Промени в двойката, когато имат деца (и как да се справят с тях)

Връщайки се от болницата с малко бебе на ръце, е трудно да разберете мащаба на промените, които идват. На първо място, трябва да посрещнем новия член на семейството, който навлиза в живота ни, с неговите собствени нужди и изисквания. Но също, трябва да срещнем нов човек, който е наш партньор, в ситуация, която може да бъде наистина стресираща.

Животът ни се преобръща на 360 градуса и има осезаема промяна в семейната динамика и в ролите, които поемаме. Можем да го видим от негативна гледна точка, всъщност в някои случаи тази ситуация може да доведе до раздяла на двойката, или да се опитаме да подходим към него като към момент на израстване, не само за нашите деца, но и като двойка.

• Свързана статия: „Криза в двойката: 7 знака, които показват, че нещо не е наред“

Основни психологически промени, когато имате дете

Тези промени настъпват най-вече през първите месеци от живота на бебето и при новите родители. Някои фактори, като лишаване от сън, водещо до силна умора, промяна на хормоните както при майката, така и при бащата, промени в ролята на грижа за къщата... Това са елементи, които могат да причинят дисбаланси в двойката, което изисква добра комуникация и допълнителна доза разбиране.

1. Справяне със страховете и хормоните

Важно е да знаете, че с появата на дете у дома, другият човек страда, също като него, поради значителни промени, които предизвикват страх поради неопитност и новата динамика, която се генерира. Като цяло се фокусираме върху грижите за детето си и понякога забравяме да се погрижим за партньора си или за себе си.

Промяната е взаимна и тази идея е ключова за развитието на емпатията, необходима за преодоляване на тази фаза. Освен това има биологична промяна както при мъжете, така и при жените, които страдат от промени в мозъка, причинени от хормони, като окситоцин, които трябва да бъдат регулирани.

• Може да се интересувате от: "5-те вида терапия за двойки"

2. Справяне с липсата на сън и стреса

Безсънните нощи се отразяват на всеки, но особено когато става въпрос за грижа за a новородено, което изисква допълнително ниво на активиране, за да осигури ефективна грижа на бебето. Тези моменти, през ранните сутрешни часове, могат да изведат наяве напрежението, което се натрупва през целия ден.

Това е основната причина, поради която комуникацията с партньора е основната ос, когато става дума за отглеждане на деца. Активно слушане на човека до нас и предаване на чувствата ни по бавен и замислен начинТова са две добри препоръки, които могат да разрешат много конфликти. Тази комуникация може да ни доведе до по-добра организация на споделеното родителство, дори и у дома.

3. Сексуалността и интимността остават на заден план

Това е едно от оплакванията, които повечето хора имат, когато живеят с деца. Понякога забравяме да посветим време на двойката, фокусираме се толкова много върху родителството, че забравяме да целунем добро утро или „Обичам те“ вечер. Освен това, поради натрупаната умора и стреса, генериран от появата на деца, сексуалният живот остава на заден план.

Отново комуникацията и разбирането са ключови в този момент. Възможно е част от двойката да почувства намалено сексуално желание поради различни причини, като лактация или физиологични промени в жената поради бременност и раждане. Поради тази причина, необходимо е да се говори с другата страна и да се предложат други форми на интимен контакткато целувки, прегръдки и милувки, думи на подкрепа и жестове на обич.

• Свързана статия: „Значението на сексуалността в психологията“

4. Домакинската работа на равни части?

Не е задължително. В случая важното е да се постигне консенсусно разпределение, не е задължително то да е справедливо. Точно след следродилния период майката обикновено отговаря за кърменето и трябва да се възстанови от раждането, така че двойката ще трябва да поеме по-голям брой домакински задачи. През този период двойката може да има по-голяма тежест от домакинските задължения и след тези начални моменти отговорността може да бъде разпределена.

Друг момент, който трябва да се вземе предвид, е участието в родителството, в което трябва да участват и двамата родители участват, като отново съгласуват задачите според нуждите на всяко семейство, работа, свободно време и т.н.

Какво да направите по въпроса, когато имате бебе?

В обобщение, следните съвети ще ви помогнат да се справите с промените, които настъпват в двойката с появата на деца:

• открита комуникация, от хармония и уважение. Честното изразяване на чувствата и притесненията ви ще помогне на другия да прояви съчувствие. От друга страна, изслушването на партньора ни ще ни накара да се свържем с нея и можем да й дадем подкрепа и разбиране.
• добре прекарано време. Важно е да работим в екип, за да се грижим за децата, но е възможно да се намери място за посветете на двойката, за да затвърдите емоционалната връзка и да отделите място на човека, на когото ние искаме.
• Приемете промените. Особено промените, които настъпват в нашето ежедневие, преди да станем родители. С появата на малките приоритетите трябва да се адаптират към новите семейни нужди и приемането на това е ключът към успеха като двойка.

За да имате здрава и балансирана връзка, когато децата се появят, трябва да положите усилия, които може би не е трябвало да полагаме преди. Това означава да сме наясно не само с малките, но и с човека, който ни придружава всеки ден.