Бирена мая: 9 причини и ползи да я приемате

Повечето от населението е чувало в даден момент за множество ползи за здравето от пиенето на бира в умерени количества. Въпреки това, това, което може би не е толкова добре известно, е, че един от нейните компоненти, бирената мая, има множество свойства, приложими по много различни начини.

Бирената мая се счита във версията си за хранителна добавка (което не е точно същото като този, който се използва при производството на алкохолната напитка) един от елементите, който има най-голям брой компоненти питателна.

Гъбата Saccharomyces cerevisiae от който е направен, идва от ферментацията на малц и има множество здравословни свойства за тялото, факт, който е причина да се използва често като хранителна добавка.

• Може да ви заинтересува: "20 храни, много богати на протеини"

10 ползи от консумацията на бирена мая

Някои от свойствата, които могат да ви убедят да консумирате бирена мая, са следните.

1. Има множество хранителни ползи и е полезен за растежа

Бирената мая е компонент, богат на протеини, фибри, желязо и витамини

. По-конкретно, това е една от храните с най-висок дял на витамин В, който не се съхранява естествено в тялото и следователно трябва да се набавя чрез хранене.

Всички тези компоненти са много полезни за производството на различни хормони и произвеждат енергията, необходима за поддържането на тялото, както и за неговия растеж и добро здраве.

2. Осигурява енергия

Високото съдържание на витамин B2, аминокиселини и минералите допринасят за бирената мая голямо количество енергия. Поради тази причина се препоръчва да се приема сутрин на закуска. Освен това помага в борбата с умората, липсата на мотивация, анемията и хранителния дефицит.

3. предотвратява запек

Като се има предвид, че в допълнение към горните елементи, тази добавка съдържа високо ниво на пробиотици, Бирената мая също е полезна, когато става въпрос за регулиране на чревния транзит. Има голямо количество фибри, така че може да се използва за справяне със ситуации на запек. Допринася за възстановяването на стените на червата и неговата флора.

4. Добър при захарен диабет и хипертония

Като се има предвид, че маята не съдържа захари или големи количества натрий, Тази хранителна добавка е много полезна за поддържане на стабилно кръвно налягане, освен че е полезен за хранителен и енергиен прием при субекти, които са били ограничени някои групи храни, непоносимост или проблеми с метаболизма, както в случая с диабет.

5. Допринася за заздравяването

Както вече споменахме, бирената мая има голямо количество хранителни вещества. Сред тях е биотинът, елемент от голямо значение за регенерацията на увредени тъкани..

6. Укрепва имунната система и сърцето

Освен енергизиране на тялото, различните компоненти на маята предизвикват укрепване на имунната система, благодарение на приноса на енергия и устойчивост. Той също така поддържа сърцето и артериалната система силни, оценявайки възможността да предотврати сърдечно-съдови проблеми предвид съдържанието на незаменими мастни киселини.

7. Полезен срещу хипотиреоидизъм

Доказано е, че бирената мая допринася за правилното поддържане на щитовидната жлеза, подобрявайки функционалността му при хипотиреоидизъм.

8. Укрепва ноктите, косата и кожата

Консумацията на това вещество, особено поради приноса му на витамин В2, допринася за грижата за кожата, косата и ноктите, подобрявайки текстурата, силата и хидратацията. Предотвратява стареенето на кожата и улеснява растежа на здрави коса и нокти.

9. Подобрява мотивацията и настроението

Енергийният принос, който включва потреблението му, улеснява подобряването на способността на човешкото същество да се мотивира. Това предизвиква по-добро поведенческо функциониране, както и по-голяма лекота при установяване на стратегии и планове за действие. По същия начин се смята, че може да доведе до подобряване на настроението.

Преди да го приемете, вземете предпазни мерки

Въпреки че администрирането му обикновено не създава проблеми, Препоръчително е да се консултирате с лекар и/или фармацевт относно удобството на приема и дозите, които да използвате..

Поради високото си съдържание на пурини, това вещество е противопоказано при пациенти с подагра, бъбречна колика или по време на кърмене (въпреки че други експерти са на различно мнение в последния случай).

Библиографски справки:

• Соуза Гьобел, К. и други (2013). "Инфекция със Saccharomyces cerevisiae". Ибероамерикански вестник по микология.
• Papadia C, Di Sabatino A, Corazza GR, Forbes A (февруари 2014 г.). „Диагностициране на малабсорбция в тънките черва: преглед“. Стажант Emerg Med.
• Уокър, Л. J.; Олдхаус, М. ° С.; Дръмонд, Х. И.; Смит, б. Р. К.; Нимо, Е. R.; Арнот, И. д. R.; Сатсанги, Дж. (2004). „Антителата срещу Saccharomyces cerevisiae (ASCA) при болестта на Crohn са свързани с тежестта на заболяването, но не и с мутации на NOD2/CARD15“. Клинична и експериментална имунология 135 (3): 490-6.