

В TFE се извършва опитна работа в рамките на самата сесия, която кара двойката да напусне познавайки по-дълбоко, да могат да се включат в собствения си емоционален свят и в техния двойка. Разбираме, че емоциите са цел на терапията и в същото време агент на промяната, затова насочваме цялото си внимание към тях.

Като цяло, в моя случай, в сесиите двойките навлизат по-дълбоко в емоционалния си свят, сесия след сесия. сесия и те откриват какви емоции се събуждат в тях, които генерират определени мисли и поведения. Това се прави с възможно най-голямо внимание, зачитайки времето на всеки член на двойката, като се грижи всеки от тях да се чувства в безопасност в процеса.

Относно защо смятам, че е по-полезен, бих казал, че днес, защото го виждам при двойките, които ме консултират. Но в началото, когато започнах обучението си по този модел със Сам Джинич в Сарагоса, все още не го бях приложил на практика в консултация, просто защото той се настрои с мен. По това време бях с партньора си повече от 15 години и всичко, абсолютно всичко, което ми казаха в обучението, резонираше с мен, с моите емоции и със собствените ми отношения като двойка. Чувствах се разпознат в връзката и в протеста за прекъсване на връзката и мисля, че всички бихме се чувствали така, защото привързаността е универсална.

Кои са основните етапи, в които се развива фокусираната върху емоциите терапия за двойки, когато например двойка дойде при вас за професионална помощ?

Обясняването на този въпрос ще отнеме много време, тъй като моделът TFE е много ясен за терапевтите и ни дава карта на това къде се намира двойката, която ни консултира, и къде трябва да отиде. Но така или иначе, обобщавайки го много, ще ви кажа, че има три основни етапа.

В първия се опитваме да стабилизираме конфликта, който те внасят в терапията. Насърчаваме разбирането какво се случва с тях, защо се карат толкова много, какви реакции предизвиква всеки от тях поведението на другия, какви мисли се появяват в тези моменти, какви емоции се влагат в игра в тези моменти дискусии,... и че разбират как този цикъл от негативни взаимодействия хваща в капан двамата.

Във втория етап насърчаваме структурна промяна във всеки от членовете на двойката, която също преструктурира връзката между тях, превръщайки я в безопасна връзка и за двамата.

И накрая, в третия етап консолидираме тази промяна и говорим за най-практичните разговори за техния ден за ден.

Какво се знае за ефикасността на това терапевтично предложение? При какъв тип проблеми или нужди е най-полезно?

Проведени са различни проучвания за ефективността на фокусираната върху емоциите терапия за двойки (EFT) в Съединените щати и Канада. които показват, че между 70% и 75% от двойките, които следват този модел, намаляват конфликтите си и се чувстват по-сигурни и щастливи в своите връзка. А 90% говорят за значително подобрение.

Не само това, защото са правени и последващи проучвания години след приключване терапия и промяната, която ТЕС генерира, е установено, че е особено стабилна, поддържа. Което от моя гледна точка е добавена стойност на този тип терапия.

Всъщност Американската психологическа асоциация е признала емоционално фокусираната терапия за двойки (EFT) като клинично лечение с емпирично доказана ефикасност, тъй като има ясен процес на формиране и има няколко рандомизирани клинични проучвания, които демонстрират неговата ефикасност.

Това е в САЩ и Канада, но ТЕС е модел в непрекъснат прогрес, жив модел, който се усъвършенства ден след ден и който, въпреки се основава на нещо толкова универсално като привързаността, се смята, че културният фактор може да повлияе на това усъвършенстване на един и същ. Поради тази причина в момента изследователят Мартиньо Родригес-Гонзалес от Университета на Навара, с подкрепата на експерти от САЩ и Канада, започва първото рандомизирано клинично изпитване в речеви двойки испанец

Това проучване ще бъде разработено в страните Аржентина, Испания, Мексико и Гватемала. И аз имам късмета да бъда един от избраните терапевти да бъда част от него.

Бихте ли дали пример за начина, по който фокусираната върху емоциите терапия помага за справяне с спорове или любовни конфликти?

В първата сесия мъжът ни казва: „Когато стане такъв, казвайки ми, че правя всичко погрешно, не мога да издържа повече и трябва да изляза.“

По-късни сесии: „Честно казано, когато чувам всичко, което правя грешно, само от неговата уста, с В усилията си да го оправя за нея, аз съм напълно разочарован и се нуждая Изчезни".

Още няколко сесии: „За мен е много болезнено да се опитвам да го направя добре, да го направя добре за нея, така че тя да е щастлива, така че ние да сме щастливи и да чувствам, че никога няма да мога да стигна до бара че тя задава. Дълбоко ме боли да чувствам, че не съм и няма да мога и не мога да понасям погледа му в тези моменти, трябва да си вървя."

И ако продължим...

Много пъти не е лесно да разберете дали дадена дискусия или инцидент е част от нормалността на една любовна връзка или, напротив, е важен симптом, че нещо не върви добре. Какво бихте препоръчали, за да се научите да разграничавате тези два типа ситуации?

Практическите въпроси от живота, в които могат да възникнат разногласия в една двойка, са много и от всякакъв вид: образование, семейство, работа, разширено семейство, приятели... общо взето всякаква тема. Обикновено двойката е човекът, избран да ни придружава в почти всички аспекти на живота и затова тяхното мнение е важно.

Но все пак говорим за двама различни човека, израснали в различна среда и с различни идеи; и това често води до голяма разлика в мненията и по въпроси, които смятаме за много важни, като например образованието на децата.

Като казах това, мисля, че се разбира, че всички двойки спорят, бих казал по практичен начин, какво да правят и какво да не правят във всяка ситуация. И че винаги, когато една двойка се кара, има някакъв дискомфорт между двамата, това не е приятно усещане нито за единия, нито за другия.

Но също така е вярно, че има дискусии, които надхвърлят тази практическа природа на две противоречиви мнения, търсещи решение, и ни карат да се чувстваме несигурни относно тази връзка, за която говорих преди.

Когато почувстваме, че дискусиите не приключват, а се отлагат за нова конфронтация, в която ще има повече от същото, повече несигурност и разочарование.

Когато не се караме и има известно спокойствие, но го преживяваме като напрегнато, защото продължаваме да се чувстваме несигурни във връзката си.

Когато решим да не спорим и да кажем това, което наистина мислим, от страх, че това напълно ще разруши връзката ни.

Така че, когато една двойка се окаже в ситуация, в която проблемът с несъгласието не е това, което е вътре играта, но сигурността на връзката е моментът, в който бих препоръчал да отидете на терапия, за да поправите вашите връзка.