8-те ефекта от липсата на самочувствие

Мнението, което имаме за себе си е от голямо значение и ни дава увереността, от която се нуждаем ежедневно не само да имаме повече шансове за успех в това, което сме си поставили за цел, но и да бъдем щастливи общо взето.

Това възприятие, което имаме за себе си, никога не е ограничено до чисто рационално, тъй като е свързано с поредица от емоции и чувства, които изпитваме ежедневно; Много е трудно да се направи напълно обективен анализ на това как сме и как се държим. Поради тази причина самочувствието винаги има интелектуална част, която можем да изразим с думи, и емоционална част. И също поради тази причина ниското самочувствие поражда много различни проблеми, тъй като генерира ефект на „снежна топка“, който ни води към постоянен самосаботаж.

За да ви дадем представа колко е важно да се грижите за този аспект на психичното здраве, в тази статия ще дадем преглед на основните психологически ефекти от липсата на самочувствие.

• Свързана статия: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Психологически ефекти от ниското самочувствие

Хората с добро ниво на самочувствие са по-склонни да живеят живота, който искат; напротив, хората с ниско самочувствие са по-предразположени към развитие на промени в психичното си здраве и начин на живот, който им вреди в средносрочен и дългосрочен план.

Навлизайки в повече подробности, по-долу ще намерите обобщение на основните ефекти, причинени от липсата на самочувствие на ежедневна база.

1. чувство на несигурност

Генерализираната несигурност е един от най-характерните ефекти при хората, които развиват ниско ниво на сигурност самочувствие и в дългосрочен план се превръща в черта, която засяга целия човек като цяло, във всяка дейност ежедневно. Това е свързано с чувството, че винаги трябва да компенсираме всичко, което бихме могли да бъдем правим грешно, посвещаваме много усилия, за да прегледаме това, което правим, не си позволяваме да се „откъснем“ от работата и в общ, да се чувстваме зле, ако спрем да търсим знаци, че сме направили грешка в нещо.

Ниското самочувствие на човек всеки път подкопава сигурността му до степен да го убеди, че не е способен да направи нищо добро в живота и че е безполезен.

Липсата на сигурност също е свързана с липса на самочувствие и двата дефицита генерират страхотно дискомфорт и страдание в засегнатото лице, до степен да му попречат да постигне каквато и да е цел или цел, която е предлагам.

• Може да се интересувате от: „Какво представляват личните несигурности и как можете да се справите с тях?“

2. страх

Страхът също се обобщава във всяка сфера на живота на хората с ниско самочувствие, константа, която все повече се превръща в част от живота и личността им.

Този страх може да се прояви по много начини, като обикновено се състои от страх от провал или a страх от приемане на предизвикателства, които тестват личните или интелектуалните способности на индивида.

В заключение, ниското самочувствие се характеризира с основен страх от напускане на зоната на комфорт нашите собствени и да тръгнем по нови пътища, непознати за хората, които не знаем къде ще ни отведат.

• Свързана статия: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

3. премислям нещата

Повтарящите се мисли за минали или бъдещи събития са често срещани при хора с ниски нива на самочувствие, които анализират в детайли каквото и да правят през деня с високи нива на себеизискване

Тази склонност към премисляне на всички неща също се дължи на склонността на човека към вярвайте, че никога не правите нищо правилноЕто защо в крайна сметка се генерира и прекомерен перфекционизъм.

Този перфекционизъм също завършва с това, че у човека с ниско самочувствие се развива наложителна нужда от това демонстрират, че са добри работници, като остават будни до късно през нощта на работното си място работа.

4. Отрицателна представа за реалността

Негативната визия за живота като цяло и трудността да се види положителната страна на всички неща е насъщният хляб много хора с ниско самочувствие, което в много случаи ги затруднява да намерят радост и щастие във всичко, което направи. В крайна сметка е, песимистично пристрастие, което ни кара да пропускаме добрите неща, които правим и които ни се случват.

Тази негативна визия ги кара да виждат всичко черно и никога да не се радват на нищо добро, което може да се случи или да се случи в ежедневието им, което също е свързано с висока степен на перфекционизъм.

По същия начин е често срещано и негативно отношение, причинено от негативна визия към човек. самият той също или защото смята, че другите имат негативно възприятие за него човек.

• Може да се интересувате от: „Двоично отклонение: какво е това и как влияе на начина ни на мислене“

5. трудности в отношенията

Неспособността да общуват добре и да установяват нормални взаимоотношения с хората в собствената си среда също характеризират тези, които имат ниски нива на самочувствие. Ниско самочувствие очакваме другите да ни възприемат като досадник или като някой, на когото не може да се разчита за важното

Комуникацията изисква при нормални обстоятелства решителна самоувереност и поредица от социални и комуникационни умения, които липсват на хората с ниско самочувствие.

6. демотивация

В дългосрочен план ниското самочувствие може да доведе до състояния на демотивация по отношение на ежедневието, както и до изтощение и апатия.

Това явление засяга човека както в личния му живот, така и в професионалния живот и ви пречи да извлечете максимума от него както в работата, така и в междуличностните отношения.

7. Зависимост

Липсата на увереност при хората с ниско самочувствие в крайна сметка ги кара да зависят от друг човек в ежедневието си, като се има предвид, че те не са в състояние да направят нищо добре и не могат да функционират ежедневно без външна подкрепа.

Този психологически феномен е наистина проблематичен, тъй като в дългосрочен план завършва с допълнително подкопаване на увереността и самочувствието на човека и може да насърчи връзки на емоционална зависимост.

8. несправедлива самокритика

Изключително самокритично отношение и много строго отношение към собствените способности и собственото си представяне те също са класически ефекти от ниското самочувствие.

Ето защо хората са склонни да създават обсесивни връзки с работата си или със задачите, които изпълняват, като никога не са доволни от резултата от работата си.

Търсите ли услуги за психологическа помощ?

Ако се интересувате от психотерапевтична подкрепа, моля свържете се с мен.

Моето име е Каролина Марин и аз съм общ здравен психолог, както и психотерапевт, обединен от FEAP. Посещавам случаи в офиса си в Севиля и онлайн чрез видео разговор.