Дисфункционални лични механизми за оцеляване: защо възникват?

Човекът е социално същество. Тази успешна фраза, която философът Аристотел разкрива няколко века пр.н.е. C., продължава да има изключителна валидност.

Човешката способност да взаимодейства с други индивиди, да споделя опит, да разрешава конфликти, да получава подкрепа и обич, да обменя позиции... са умения, които са гарантирали, че човешкият вид е успял да напредне еволюционно, гарантирайки нейното оцеляване през хилядолетната история.

• Свързана статия: „Емоционална саморегулация: какво е това и стратегии за подобряването му“

Целта на човешкото същество: самооцеляване

Концепцията за оцеляване обяснява голямата част от умствените процеси, които човешкото същество непрекъснато извършва на ниво мисли, емоции, нагласи или поведение.

Например емоциите, тези преживявания, които понякога са приятни, а в други не толкова, са замислени като "аларми" или "съобщения", които се получават от индивида в конкретна ситуация за да го информира, че това трябва да се изправи или че той е изправен пред нужда, която трябва да бъде покрита: гняв, информира за необходимостта от защита на собствените права; тъгата показва, че трябва да приемем материална или символична загуба; страхът съобщава за потенциално присъствие на заплаха или опасност; радостта разкрива необходимостта да се сближим с другите, за да споделим някакво удовлетворение и т.н.

Друго от основните явления, което значително влияе върху това как човешките същества функционират повече или по-малко ефективно в тяхната среда, е стилът на привързаност. Това може да се опише като вид връзка, установена между двама индивида, разграничена от привързаността и грижата, упражнявана между тях.

Стилът на привързаност, който хората интернализират, въпреки факта, че може да бъде модифициран през целия живот на зряла възраст, се формира основно в детството. от това как се установява връзката на детето с основните референтни фигури, по същество родителските. Трябва да се отбележи обаче, че това не са единствените значими влияния, както други Членове на семейството, както и близки приятели или училищни преподаватели също могат да играят важна роля в Този процес.

• Може да се интересувате от: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Афективната връзка: видът на привързаността

Видът на привързаността, която човек има, определя до голяма степен три основни аспекта: как как човекът възприема себе си, как възприема заобикалящата го среда и как възприема другите хората. Това възприятие ще бъде отговорно за полагането на основите за това как ще се свърже с тези три елемента. И споменатата връзка може да бъде класифицирана като безопасна (здравословна и ефективна) или небезопасна (нездравословна и вредна). По този начин, възстановявайки теорията за привързаността, предложена от Джон Боулби и разработена от Мери Ейнсуърт през предходните десетилетия, типът привързаност могат да бъдат дефинирани в четири категории: сигурна, тревожна, избягваща или дезорганизирана, като последните три са примери за тип привързаност, която не е здрави.

По синтезиран начин, при сигурно закрепване референтните цифри присъстват безусловно, където се дава обич, доверие и грижа при всички обстоятелства, при които малкото проявява нужда. Това ще накара непълнолетното да се научи да развива активно поведение за изследване на околната среда, откъдето ще започне социални подходи към други индивиди по естествен начин и където те ще бъдат възприемани като валидно и заслужаващо същество запален.

От друга страна, когато значимите фигури са частично налични (тревожна привързаност), те напълно отсъстват. (избягваща привързаност) или грижата е злоупотреба и пренебрегване (дезорганизирана привързаност), бебето силно интернализира различен.

• Свързана статия: „Теорията за привързаността и връзката между родители и деца“

Видове привързаност и техните психологически ефекти

Най-общо казано, различните видове привързаност са свързани с функциониране, характеризиращо се със следните аспекти.

в тревожна привързаност, малкото възприема средата като нестабилна и потенциално опасна, така че отчаяно търси обичта и сигурността, от които се нуждае. Вътрешното послание наподобява „ако съм перфектен, другите ще ми дадат своята привързаност“ и „трябва да угодя на другите, за да се чувстват добре“.

В него избягваща привързаност, бебето научава, че трябва да се грижи за себе си напълно, тъй като не може да се обърне към другите когато той прояви нужда, той ще развие дистанцирано и студено функциониране социално. Съобщението, което получава е „Не мога да разчитам на никого или да се доверя“ и „Трябва да бъда сам, за да се чувствам в безопасност“.

Той неорганизирана привързаност Обикновено се свързва с по-екстремни контексти на злоупотреба, много конфликтни и/или агресивни взаимоотношения, липса на междуличностни ограничения, травматични преживявания и др. В този случай вероятността от развитие на психопатология е висока.

Предвид различните разкрити случаи и като се има предвид, че човешките същества са програмирани да постигнат собственото си оцеляване, както е посочено по-горе, хората са склонни да да развие поредица от механизми за оцеляване в детството, за да се опита да компенсира или задоволи непокритите емоционални нужди, произтичащи от несигурен стил на привързаност. Тези предполагаеми стратегии трябва да се разбират a priori като „аварийни изходи“, може би функционални в началото, но значително вредно в дългосрочен план, когато индивидът съзрява и преминава в юношеството и в зряла възраст възрастен.

Както беше посочено, несигурният стил на привързаност може да причини неблагоприятно възприемане на себе си, околната среда и другите. Всичко това съществено корелира с това какъв тип динамика на връзката установява човекът, с придобитото ниво на самочувствие и самооценка или способността да се справят с трудностите жизненоважен.

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Основните механизми за оцеляване при несигурна привързаност

Следните са различни механизми за оцеляване, които хората, които интернализират несигурен стил на привързаност, могат да развият:

1. Прекалено самовзискателен и самокритичен личен стил

Този механизъм се активира с цел изкуствен потенциал и дисфункционално нивото на самочувствие, тъй като спазването на тези изисквания е свързано със собственото благополучие. Недостатъкът е, че индивидът никога не успява да отговори на очакванията си, защото чувства, че никога не е достатъчно.

2. Склонността към отлагане

Фактът на отлагане на задачи, отговорности и/или активният подход към целите прави възможно избягването на потенциален провал или изправяне пред неприятни, сложни или неудобни ситуации. Тази динамика значително подхранва емоцията на страха. и причинява загуба на опит за учене и лично обогатяване.

3. Прекомерно безпокойство или размишления

Тази методология е най-свързана с необходимостта от контрол на околната среда и е често срещана при хора, които я възприемат като опасно или заплашително място. Основава се на предпоставката, че предвиждането на всички възможни сценарии в лицето на потенциално бедствие генерира фалшиво чувство за сигурност у човека.

Както и в самовзискателния стил, необходимостта от контрол е безкрайна, тъй като не се предвижда това в При всяко обстоятелство има множество променливи извън контрола на индивида и следователно неконтролируеми. Продължителното безпокойство води човека до постоянни състояния на хипервигилантност и нервна активация, което може да предизвика развитие на тревожни симптоми, страхове и несигурност.

4. Постоянно физическо и психологическо самонаблюдение

Изправен пред слабо приемане или ниска толерантност към дискомфорт, както и повтарящи се взаимни преценки, когато изпитва това явление, човекът е склонен да се излага на непрекъснато изследване на избягвайте да проявявате каквато и да е физическа или емоционална промяна, тъй като приравнява това явление към по-ниска лична стойност и към етикетирането като слабо или уязвимо същество.

5. Недоверие и дисфункционална ревност

В този механизъм човекът е склонен да се съмнява в преднамереността на социалния и екологичния контекст, който го заобикаля, така че страданието да бъде защитено по превантивен начин. Тази методология предотвратява установяването на интимни и задоволителни връзки с други хора.

6. Импулсивни реакции на гняв и агресивност

В този случай индивидът камуфлира своето ниво на дълбоко, по-несъзнателно или прекомерно болезнено страдание под емоция на силен гняв, която му пречи да започне да се справя адекватно с дискомфорта си истински.

В заключение

Типът връзка, установена в ранните етапи между бебето и най-подходящите хора в тяхната среда, е един от факторите, които значително влияят върху последващото им лично функциониране. Именно поради тази причина интернализирането на сигурна привързаност ще бъде основен защитен фактор в живота на възрастните.

Трябва обаче да се има предвид, че здравословният и задоволителен междуличностен житейски опит, както и психологическата работа, в която причината за които човекът е склонен да прилага дисфункционален модел в своите взаимоотношения, са и други подходящи променливи, които могат да направят възможно модифицирането на индивидуалния стил на привързаност на произход.