Как да разбера дали имам фобия от летене?

В настоящия ни живот пътуването със самолет се превърна в по-често срещано и достъпно изживяване за много хора. Летенето със самолет се смята от мнозина за невероятно и вълнуващо преживяване; Усещането, че по някакъв начин „летиш“, възможността да виждаш пейзажите отгоре и да се движиш с такава висока скорост, са някои от положителните мнения за летенето. Въпреки това, друга група хора изпитват непреодолимо чувство на страх и дискомфорт, когато мислят за това: фобията от летене.

Фобиите се възприемат като интензивни и ирационални страхове с нездравословен и инвалидизиращ потенциал за нещо, ситуация или човек. Фобията от летене или аерофобията се характеризира главно с ирационален и непреодолим страх от пътуване със самолет. Нормално е да се чувствате нервни или тревожни преди летене, защото това е преживяване, далеч от ежедневието и може да ви плаши от усещането, че „носите“ в небето. Въпреки това, хората с фобия от него изпитват изключително ниво на страх, което може да има значителна намеса в ежедневието им.

Ако смятате, че страдате от това психологическо разстройство, продължете да четете. В тази статия ще проучим в дълбочина как да разберете дали живеете с фобия от летене и как да идентифицирате симптомите на това състояние. За щастие фобиите са лечими и с много висок процент разрешаване при терапевтични консултации. Ето защо е важно да сте наясно с тази ситуация, за да можете да поискате помощ и да успеете да преодолеете тази (или друга) фобия.

• Свързана статия: „Видове фобии: изследване на страховите разстройства“

Симптомите на фобията от летене

Фобията от летене може да се разбира като онзи ирационален и много силен страх от качването на самолет, възможността да изпитате епизоди на тревожност или пристъпи на паника, свързани с мисленето или извършването му. Това може да означава промени в поведението около пътуването със самолет, избягването му на всяка цена и по този начин затваряне на вратата за преживяване на много преживявания благодарение на летенето със самолет.

Фобията от летене може да се прояви по различни начини и нейните симптоми могат да варират от човек на човек. Разпознаването на тези признаци е от решаващо значение, за да определите дали наистина имате тази фобия и да потърсите правилната помощ. По-долу са някои от най-честите симптоми, свързани с фобия от летене:

1. Изключително безпокойство и нервност

Преди и по време на полет, хората с фобия от летене могат да изпитат непреодолимо безпокойство. Това може да се прояви като постоянна нервност, чувство на безпокойство или силно безпокойство.

• Може да се интересувате от: „Емоционален дискомфорт: възможни причини и как да го преодолеем“

2. интензивни физически реакции

Тялото може да реагира на тревожност с физически симптоми като учестено сърцебиене, прекомерно изпотяване, треперене, замаяност или усещане за стягане в гърдите.

3. активно избягване

Хората с фобия от летене могат избягвайте изцяло въздушния транспорт или потърсете алтернативи, като например пътуване с кола или влак, дори това да изисква повече време и усилия.

4. катастрофални мисли

Представянето на ужасни ситуации по време на полет, като инциденти или отвличания, е често срещано при хора с фобия от летене. Тези негативни мисли могат да увеличат безпокойството.

• Свързана статия: "Страх от бъдещето: емоционалният проблем на катастрофалните мисли"

5. Свръхчувствителност към летателни стимули

Шумовете, движенията и турбуленцията на полета могат да засилят безпокойството при тези, които страдат от тази фобия. По време на полета, всеки труден за тълкуване стимул се възприема като недвусмислен сигнал, че предстои самолетна катастрофа.

6. емоционално разстройство

Чувство на мъка, отчаяние, ирационален страх и безпокойство могат да придружават фобията от летене, засягайки цялостното емоционално благополучие.

7. Избягвайте ситуации, свързани с полет

В допълнение към избягването на самите полети, хората с тази фобия може да избягват места като летища или дори да избягват да говорят за това.

Последици от фобията от летене

Фобията от летене със самолет може да окаже значително влияние върху живота на хората, които страдат от нея, и последиците от нея могат да се простират отвъд моментите на полет. Като избягват да се изправят пред страха, хората с тази фобия могат да изпитат редица предизвикателства и ограничения. които засягат общото ви благосъстояние. Някои от основните последици от фобията от летене са следните:

1. Ограничаване на възможностите

Невъзможността за летене може сериозно да ограничи личните и професионалните възможности. От пропускане на семейни ваканции до пропускане на възможности за работа, които изискват пътуване със самолет, тази фобия може да попречи на личния растеж и развитие.

2. Нарушено качество на живот

Постоянното безпокойство и безпокойство, свързани с полета, може да повлияе негативно на качеството на живот. Хората с фобия от летене могат да изпитат високи нива на стрес и емоционален дискомфорт., което може да повлияе на цялостното ви физическо и психическо здраве.

3. Социална изолация

Избягването на ситуации, свързани със самолет, може да накара страдащите от тази фобия да станат социално изолирани. Невъзможността да участвате в семейни събития или пътувания с приятели може да доведе до чувство на самота и изключване.

4. Развитие на други фобии

Фобията от летене може също да предизвика или допринасят за развитието на други фобии или тревожни разстройства, като напр агорафобия (страх от открити пространства или ситуации, които генерират безпокойство).

Фобията не е само нерви

Както видяхме, фобията от летене се състои от силен и парализиращ страх, който може значително да повлияе на живота ви. Както вече знаем, чувството на нервност преди полет е нормално, но трябва да се разбере, че фобията от летене не се определя от тази нервност.

Нервността е временна и управляема, докато фобията от летене включва силен и постоянен страх, който може да повлияе на ежедневието. Докато нервността е поносима по време на полет, фобията може да доведе до избягване на летенето и да ограничи възможностите за живот. Освен това симптомите на фобията могат да продължат дори след полет. Разпознаването на тези разлики е важно за справяне с проблема и търсене на правилната помощ, ако имате истинска фобия от летене.