Как да помогнем на хипохондрик? 7 полезни съвета

Хипохондрията е честата загриженост за собственото здраве, изпитвайки преувеличени усещания за възможни физически симптоми, които водят до много тревожност и безпокойство.

Хипохондриците са много притеснени от страдание от заболяване, което ги кара да посещават много на лекар или, по съвсем обратен начин, не ходят на прегледи от страх какво могат да открият.

Да знаеш как да помогнеш на хипохондрик не е лесна задача, но има много начини да намалите психологическия си дискомфорт и да избегнете изморяването на най-близкото си обкръжение. След това ще видим някои начини да го постигнем.

• Свързана статия: "Хипохондрия: причини, симптоми и възможни лечения"

Хипохондрията, все по-често срещан проблем

Хипохондрията е чест проблем за здравето, изживяване на тревожни мисли за симптоми, които може да нямат медицинско значение. Този синдром се влоши в ерата на интернет, като се има предвид, че имайки свободен достъп до медицинска информация, има много хора, които вярват, че проявяват симптоми там, където няма такива, или преувеличават усещанията и ги свързват с много сериозно.

Също така благодарение на интернет населението има достъп до ненадеждни източници на информация, които се представят за правдиви, което може да ги накара да предприемат неподходящи здравни мерки. Хората попадат в капана на самодиагностиката, като четат тези медии, интерпретирайки тяхното здравословно състояние без наистина да знаете как да го направите или ако дори е необходимо да придадете по-голямо значение на какво симптоми.

Каквато и да е причината за хипохондрията, истината е такава поради това човек страда от физически симптоми, хронична болка без истинска органична причина и смущения в настроението. Прекомерното поведение, свързано със здравето, може да доведе до това лицето да води разговори съсредоточени върху здравето или чувството, почти веднага, някой от симптомите, за които са чели, или тези, които са били наясно.

В резултат на това пациентът посещава лекар многократно, за да намери диагнозата, която оправдава неговите предполагаеми симптоми, и да разбере страданието си. Когато лекарят изключи заболяването, пациентът чувства облекчение, но след известно време се връща към старите си пътища. Може да се случи и обратният случай, че прекомерната загриженост за болестта кара човека да избягва лекарите от страх да не го потвърдят.

Как да помогнем на човек с хипохондрия?

Има няколко начина, по които можем да помогнем на хората, които страдат от симптоми на хипохондрия.

1. Насърчете го да потърси психологическа помощ

Когато се опитвате да разсъждавате с човека какво му се случва, рискувате да влезете психологическа игра, която ни изтощава и не помага.

Да знаете как да преодолеете хипохондрията не е лесна задача и е много вероятно да се почувстваме малко далеч от решението, когато общуваме с нашия хипохондричен познат.

В такъв случай, най-добре е да го насърчите да поиска психологическа помощ, за да може терапевтът да приложи подходящото лечение и да намали симптомите им, лекувайки страха и обсебеността от болести.

2. разбиране и търпение

Сред основните ключове за подпомагане на хипохондриците е важното да бъдете съпричастни и търпеливи. Хора, които са прекомерно загрижени за здравословното си състояние Последното нещо, от което се нуждаят, е да гледат как семейството и приятелите им се отдалечават.. Това може да им причини повече стрес, което допълнително да влоши психологическото им състояние.

Стресът и безпокойството имат пряк ефект върху чувствителността към най-малките симптоми, като увеличават възприеманата им сериозност и подхранват страха и безпокойството. Най-доброто, което можем да направим, е да проявим търпение и разбиране, предлагайки положителна обратна връзка.

В повечето случаи пациентите страдат от хипохондрия чувстват, че са неразбрани и съдени за поведение, което може да изглежда преувеличено на другите.

• Може да се интересувате от: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

3. Не давайте негативни оценки

Друг от симптомите на хипохондрията е, че пациентите са склонни да увеличават своя дискомфорт, което кара хората около тях да правят негативни оценки на собствения си дискомфорт. Коментари като "преувеличаваш" или "ако не е нищо" не помагат.

Трябва да се опитате да бъдете съпричастни и да разберете, че вашите прояви са резултат от това как се чувствате, тревожи се, че живее като нещо на живот или смърт.

4. Избягвайте прекомерната защита

Понякога се случва близкото обкръжение да попадне в капана да преувеличава симптомите на пациента и да подхранва тревогата му и мислейки, че той наистина страда от много сериозно медицинско състояние, мислейки, че могат да направят нещо за такова въображаемо заболяване.

Трябва да разбереш това да, можем да повлияем на здравето на нашия кръг, независимо дали имате реален здравословен проблем. Ако го имате, най-добре е да посетите лекар или психолог, когато е необходимо. Ако не, най-добре е да избягвате да попадате в неговата игра, но, както казахме, избягвайте да го съдите.

Свръхзащитата също трябва да се избягва, ако имате действително медицинско състояние. Има неща, които не зависят от нас, а от протичането на самата болест.

5. Разсейване

Една от основните характеристики на хипохондрията е постоянната и обсесивна загриженост за всяко физическо усещане. Човекът не може да отдели вниманието си, да се съсредоточи върху всеки физически проблем, който чувства, преувеличавайки тежестта му.

Именно поради тази причина добър начин да намалите проблема си е накарайте го да се разсейва с хобита, като четене, спортуване, готвене, гледане на сериали, слушане на музика... Целта е да направите нещо, което прекъсва обсебващия ви ход на мисли с болести.

6. Следвайте експертни и официални източници

Един от проблемите на ерата на интернет е претоварването с информация. Това може да идва от различни канали, като уеб страници, вериги за незабавни съобщения, в които се публикуват измамни съобщения, или просто злоупотреба и погрешно тълкуване на информация от надеждни източници.

Първо, надеждна информация трябва да се търси в Интернет и второ, придружавайте члена на семейството по време на това търсене, за да отравните сериозността и реализма на подобни симптоми. Разберете, че ако не сте лекар, това, което е в интернет, е само информация, която може да бъде интерпретирана от професионалисти и че търсенето и четенето й по диагонал е безполезно.

7. Придружава ви до лекаря

Както вече споменахме, хипохондриците обикновено отиват в лекарския кабинет. Най-доброто, което може да се направи в тези случаи, е да го придружите и след като посещението приключи, да подчертаете какво какво е казал лекарят, посочвайки защо професионалистът е надежден и реалистичен източник на вашето състояние здраве.

Диагнозата, поставена от лекаря, е потвърждението или опровержението, че имате медицинско състояние. Разбира се, може да се случи лекарят да е бил небрежен, но в тези случаи можете да отидете на второ лекарско мнение, което ще опровергае или потвърди първата диагноза.

Библиографски справки:

• Berrios GE (2001) Хипохондрия. История на концепцията. В Starcevic V & Lipsitt DR (eds). Хипохондрия. Оксфорд, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Препоръки за лечение на пациенти с хипохондрия". Вестник за съвременна психотерапия. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Анормална психология със случаи (10-то издание). Wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.