Емоционалният мозък: невронаучни ключове към несигурността

Въз основа на начина, по който тълкувам реалността, аз определям начина си на усещане.. Начинът, по който възприемаме реалността, е обусловен от това къде живеем, какво сме научили, какво ни е доставило удоволствие, което ни е накарало да получим награда в миналото и че нещата също са ни наранили или са ни накарали да се чувстваме съжалявам Ето как изграждаме нашата вселена, моделирайки онези очила, които ще ни накарат да виждаме нашия свят и този на другите по един уникален и уникален начин, а понякога и доста далеч от реалността обективен.

Осъзнаване на нашето поведение и мисли

Въпреки това, Това, което мислим, може да бъде навик в нашите емоционални реакции, както положителни, така и отрицателни.. До степента, в която това, което мислим, се повтаря, ние откриваме, че несъзнателно обуславяме мозъка си, създавайки вярвания, които ще останат запечатани в него. По този начин ще имаме автоматизирани реакции и поведение, както и начини на мислене и чувстване.

Поради тази причина, когато искаме да променим поведенчески навик, например пушене или винаги да мислим най-лошото в дадена ситуация, до степента, в която сме наясно кога и защо Ако запалим тази цигара или отново почувстваме онова катастрофално впечатление за нещо, възможно е веднага осъзнаването на това действие да ни накара да намалим консумацията на тютюн или на идеи, които малко ни подхождат, разбира се, това е първо начало, но точно както с тютюна, можем да се опитаме да го направим с нашите вярвания, предразсъдъци или начин на мислене и чувствам.

Това е една от основите на когнитивната терапия, където, най-общо казано, се предлага преквалификация на базата на повече осъзнаване на поведение или мисли, които пренебрегваме поради естествеността, с която сме ги научили и идваме практикуване. Намерението е да се премине от автоматично към ръчно, ако метафората е разрешена, накратко фактът на свикване с обстоятелствата поради тяхното повторение. не прави това здравословно, нашите неврони също свикват с това обстоятелство на повторение по такъв начин, че вече не му обръщаме внимание, това е обхваща всякакъв вид поведение, като например да приемем, че сме обичани и следователно не е необходимо да се грижим за партньора си, може също да се отнася до до ситуации на злоупотреба в работата или личната сфера или всяко друго поведение, което не е положително за нас, но където естествеността надделява благосъстояние.

Природата на несигурността

Ясно е, че И нашите емоции, и нашият мозък са преплетени по такъв начин, че когато се насочим към един от тези аспекти, ние променяме и другия.. Умът ни в задачата си да поддържа контрол, защото той е там, в контрола, където е защитен, Той се опитва да добие представа какво се случва в света и така изгражда схема на нещата. реалност.

Когато възприятието, което получавате, е много различно от това, което инстинктивно сме съставили, вие го отхвърляте, ето как първата емоция, която изпитвате, ще бъде тази от възприемането на това наближава нещо странно и може би опасно, по този начин то ще задейства психични, физиологични и хормонални реакции, съответстващи на възприемането на това, което вярва, че се случва. случва се.

Това обяснява защо е толкова необходимо комуникацията да бъде уверена, това означава, че това, което казваме, е съставено по такъв начин, че да улеснява другия човек. човек го свързва със собствената си предварително сглобена реалност, така че да ни позволи да достигнем до вътрешността му и по този начин да му дадем възможност за включване и преразглеждане на техния свят в лицето на новото идея.

Това е част от това, което правим като психолози в терапията и обяснява защо имаме нужда реално и психическо време, за да можем да кажем или да доближим нещата, които може би като терапевт знаехме аванс, но преценяваме, че нашият пациент не е в състояние да получи в този момент и трябва да отложим и адаптираме във времето на всеки човек тази способност се поддържа в професионално обучение, което изисква обучение и практика .

Сега, какво се случва във всеки от нас, когато реалността ни изправи пред този когнитивен дисонанс, т.е. контраст между това, което имам в главата си и това, което се случва пред мен и това не отговаря на моя вкоренен параметър на живота? Това генерира напрежение, болка, раздразнение, фрустрация.Тук се борим с това, което обикновено се нарича убеждения, нашия собствен модел на реалност. Тези вярвания могат да бъдат от всякакъв вид, религиозни, политически, но също и просто за начина, по който светът работи или трябва да работи, както нашия, така и този на другите.

Колкото по-силни са нашите вярвания, толкова по-силно ще бъде пристрастието към потвърждението, тоест доказателства, които демонстрират обратното на това, което мислим, казваме или чувстваме. Нашият мозък ни поставя в отбранителна позиция, ако някой или нещо се опита да промени начина, по който обработваме информацията..

Дискомфортът, неверието, отричането и толерантността към разочарованието ни присъстват пред възприятието за нестабилност, което вярваме, че се случва в нашия свят. Това, което ни даваше сигурност, е застрашено, можем да реагираме само по този начин. Точно обратното се случва, когато това, което ни изправя, е ситуация на смисъл и съответствие с нашия вътрешен свят. правейки усещането приятно, тъй като, като е в съответствие с нашия вътрешен свят, ни позволява да знаем как да се движим в него наоколо.

Чувството, което сигурността или несигурността поражда в нас, носи голям брой емоции, много от които споменахме по-горе, но има и повече, това ни кара да се замислим колко крехки са Ние, хората, сме такива, когато, за добро или лошо, поддържаме твърди убеждения и малко подвластни на тях промени.

Биология, ум и психика

Добре е да разберем, че емоциите са в основата на всяко вярване и ние изграждаме нашата реалност, повлияна от това, което чувстваме.. Да се ​​окажем изправени пред разрушителен модел на нашата реалност ни кара да се сблъскаме с преориентацията както на физическата, така и на психологическата хомеостаза. Голяма част от нашето психично здраве зависи от тази гъвкавост и възможността да реагираме на изненада.

Логично е да мислим, че колкото по-рано научим нашите деца, сътрудници или себе си да разбират, че промените Те са част от нашия живот, толкова по-лесно ще бъде да го изпълним, със сигурност с повече щастие, но преди всичко с много повече мир.

Един фактор, който трябва да се вземе предвид е, че несигурността генерира увеличаване на магическото мислене, поради което, когато сме изправени пред ситуации, които ни безпокоят, например когато партньорът ни се промени поведение или здравето ни се замъглява, търсим шамани или съвет от хора, които ни обещават прекрасни или магически ситуации, които оставят настрана разбирането какво наистина се случва с нас. отивам.

Магията, неразбраната духовност, крайният оптимизъм ни карат да изоставим участието си в това, което ни се случва. се случва и губим обективност, най-вероятно защото друг от ефектите на несигурността е наличието на страх. Този мълчалив партньор ни оставя извън ситуацията, образувайки порочен кръг, който генерира повече несигурност..

За да дадем още един обрат на парадокса на несигурността, трябва да кажем, че научно е известно, че несигурността ни мотивира повече от най-добрата сигурност. Това изглежда е противоречие с това, за което говорихме преди, но се основава не само на ежедневието на живота, като напр. Например, този човек, който ни игнорира, става по-привлекателен за нас или това, което ми струва толкова много, изглежда струва повече от това, което е било по-лесно.

Тези много често срещани ситуации са резултат от допамина, невротрансмитер, свързан с удоволствието, но не само. Биологичната комбинация от невротрансмитери заедно със свят от психически вярвания, където има параметри стандартизирани продукти на културата, в която живеем, кара определени поведения да станат по-пристрастяващи или токсични какви други.

Добрата новина е, че ние сме продукт на биологията и психиката и че нито един от двата аспекта не работи отделно., но инструкциите, опитвайки се да опознаем себе си, вярвайки, че можем и трябва да се променим, когато е необходимо и удобно, ни карат да бъдем създателите на нашия живот и че въпреки че има случаи, в които някои от тези аспекти могат да преобладават, нашата собствена човешка уникалност винаги е възможност и потенциалност. Ние сме нещо повече от обуславяне и може би това е истинският смисъл на живота.