Значението на превенцията чрез инвестиране в психологическа грижа

Една китайска поговорка гласи: „Изкопай кладенеца, преди да ожаднееш“. Когато го четете, първото нещо, което идва на ум, е колко е важно да планираме бъдещето, за да сведем до минимум негативните последици, които можем да срещнем. В тази статия обаче предлагаме различен прочит на поговорката, фокусиран върху важността на предотвратяването на психични разстройства. душевно здраве чрез психологическа помощ.

По този начин „да копаем кладенеца, преди да ожаднеем“ би означавало да се заровим в собствената си болка; изследваме нашите най-трудни мисли и емоции, дори когато нямаме симптоми, съвместими с психологическо разстройство.

Фактът, че не страдате от психична патология, не означава, че страданието отсъства. С други думи, не е нужно да сте дехидратирани, за да имате нужда от малко вода. Освен това инвестирането в Психологическата грижа ще ни позволи да предотвратим този тип затруднения заедно с подкрепата на специалист по психично здраве.. Изкопаването на кладенец изисква много смелост, но си заслужава, ако това, което искаме, е да създадем живот, пълен със смисъл.

• Свързана статия: „10 ежедневни навика, които подобряват емоционалния ви баланс“

Превантивната роля на психологическата помощ при психични разстройства

Някои скорошни статистики на СЗО, публикувани през 2019 г., показват, че всеки осем човек в света страда от психично разстройство, което се доближава до ужасяващата цифра от един милиард хората. Други проучвания показват, че 30% от нас могат да очакват да развият тревожно разстройство в даден момент от живота си. В този контекст е важно да се подчертае мястото, което психологическата помощ има като привилегирован начин за превенция на психичните разстройства.

Но също така е вярно, че много хора са склонни да имат достъп до услуги за психично здраве, когато са напълно затрупани от лична ситуация; когато консумацията на алкохол вече се повтаря и те не могат да изминат няколко дни, без да погълнат това или друго вещество; когато пристъпите на паника започнат да им пречат да отидат на работа или когато депресивното настроение едва им позволява да станат от леглото. Всички тези проблемни обстоятелства са имали прелюдия, която е действала като предупреждение и човекът по някаква причина не е могъл да реагира и да отиде при професионалист. Не винаги става дума за воля, както понякога се обявява в някои речи. В много страни достъпът до психологически услуги е слабо достъпен — независимо дали се дължи на икономически, културни, географски или военни променливи —, което кара хората да отнемат повече време, за да бъдат подпомогнати, ако въобще са.

Разбира се, ние вярваме, че е важно да подчертаем, че дори в тези „напреднали“ или „сериозни“ случаи по време на заболяването е възможно да се извърши интервенция. Съществува мит в областта на психологическата грижа и психичното здраве като цяло, който твърди, че има определени случаи, които са „загубени“; че нямат никакво лечение и че следователно професионалистът не може да направи нищо.

Дори в най-сериозните случаи на разстройства, свързани с употребата на вещества или психотични разстройства, може да се направи интервенция. Може би лечението не е лек; че заблудите и халюцинациите на психотичния човек никога не изчезват; Но това не означава, че един професионалист не може да направи нещо, за да помогне на този човек да изгради по-добър живот, дори и при тези непроменливи условия. Ето защо, Превенцията се извършва и при тези пациенти, които страдат от разстройство, каквото и да е то, тъй като това ще намали тежестта, с която патологията се отразява негативно на живота им. и в тази на др.

• Може да се интересувате: „Какво да очакваме и какво да не очакваме от психологическата терапия“

Психотерапия и профилактика на рецидив

Във връзка с последното, чрез експериментални проучвания е много убедително доказано как психотерапиите са способни да предотвратят рецидив при пациенти с различни разстройства. Например, проведени са множество изследвания върху лечения, базирани на осъзнатост или пълно внимание, като MBCT (базирана на осъзнатост когнитивна терапия). пълна), за които е доказано, че са ефективни при предотвратяване на рецидиви при хора с повтаряща се голяма депресия, особено когато са имали три или повече депресивни епизода предишен. Причината, поради която това лечение би било толкова ефективно, е, че този тип психотерапия насърчава хората да бъдат способни да откриват и пренасочват мисловните модели на преживяване, когато са в рискова ситуация, предотвратявайки рецидив на депресия.

Като цяло, леченията се основават на придружаване на пациенти, за да им се помогне да придобият a поредица от стратегии или умения, които могат да приложат на практика, когато се сблъскват със ситуации труден. Тези умения могат да се практикуват безопасно с терапевта и при по-малко предизвикателни обстоятелства от това, което се открие като проблемно (затова казваме, че е превантивно).

• Свързана статия: "16-те най-чести психични разстройства"

Превенцията се провежда и в интернет

Превенцията също има място в дигиталната ера. Въпреки че разпространението на „пси” съдържание в медиите и социалните мрежи по никакъв начин не замества психологическата помощ, Да, възможно е да се споделя качествено психообразователно съдържание, което може да помогне на хората да разпознаят по-бързо какво моменти необходима е консултация със специалист.

Фактът, че по-голямата част от хората имат устройство с достъп до интернет за редовна употреба, извън фактори като социално-икономическо ниво или възрастова група, към която ние принадлежим, предоставя възможност групи, които обикновено нямат достъп до това знание, да могат да научат повече за важността на грижите психологически. Освен това, благодарение на това е възможно да се провеждат превантивни кампании по определени теми, които обикновено остават завоалирани под социална стигма и табу, като например самоубийството.

В краен случай, Превенцията на виртуално ниво също приема формата на психологическа помощ чрез новите дигитални медии, като онлайн терапия, чрез видеообаждане или помощ по телефона. Например, някои лечения като DBT (диалектическа поведенческа терапия) използват последната стратегия, за да помогнат на терапевта да осигури консултант необходимата подкрепа, за да оцелее при кризи и да може да приложи уменията, които е научил в контекста, в множество контексти. терапевтичен. Това в крайна сметка има превантивна цел, тъй като намалява суицидното или неадаптивното поведение, което някои гранични хора обикновено използват, за да регулират настроението си; както и насърчаване на придържането към лечението.

Инвестирайте в психичното си здраве чрез редовни прегледи

Ходенето на психотерапия за "проверки" редовно, например веднъж годишно, е най-добрата стратегия за предотвратяване на проблеми с психичното здраве.

Ако проявявате интерес към този вид услуги, свържете се с нас. В UPAD Psychology and Coaching ще ви помогнем.