Ползи от груповата терапия за социална тревожност

Патриша седи на пътническата седалка, докато чака баща си да се върне от аптеката. Тя би искала да отиде до магазина сама, но ръцете й бяха мокри и сърцето й биеше лудо. Отново. Сега тя е малко по-спокойна, но мислите продължават да блуждаят от едната страна на съзнанието й до другата: „Касиерката щеше да ми се подиграе за дрехите, които нося, щеше да нареже нещо с друг служител. В най-добрия случай щеше да избухне в смях в лицето ми, защото когато говоря, не се разбира. смешна съм".

Проблемът с безпокойството, преди да влезете в бизнес, е само малкият пръст на проблема. На работа Патриша си прави почивка в парка точно когато знае, че шефът й ще пристигне в офиса. Въпреки че е много добра в работата си и много иска да получи повишение в компанията, в този момент тя е нападната тези физически усещания и тези такива неприятни мисли: "Как ще иска да ме повиши, ако не мога дори да го погледна в очите". Същото се случва при срещи с приятели и срещи: мислите изплуват, тя на всяка цена избягва събития, на които е поканена, и

въпреки че това облекчава безпокойството й за момент, тя по-късно съжалява, чувствайки се гадна за себе си.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Премахване на социалната тревожност: какво се случва при това разстройство?

Историята на Патриша може да представлява случай на социална тревожност, която е известна още като социална фобия. Социалната тревожност се характеризира с наличието на постоянен страх от неодобрението на другия, от това да бъде оценен и съдени от другите, което води до високи нива на тревожност, всичко това за определен период от време проточи.

Физическите симптоми, които показват безпокойство, могат да бъдат изпотяване, зачервяване, усещане за сърцебиене, интензивни болки в стомаха и други. Ситуациите, които се страхуват, могат да бъдат реални или хипотетични и самият факт на мисълта за тях е тревожен за човека. Начинът, по който той успява да избяга от този облак от дискомфорт, е избягване на страховити преживявания.

Проблемът е, че зад много социални ситуации, от които човек е склонен да избяга, може да стои постижение, което представлява нещо много важно за живота ви, както се случва с възможността за работа, към която се стремите Патриша. Ето истинския проблем: наличието на социално тревожно разстройство може да бъде не само болезнено, но и много ограничаващо при създаването на живота, който искате да живеете.

за щастие има много психологически терапии със силна емпирична подкрепа за лечение на социална фобия. През последните десетилетия бяха разработени групови лечения, които също се оказаха много полезни. Поради тази причина сега ще разработим на какво се основава груповата терапия за социална тревожност и какви са ползите от нея.

• Може да се интересувате от: "Групова терапия: история, видове и фази"

Груповата терапия като лечение на социална тревожност

Най-ефективните групови лечения за социална тревожност са адаптациите на индивидуалната психотерапия. Противно на това, което може да се вярва, ако говорим за субекти със социална тревожност, тази промяна в модалността не представлява проблем за подобряването на клиничните симптоми.

Едно от най-широко използваните лечения е когнитивно-поведенческата групова терапия при социално тревожно разстройство. —известен също с акронима си на английски, CBGT—, който е разработен от Heimberg et al през 2002 г. Като цяло, тази интервенция насърчава контекст, в който упражненията за излагане на страхови ситуации и усещания, докато се извършва терапевтичният процес на преструктуриране когнитивен.

Последното се състои в това субектът да е в състояние да изясни, че вярванията, с които той интерпретира реалността, могат да бъдат пристрастни или изкривени, тъй като от когнитивно-поведенческата терапия се приема, че пристрастията са основна част от поддържането заболяване. Тоест хората, които участват в групите за социална фобия те поставят под въпрос истинността на мислите, които ги подтикват да действат по определен начин – връщайки се към случая на Патриша, можете да работите върху поставянето на съмнение върху нейната вяра в това "Аз съм смешен" и го заменете с по-адаптивен. Групите също ще бъдат обучавани в релаксиращи и социални умения.