Това са 5-те ползи от негативните емоции

През последните години преживяхме възхода на течения, които защитават със зъби и нокти всичко, което е свързано с позитивизъм или щастие. Това „buenrollismo“ обаче е далеч от реалността на хората и дори може да стане донякъде разочароващо.

Истината е че отрицателните емоции също са важни, и въпреки че винаги е очевидно за нас, те могат да ни осигурят голям брой предимства. След това ще говорим за тях и как могат да ни помогнат.

• Може да се интересувате от: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Значението на тези психични състояния

Традиционно обществото ни е научило да мислим, че негативните емоции и чувства не могат да ни донесат такива полза и това ни дава само моменти на скръб, разочарование, безпокойство или страх, както и голямо количество сълзи, замислени като безполезен.

Въпреки това, отрицателните емоции са необходими. Постигането на душевно равновесие е възможно само ако изпитваме всякакви емоции. В момента, в който започнем да потискаме всяко чувство, което ни е неприятно, правим грешката да не се развием напълно като хора на психологическо ниво.

Опитът от различни преживявания в които се появяват всякакви емоции, те ни оформят като хора и ни помагат да израснем пълноценно; това е първата и най-важна полза от негативните емоции.

Очевидно е, че ако се установим в тези психологически състояния или им позволим да нахлуват в ума ни ежедневно, можем да сме изложени на риск от развитие на някакъв вид психологическо разстройство. Въпреки това, преживени естествено, те са от съществено значение за поддържане на душевния ни баланс.

Нуждата от богатство на преживявания

Ако изпитваме само положителни емоции или преживявания, ако никога не оставяме на повърхността някои негативни чувства или чувства, свързани със страданието, никога не бихме могли да станем пълноценни и завършени хора. разочарованието ще ни завладее.

По същия начин, без отрицателни емоции не бихме придали никаква стойност на всички тези преживявания или положителни чувства и по същия начин не можем да направим разлика между това кое е добро и кое е лошо Нашият живот.

Следователно е необходимо да се асимилира, че ние не сме длъжни винаги да се чувстваме щастливи, а да трябва да приемем чувствата си независимо дали са положителни или отрицателни. Това може да бъде изключително сложно, тъй като не сме свикнали да се изправяме пред тях, нито от страх, нито от комфорт.

• Свързана статия: "Задължението да бъдеш (или да изглеждаш) щастлив"

Какви ползи ни носят негативните емоции?

Въпреки че понякога е трудно за вярване, ако управляваме добре емоциите си, изпитвайки негативни чувства или преживяване на моменти на скръб, ни осигурява душевен баланс, както и знания за себе си и умения за решаване и справяйте се с по-голяма лекота, бъдещи неприятни ситуации.

Като цяло основните ползи, които ни носят негативните емоции, са душевното равновесие и преживяването. В допълнение, всяка от негативните емоции може да ни осигури поредица от много по-специфични умения.

1. Психически или емоционален баланс

Както беше обсъдено по-рано, основната полза от изпитването на отрицателни емоции е постигането или поддържайте психическа стабилност или баланс които няма да постигнем, ако ги потискаме.

Емоционалният баланс е от съществено значение, за да изпитаме вътрешно спокойствие, да подобрим самочувствието си и да живеем пълноценно; и това очевидно включва отрицателни емоции.

Разбира се, всяка емоция има своя определен момент и възможност да се прояви и точно тогава трябва да си позволим да я изпитаме. Ако не ги оставим да излязат на повърхността, те ще останат латентни в нас и ще се появят в най-неподходящия момент.

Ако някой ден станем с грешен крак и се почувстваме в лошо настроение или се случи нещо, което ни натъжава и ни се плаче, не трябва да потискаме тези емоции. Трябва да можем да ги преживеем и да ги оставим да текат, за да отминат и можем отново да се почувстваме напълно добре.

Но въпреки факта, че не можем да се чувстваме виновни за емоциите, които изпитваме, действията или поведението, което извършваме, ръководени от тях, са наша отговорност. Тоест не трябва да се крием зад тях, за да правим каквото си искаме.

И накрая, един от ключовете за постигане на душевен баланс е забравете какво ни налага обществото, живеене и намиране на собствен баланс между положителните и отрицателните емоции.

• Може да се интересувате от: Промени в настроението: какви са те и 9 съвета как да ги контролирате"

2. Умения и опит

Подобно на преживяването, което ни дават всякакви ситуации, преживяването на отрицателни емоции също ни предоставя серия от умения и знания, които ще ни помогнат да справяне с бъдещи усложнения по-ефективно и с по-малка емоционална интензивност.

Точно както се научаваме да общуваме с другите хора, появата и преживяването на негативни емоции ни учат на това да се справят с тях и да ги управляват правилно при предстоящи обстоятелства.

Безполезно е да искате да изпитате само един вид емоция, положителна или отрицателна, тъй като останалите ще свършат. защото се появява рано или късно и неговото ограничаване само ни лишава от възможността да се учим от всички видове чувства.

• Свързана статия: "Емоционална интелигентност и позитивна психология: откриване на ключовете към успеха"

Предимства на някои негативни емоции

В предишната точка вече беше споменато, че има специфична поредица от емоции или чувства, традиционно описвани като отрицателни, които, добре Управлявани и опитни по ефективен начин, те могат да ни предоставят поредица от наистина полезни умения или способности, за да се изправим пред ситуациите на ден за ден.

1. Тъга

Тъгата е често срещана и основна емоция. Изпитването на чувство на тъга е нещо естествено, тъй като има безкраен брой фактори, които могат да превърнат един щастлив ден в тъжен.

Ако не му позволим да се настани в нас и да остане по-дълго от необходимото, тъгата е много полезна за развитието на решаването на проблеми.

Трябва обаче да внимаваме, тъй като ако го оставим да тече твърде дълго, това може да повлияе на самочувствието ни или да се превърне в депресивно състояние.

2. Гняв

Няколко проучвания са открили индикации, че чувството на гняв е мотиватор на аналитичното мислене, което ни помага да мислим по-рационално. Необходимо е да се уточни, че става дума за емоцията гняв, която да не се бърка с гняв, с което се получава обратното.

Неправилното чувство на гняв може да се превърне в гняв; и докато гневът ни помага да освободим напрежението, гневът увеличава това емоционално и умствено напрежение.

3. смущение или срамежливост

Въпреки че априори срамът не се счита за основна емоция или с положителни или отрицателни нюанси, вярно е, че някои хора не го смятат за полезен.

Въпреки това, благодарение на чувството на срамежливост анализираме по-добре как се свързваме и взаимодействаме с други хора, като е малко по-интроспективен и ни помага да се опознаем малко по-добре.

4. страх или притеснение

Страхът е адаптивна реакция, която ни помага да останем нащрек за опасност. Чувството на страх, което е рационално и пропорционално на контекста, който ни заобикаля, може да ни помогне да поддържаме перспектива за това, което ни заобикаля.

Въпреки това, когато този страх стане непропорционален или ирационален, той може да се превърне в безпокойство или едно от следните: условия, които са свързани с него, така че, както и при останалите емоции, ключът е да не ги допускаме упражнявам контрол.

5. отвращение

Усещането или чувството на отвращение ни помага да поддържаме здравето си, както физически, така и емоционално, тъй като ни улеснява да се отдалечим от това, което може да бъде вредно или вредно.