Връзката между депресията и смирението

Депресията е сериозен проблем, който, въпреки че всеки ден имаме повече знания за това какво представлява, остава непознат за много хора, включително тези в областта на психология.

Въпреки големите изследвания на проблемите с настроението, не е възможно да се установи категорично какви са причините за депресията или как да я избегнем. През последните десетилетия се говори за значението, което емоционалната интелигентност може да има като фактор влияят върху появата на разстройството, особено фактът, че човек проявява личностни черти скромен.

Ето защо в тази статия ще говорим за връзката между депресията и смирението, като говорим в дълбочина за емоционалната интелигентност и също така за някои разлики, които са наблюдавани между културите по този въпрос.

• Свързана статия: "Голяма депресия: Симптоми, причини и лечение"

Депресия и емоционална интелигентност

Преди да разгледаме по-задълбочено връзката между депресията и смирението, е необходимо в Първо, подчертайте важността на разбирането на причините зад депресията. Веднага след това е необходимо да се разбере как емоционалната интелигентност, в която смирение, придобива важна роля, когато става дума за обяснение на появата на проблемите на държавата горе главата.

Депресията е широко известна дори извън академичните среди. Всеки може да изброи някои от характерните симптоми на това заболяване.като негативно настроение, тъга, анхедония, неспособност да се чувства удоволствие и раздразнителност. Според СЗО депресията е сред основните здравословни проблеми на световното население, генерирайки страдание както лично, така и в обкръжението на самия пациент.

Именно поради тези причини психологическите изследвания са насочени към откриването на факторите, които стоят зад появата на депресия. Това не би било само за терапевтични цели, подобряване на настоящите лечения което ги прави по-прецизни, но и би послужило за предотвратяване появата на това държавно разстройство психически.

В последните години, Правени са опити да се обясни появата на депресия, като се свърже с емоционалната интелигентност на пациента.. Тази интелигентност днес се разбира като набор от умения, свързани с регулирането, контрола и правилното използване на емоциите, когато става въпрос за притежаване да вземе решение, особено когато е свързано с някакъв аспект, който ще определи психическото и физическото здраве на човека, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Въз основа на дефиницията, дадена по-рано, способността на индивида да знае как да идентифицира както емоцията че той живее като този, който другите проявяват, е жизненоважен фактор за правилна настройка психологически. Високите нива на емоционална интелигентност са свързани с по-голямо чувство за емоционално благополучие, по-малко стрес, по-позитивно настроение, по-високо самочувствие, по-малко депресия, по-голям оптимизъм и по-голямо удовлетворение от живота в общ.

Напротив, разбира се, че ако има ограничена емоционална интелигентност, човек би имал нисък контрол на негативните емоции, пряко свързани с проявата на стрес и депресия. Установено е, че пациентите, които са били диагностицирани с депресия, имат дефицити, когато става въпрос за разпознаване на емоциите на другите.

• Може да се интересувате от: "Какво е емоционална интелигентност?"

Връзка между депресията и смирението

След като се разбере връзката между широката концепция за емоционална интелигентност и настроение, е възможно да се даде път на по-доброто разбиране на връзката между депресията и смирението.

Традиционно в психологията, когато става дума за разбиране какво е благополучие, фокусът е върху начина, по който хората възприемат и преживяват живота си по положителен начин. Смятало се е, че ако човек направи положителна самооценка и има добра степен на мотивация в лицето на житейските несгоди, субектът може да се счита за щастлив и психологически адаптиран.

Въпреки това, въпреки че е вярно, че обширните изследвания, които се занимават с това, са показали, че има добър Самооценката, дори и да е илюзия, е нещо, което може да увеличи благосъстоянието, не е мнението на всеки Светът. Няколко изследователи са видели това наличието на висока мотивация и прекалено положителна представа за себе си може да означава потенциална вреда както за тяхното междуличностно приспособяване, така и за тяхното индивидуално благосъстояние.

По този начин, няколко проучвания са показали, че тези хора, които приемат по-скромна и скромна визия за себе си, се радват на по-голямо благополучие. Този аспект е нещо, което привлече вниманието на психолозите през последните десетилетия и беше предложено да се обърне внимание на него, като се вземат предвид културните и поколенческите различия.

Смирението е свързано с по-добро регулиране на собственото психично здраве, по-малко отрицателно въздействие, по-голяма самоефективност, уважение и доброта с другите хора, което се превръща в добри междуличностни отношения, както и в по-добро сътрудничество при групови задачи.

Въпреки всичко това, както при почти всичко в психологията, е необходимо да се дефинира точно какво се разбира под смирение в света на психолозите. Обикновено поведенческата наука се опитва да дефинира това понятие, разбира се, в поведенчески термини. Под смирение бихме могли да разберем факта, че разпознават собствените си ограничения в социалните ситуации, намеквайки, че собствените качества и възможности не са толкова лоши.

Групата на Chen et al. (2009) се опитаха да открият кои са компонентите на смирението, като заключиха, че те ще бъдат следните три:

• обезценява себе си
• хвалете другите
• Незабелязано

С тези три компонента, предложени тук, може да се разбере, че смирението се състои, по-точно, в не отдава твърде голямо значение на собствените си сили, оценявайки способностите на другите над своите собствени и опитвайки се да останат незабелязани в социални ситуации, без да се открояват.

Смиреният човек се фокусира повече върху другите, отколкото върху себе си, а не от гледна точка на завист или желание да бъде като другите. Изберете саморегулиращо се поведение, като подчертавате важността на другите и без да се чувствате разстроени от липсата на определени характеристики. По този начин, без да завиждате и умеете да виждате най-доброто в другите, човекът се чувства добре със себе си, наслаждавайки се на висока степен на благополучие.

Трябва също да се отбележи, че скромният човек, тъй като обикновено не завижда на другите, не взема рисковани решения, за да подхрани егото си или да се опита да се открои от другите. Например, свързани с психопатологични разстройства, хора с анорексия, които обикновено имат много перфекционисти, те изпитват голям социален натиск, който ги тласка да се опитват да постигнат невъзможните канони на красотата текущ. Това се изразява във всички проблеми, свързани с хранителните разстройства.

Смирението е защитен фактор срещу проявата на депресия, като се има предвид, че човекът вече се чувства комфортно с това как е, без да се стреми да задоволи визията на другите относно това, което очакват от тях или какво, на социално ниво, се очаква да постигнат. Съзнавайки, че не са съвършени и няма да бъдат, смирените не възнамеряват да постигнат невъзможното и затова не се чувстват разочаровани.

Културни различия

Въпреки всичко, обсъдено в предишния раздел, може да се каже, че са открити разлики между страните което би могло да разруши до известна степен, че смирението е защитен фактор срещу психологически проблеми, особено депресия и тревожност.

Някои от изследванията, които се занимават с този въпрос, са установили, че смирението е отрицателно свързано със субективното щастие. Трябва да се каже, че това се наблюдава в проби от юноши от западните страни и че, като се има предвид, че пубертетът е време на големи промени, в които се открояват и създават група приятели, логично е да се мисли, че онези, които се опитват да останат незабелязани, в крайна сметка се чувстват изолирани от другите, стават маргинализирани и депресия.

От друга страна, да В азиатските култури се вижда, че смирението е защитен фактор за психичното здраве. В страни като Китай, Япония и Корея, които са много по-колективистични общества от Европа или В Северна Америка смирението се разглежда като социално желана и основна цел в общуването с останалите. Скромният е човек, който е успял на социално ниво.

Ето защо, като се вземат предвид тези културни различия, трябва да се очаква, че възрастните от азиатски страни, които имат скромни черти, вече се радват на по-голяма степен благосъстояние. От една страна, и във връзка с коментираното по-рано, защото не се притесняват да изпъкнат или да бъдат най-добрите и, от друга страна, защото се радват на черта, която е високо ценена на социално ниво.

Библиографски справки:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. и Extremera, N. (2006) Ролята на емоционалната интелигентност при тревожност и депресия сред подрастващите. Изследване на индивидуалните различия, 4 (1). 16-27.
• Джън, К. и Ву, Й. (2019) Колкото си най-скромният, толкова си и щастлив: Посредническите роли на емоционалната интелигентност и самочувствието. Вестник за изследвания на щастието. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Дауни, Л. А. и др. (2008). Връзката между емоционалната интелигентност и депресията в клинична проба. Европейският журнал по психиатрия, 22 (2). 93-98.