Как привързаността влияе на самочувствието?

Изглежда, че все повече родители и лица, които се грижат за тях, осъзнават важността на първите емоционални връзки, тъй като те са от основно значение за благоприятстване на оптималното развитие на деца. Установено е, че ефектите от привързаността са за цял живот и тясно свързани със самоконтрол, емоционална зависимост, вземане на решения, зависимост и разбира се, самочувствие.

Както коментирахме, привързаността влияе цялостно на развитието на индивида. Въпреки това, в днешната статия ще се съсредоточим върху набора от възприятия, оценки и оценки, които човек има за себе си: самочувствието. Какво представляват привързаността и самочувствието? Възможно ли е връзките ми от детството да влияят на самочувствието ми днес? Останете, за да опишете отговорите на тези натрапчиви въпроси.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Самочувствие и партньор: как взаимоотношенията ви влияят на вашето самочувствие“

Какво е привързаност?

Дължим концепцията за привързаността на британския психоаналитик Джон Боулби, който поради големия си интерес към развитието дете, той прекарва голяма част от живота си в изследване на емоционалните връзки на децата с техните родители или полагащи грижи основен. Боулби твърди, че човешките същества са биологично програмирани да образуват емоционални връзки с другите. Този автор смята, че човешкият вид е успял да оцелее и да се развие адекватно и за двете физически и психически през всичките тези години благодарение на привързаността на детето към своя родител или болногледач майор.

Оттук възниква добре известната теория на привързаността, където се твърди, че ако за новороденото, болногледачът Това е вашата стабилна и сигурна база, която ще ви позволи да изследвате света около вас без страх или несигурност. Обаче другата страна на монетата означава, че детето не се чувства защитено в своята връзка и може да донесе сериозни последици както за поведението, така и за последващото психологическо развитие на човек.

В тази връзка си струва да споменем интересното изследване, проведено от британския психолог с неговия професионален партньор Мери Ейнсуърт през 1978 г. За да изследват различните видове привързаност, те наблюдават поведението на група деца, когато майката присъства с странен човек, когато майката напусна стаята и детето трябваше да остане с непознатия и накрая те наблюдаваха какво се случи, когато майката се върна за известно време след. Тук те успяха да разграничат 4-те вида закрепване:

• сигурно закрепване: Може да се каже, че това е най-здравословният стил на привързване за детето и, разбира се, за бъдещия възрастен. Непълнолетният има пълна сигурност, че неговият родител или попечител няма да го пропусне или изостави. Това означава, че родителят или лицето, което се грижи за него, е в състояние да предложи на новороденото достатъчно сигурност, за да установи защитена връзка. В експеримента детето изследва спокойно заобикалящата го среда и щом майката излезе от стаята и остане с непознатия, то проявява безпокойство. Когато обаче се връща, бързо се съвзема и търси физически контакт с майка си.

• тревожна/амбивалентна привързаност: Родителската грижа не генерира достатъчно спокойствие и това създава много безпокойство, несигурност и накратко несигурност. Те развиват силен страх от раздяла и обикновено не изследват заобикалящата ги среда с увереност. Връщайки се към експеримента, тези деца изследват заобикалящата ги среда, но винаги гледат майка си и без да се отдалечават твърде много от нея. Когато майката излезе от стаята, реакцията на детето е интензивна, с преувеличена тревожност, която не отшумява, когато майката се върне. Характерното е, че те изразяват гняв и дори отхвърляне, когато майката се върне в стаята с тях.

• избягваща привързаност: Детето не чувства, че е в безопасна среда със своите родители или лица, които се грижат за него. Те избягват контактите и развиват емоционално отчуждение. Това се вижда отлично в експеримента, когато те показват пълна незаинтересованост към майка си, дори в момента на раздяла, която показват безразлични и когато се върнат в стаята, не я поздравяват, игнорират опитите й за контакт и като цяло се държат безразлично към нея. присъствие.

• неорганизирана привързаност: Това очевидно е създадено от небрежно или небрежно поведение от страна на болногледача. Детето не вярва в себе си и е обичайно да има експлозивни реакции поради незнание как да управлява емоциите си. Тези деца в проучването показват неорганизирани и странни реакции, блокирайки реакциите както когато майката е в стаята, така и извън нея.

Струва си да се спомене, че въпреки че типът привързаност в детството засяга живота на възрастните, това не означава, че е неподвижен. Точно обратното. Докато съзряваме и се развиваме, видът на привързаността се променя и може да сте имали неорганизирана привързаност като дете. но поради влиянието на околната среда и вашата лична работа, вие сте успели да установите сигурна привързаност с вашите приятели, семейство и двойка.

Връзка между привързаност и самочувствие

Теорията на Боулби обяснява в дълбочина колко важно и изключително важно е да създадем емоционални връзки на сигурност и грижа от раждането на нашите деца. Начинът, по който взаимодействаме с другите, но също и начина, по който се отнасяме към себе си, нашата лична стойност и представа за себе си са резултат от взаимоотношенията на привързаност от нашето детство. Очевидно е, тъй като как може човек да се чувства ценен, способен и с добра представа за себе си, ако неговите родители или лица, които се грижат за него, никога не са го карали да се чувства така?

Родителите носят голямата отговорност да дадат на децата си, наред с много други неща, добро самочувствие и ключов начин да постигнат това е добрата емоционална привързаност. Много е важно родителите да се погрижат за прегръщането, масажирането и използването на физически контакт, за да създадат сигурната привързаност, която обсъдихме по-рано. За да установят тази желана привързаност с децата си, родителите трябва да се грижат за тях, да ги защитават и да създават среда, в която се чувстват сигурни, но в същото време могат да се чувстват автономни и с лична идентичност. Трудно е, но е важно да се постигне този баланс между това да ги поканите да изследват и да ги отприщите креативност и им позволява да открият и изразят своята личност и да ги защитават, така че да не бъдат наранени или да им се случи нещо лошо.

За него, експертите съветват да се поставят серия от ясни граници, които да служат като ръководство за децата. Въпреки това е важно да ги насочвате и придружавате в тяхната емоционална регулация, като ги насърчавате да изразяват какво чувстват, че им помага да изразят емоциите си и, разбира се, утвърждават всичко, което комуникират. Основните настойници трябва да откликват на нуждите на децата си и да ги разбират от самото начало. тяхната гледна точка от какво наистина се нуждаят, за да могат да дадат отговор адекватен.

Представено е, че сигурната привързаност е най-подходящата за генериране на правилно интегрално развитие и висока увереност. Всъщност е известно, че тревожната привързаност и ниското самочувствие са тясно свързани, тъй като ниското самочувствие поради това, което са преживели в детството с техните фигури на привързаност, значително засяга техните междуличностни отношения и тяхното благосъстояние емоционален. Накратко, тези тревожно привързани индивиди показват страх от раздяла, липса на независимост, несигурност в отношенията си и зависимост от одобрението на другите. Това разбира се води до ниско самочувствие.

Ако сте се чувствали идентифицирани с описанието на тревожна привързаност и смятате, че самочувствието ви е ниско, експертите по психология потвърждават, че За да подобрите увереността и представата за себе си, е важно да работите в тези области и да приемете стратегии, които могат да помогнат в борбата с този тип привързаност и да насърчат по-голяма сигурност и самочувствие..

Трябва да се научим да обичаме себе си, да се приемаме такива, каквито сме, включително нашите грешки и провали. Освен това е удобно да установим здравословни граници в отношенията си, за да избегнем емоционалната зависимост. Един от начините да започнем да работим върху тези граници е да се научим да не се чувстваме зле, когато казваме „не“. По същия начин устойчивостта и грижата за себе си трябва да се практикуват, тъй като те са важни умения за управление на стреса и трудните моменти в живота.

И накрая, търсенето на помощ от психолог може да бъде ключово в някои случаи, за да се научите да управлявате тревожната привързаност и да подобрите самочувствието. Психологът е добър съюзник за идентифициране на моделите на мислене и поведение, които допринасят за тревожната привързаност, която често пропускаме да видим сами. Да приемем, че имаме нужда от помощ и да я потърсим, е страхотна първа стъпка към пътуването към самопознанието и подобряването на самочувствието.