Как технологиите влияят на психичното ни здраве?

Голямото влияние, което технологиите оказват върху ежедневието ни, е напълно неоспоримо.. Независимо от вашата възраст или професия, той се превърна в нашата дясна ръка, като предлага по-бързи и по-практични решения. Въпреки това, въпреки че е вярно, че има положителни ефекти, не можем да забравим лавината от вредни ефекти, които има, особено върху психичното ни здраве.

Световната здравна организация (СЗО) определя психичното здраве като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“. Следователно, както се отдава значение на физическото здраве и не ни е трудно да отидем на лекар, когато нещо ни боли, трябва започнете да подчертавате стойността на правилното психично здраве и отидете при професионалист в лицето на психологически дискомфорт. Подчертавам това, тъй като психичното здраве на европейско ниво се влоши напоследък и новите технологии играят важна роля, когато става дума за грижата за нашето психично здраве.

Как технологиите влияят на психичното здраве? Засяга ли всички еднакво? Има ли група, която е по-уязвима от това?

Има ли епоха, в която технологиите могат да причинят повече щети на психичното здраве? Ако се интересувате от отговора на тези и много други въпроси, попаднали сте на правилното място. В днешната статия, базирана на научни доказателства, ще видим различните ефекти, които този нов свят, пълен с екрани, има върху психичното здраве на населението.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Пристрастеност към социалните мрежи: злоупотребата с виртуалното“

Тревожност и депресия в света на социалните мрежи.

Ако седнете един ден на пейката в парка най-близо до къщата ви и просто прекарате половин час, гледайки поведение на хората, които минават, ще разберете, че сме напълно потопени в новото технологии. Почти всеки има мобилен телефон, постоянно пълен с известия, което изисква да сме в състояние на готовност без прекъсване. Много са хората, които се чувстват приковани към мобилния телефон и дори когато излизат от вкъщи без това устройство, се чувстват голи, сякаш нещо им липсва. Тези чувства са генерирали увеличаване на симптомите на тревожност и депресия, които ще анализираме по-подробно.

1. тревожна симптоматика

Според СЗО през 2019 г. 301 милиона души са страдали от тревожно разстройство, включително 58 милиона деца и юноши.. В резултат на пандемията от COVID-19 този брой се е увеличил забележително. Числата са тревожни, но най-тревожното е, че тревожността се появява всеки път по-рано, достигайки точката, в която 50% от симптомите на тревожност започват преди 14-годишна възраст. Имайки предвид, че днешните тийнейджъри са тези, които са израснали заобиколени от екрани, Не е изненадващо, че те са една от най-уязвимите групи от влиянието на новото технологии.

За да разберем големия брой случаи на тревожност, трябва да говорим за социалните мрежи. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, наред с други, промениха начина, по който общуваме и като цяло начина, по който виждаме света. Бързият и лесен обмен, който се генерира чрез харесване на различни платформи или чрез изпращане на съобщение, безпокойство относно образа на тялото, търсене на приемане от другите и чувства на самота.

Ако отидем още една крачка напред, неправилното използване на социалните мрежи създава състояние на контрол, което от своя страна генерира безпокойство. На много от известните платформи знаем дали някой е онлайн и кога е бил за последен път свързани, ако сте прочели съобщение, ако сте ни игнорирали, ако сте с друг човек, сред много други неща. Всичко това генерира натрапчиви идеи и много тревожност, където ни кара да се замислим защо човек не ни отговаря., започваме да говорим негативни неща за другите и разбира се, това може да навреди на междуличностните отношения.

2. депресивни симптоми

Както при тревожността, депресивните симптоми се засилват поради използването на електронни устройства. Всъщност различни изследвания свързват увеличаването на часовете, прекарани пред телефони, с повишен риск от развитие на депресия. По-специално, младите хора днес прекарват много повече време във връзка с връстниците си чрез мобилни телефони, отколкото в реалния живот. Тук много специалисти подчертават, че социалната изолация, понесена от голяма част от юноши се дължи на тази липса на удовлетворение, която се усеща при общуване с някого лично

Друга теория, която експертите подкрепят за увеличаването на депресията, е ниското самочувствие, което се генерира от сравняването ви с други потребители в социалните мрежи. Много млади хора грешат, като сравняват живота си, телата си, интелигентността си, творчеството си, приятелите си, семейството си, между другото, с хора, които на пръв поглед изглеждат по-красиви, популярни и успешни.. Но това не спира до тук. Много потребители прекарват часове в мислене коя снимка да публикуват, за да накарат другите да повярват, че имат перфектно тяло и живот. Този страх от отхвърляне чрез създаване на твърде високи очаквания в социалните мрежи генерира чувство на тъга и депресия сред най-младите.

Случаи на хранителни разстройства (TCA)

Днес социалните мрежи са се превърнали в витрина за перфектни тела и успешен живот, където много млади хора те използват като огледало, за да сравнят собствения си живот с онези напълно нереални, които проникват в различните платформи. Поради това социалните мрежи се превърнаха в директен трамплин към хранителните разстройства.

Въз основа на факта, че юношеството е сложно време, когато сте в чист процес на самопознание, на скъсване с установени норми, да търсите собствената си идентичност, където това, което другите казват, тежи и опасенията са доведени до крайности, неподходящото използване на социалните мрежи може да бъде бомба със закъснител и рисков фактор за развитие на хранително разстройство.

Човек, страдащ от хранително разстройство, създава свръхчувствителност към стимули около вас, където приятелите, семейството и съдържанието, което консумирате, тежат много повече, отколкото осъзнавате. Трябва. Към това се добавя използването на споменатите платформи за търсене на одобрението и приемането на другите, оставяйки настрана вашата собствена идеали и се опитва да постигне това съвършенство, което обществото изисква: слаба, красива, с много приятели, с партньор, успешна, популярна, и т.н

В рамките на хранителните разстройства, използването на технологии и социални мрежи се е увеличило значително, по-специално едно, наречено орторексия. Характеризира се с обсесивно поведение към храни, класифицирани като "добри" и "лоши" от някои профили, които са уж експерти в храненето и тренировките. Обсесивното поведение при това разстройство достига до такава степен, че само да чуете или прочетете негативни неща за дъха, без въз основа на научни доказателства или като се има предвид източникът на информация, кара хората, които страдат от това, да го премахнат напълно от своите диета.

Когато зад него стои истински професионалист, рискът от развитие на това заболяване е много по-малък. С използването на технологии се отваря лесна врата за всякакъв вид информация от всеки източник или човек. Последиците от това да се оставите в ръцете на единия или другия са огромни и в момента все повече млади хора се оставят в ръцете на хора, които качват 20-секундно видео какво да ядем и какво да не ядем, за да свалим 5 килограма за една седмица.

Орторексията кара хората да се оттеглят от близкия си кръг, като не могат да участват в дейности свързани с храната, и стават непоносими към изслушването на чужди мнения, свързани с храненето и здравето. обучение. Това предполага влошаване на качеството на живот със значително въздействие върху работата, обучението, приятели, семейство или партньор и разбира се, много психологическо страдание и малко стабилност емоционален.

От голямо значение е родителите, наставниците, треньорите, учителите да служат като референции и стълбове от съществено значение за предоставяне на младите хора на необходимите инструменти за предупреждение за злоупотреба социални мрежи. С това е възможно да се предпазят децата и юношите от различните хранителни разстройства и в крайна сметка е възможно да се подобри тяхното качество на живот и психично здраве. Образование и информация за функционирането на нашето тяло, хранителните свойства на храната, значението на физически упражнения за психично здраве, значението на самочувствието и любовта към себе си са едни от най-добрите начини за предотвратяване на този тип поведения.