Не липсата на проблеми ни прави щастливи.

Онзи ден попитах колега: „какво има? Как си?" докато всеки от нас вървеше в обратната посока по коридора. Той се усмихна, когато се разминахме и без да кажа нито дума, забелязах, че очите му драскат... В този момент направих направих пауза в разходката си, спрях и протегнах ръка, за да докосна рамото му в знак на обич и подкрепа, в случай че искаше да сподели нещо; почти веднага той избухна в сълзи.

“не мога повече, Алия. Не мога повече". Думите му бяха прекъснати и плачът му се превърна в последователни сълзи; въпреки че направи усилие да ги сдържи, тя не можа, беше неконтролируема. Ана беше неутешима. Точно в този момент разбрах, че това е тя: Ана, тази, която винаги има насърчителна дума за другите, непоколебим оптимизъм.

Живот на автопилот

Дните минават и ние се занимаваме с живота, с проблемите, които трябва да решаваме, докато идваме и си отиваме в нашите обстоятелства.: правене на това, което „трябва да се направи“, качване, слизане, влизане, излизане, решаване... работа, къщата, децата, партньорът, семейството като цяло, бащата или майката или и двете. Аспекти, които изискват внимание и обич.

И ние можем и правим го без дори да се питаме как сме вътре. Знаем, че сме способни да се изправим пред множеството предизвикателства на ежедневието и да продължим напред. Защото досега имаме.

И се чудя къде сме ние самите? Къде е "аз" като човек, който чувства и страда и има право да чувства как е?

Значението на психологическата грижа за себе си

Ние не сме машини за правене и отмяна. Ние не сме автомати, които решават събитията от живота. имам емоции. Ние чувстваме. Ние сме човешки същества, които „носим“ нашата раница с дните ни от живота: всеки ден, изживян в нашата кожа, нашата собствена история; уникален, непрехвърляем.

Днес имаме усещане за себе си, защото сме преживели всяко от тези преживявания, с които сме се сблъскали (или не). И имаме пълното право да се чувстваме така, както се чувстваме: или еуфорични и пълни с енергия, или изтощени и не желаещи да продължаваме.

За мен тази среща с Ана е пример за какво се случва с нас вътре и не обръщаме внимание защото животът минава покрай нас. И няма време да погледнем вътре, за да останем няколко минути... Само няколко минути! в това какво боли, или какво изтощава, или какво ядосва, или дори какво ни прави щастливи и ни харесва.

Ето защо Чудя се дали благополучието е липсата на проблеми. Моят отговор е категорично „не“. След толкова много години придружаване на хора от различни култури, раси, пол и икономически, политически, сексуални, социални условия и дълъг и т.н. разнообразие... мога да кажа само „не“. Не липсата на проблеми ни прави щастлив; това е способността да се изправим пред тях, което можем да научим преди всичко, като се вслушваме в себе си.

Живот, който си струва да се живее

Общото благосъстояние, което ние индивидуално чувстваме, има основна съставка: познаване на себе си, слушане на себе си, също приемане на отрицателни емоции, бъдете отворени към това, което ни се случва, каквото и да е то. Добре е с тази част от нас, която Е, знаейки, че независимо от това, през което преминаваме и ни води да БЪДЕМ по-добри или още по-лошо, оставаме наясно със себе си, с това, което мислим, чувстваме и възприемаме, и го приемаме като част от безспорен.

Тук е къде психология и психотерапия Те могат да добавят нещо към живота ви. Известно е, че исторически е съществувало табу относно посещението при психолог. Вече не става дума за „да си луд“, а за „активно желание“ да бъдеш по-добър. Да имам смелостта да поема отговорност за това как се чувствам и да искам да се възползвам максимално от това.

Психотерапевтите придружават широк спектър от ситуации, които са „нормални“. Обичайното трябва да е да мога да говоря с „всеки“ за това, което ми се случва „отвътре“, за това, което ми тежи, какво ме безпокои или какво не мога (защото имаме право да не можем). Но понякога не можем да намерим как или с кого да го направим. Ние вярваме, че ние сме единствените, които чувстват или мислят „това“, когато в действителност всички човешки същества имат толкова много общи неща, които влизат вътре... Социалните очаквания ни ограничават и ние се превръщаме в супергерои в собствения си живот (и/или в живота на другите).

око! Това също може да бъде много добро за момент, конкретна ситуация, конкретно обстоятелство, защото ни помага да продължим, помага да преодолеем ограничителните ситуации, които ден за ден ни дава. Проблемът възниква, когато го превърнем в навик.

Нека си припомним, че също така укрепва силата да гледаме право какво се случва вътре; отидете навътре, за да наблюдавате и спрете в следите на изтичането на времето, живота и нашите преживявания. Това ни позволява да ги излекуваме, за да продължат да ходят по-леко, без толкова много емоционален заряд, който е „претоварен“, като не му обръщаме внимание.

До края…

Благосъстоянието, което психотерапия не е нищо повече от да бъдеш чут, да се чувстваш придружен, докато гледаш навътре, дори това, което не ви харесва; няма осъждане, само разбиране и изцеление. Добре се казва поговорката: "Ако не можеш да победиш врага си, присъедини се към него."

Всичко, на което избягвате да обръщате внимание в себе си, се превръща във ваш кошмар. Обединете се, слушайте себе си и си позволете да освободите това, което ви тежи.