Винаги ли трябва да съм щастлив?

В тази статия ще разбираме токсичната позитивност като онази житейска философия, която насърчава задължителното позитивно мислене, демонизирайки определени емоции и мисли, които смятаме за неприятни, като гняв или тъга, и се опитваме да ги покрием с мисли и емоции положителен.

Както можете да си представите, емоциите, подобно на останалите способности и качества, присъстващи в животните, също имат функция. В този случай можем да кажем, че са сензори, които ни дават информация за околната среда, доколко се адаптираме към ситуацията, която преживяваме, нашите нужди и т.н. Следователно, само като разгледаме общата идея за тази токсична позитивност, ние вече трябва да осъзнаем това Този начин на опит да се изправиш срещу живота изглежда грешен, но... Как ни влияе, че в момента е така настояще?

• Свързана статия: "5-те принципа на позитивната психология"

Ефекти от токсична позитивност

Да започнем с това, че непрекъснатият отказ да разпознаем неприятните ситуации, емоции и мисли ще бъде част от избягването им и ще ни помогне да покажем положително лице. „перфектен“, който ни помага да имаме онзи образ, който смятаме, че другите очакват от нас, който обичаме да показваме, но който ни пречи да се свържем интимно с хората в нашия кръг. наоколо.

Истината е, че, Постоянното бдение за потискане на тези неприятни емоции отнема много енергия, ни изтощава и ни пречи да се учим от ситуации и да развием толкова важно умение като устойчивостта.

Като не си позволяваме определени емоции или мисли, за нас е невъзможно да използваме емоциите заедно с тях оригинална функционалност, тоест като сензори, които ни изпращат напълно необходимата информация за това какво е случва се. И следователно ще ни бъде много по-сложно да се адаптираме оптимално към ситуацията, която преживяваме и да се разбираме урок за бъдещето, тъй като всичките ни усилия ще бъдат насочени към потискане на емоциите, които изплуват.

Освен това, като се лишаваме от тези важни учения, които трябва да направим, когато се сблъскваме с определени проблеми, присъстващи в живота, ние също така намаляваме способността си да се изправяме пред проблеми и да ги разрешаваме.

Въпреки че тази житейска философия не изглежда особено полезна, в момента сме заобиколени от нея. А в социалните мрежи живеем в свят на съвършенство, забавление и щастие. Когато влезем в профила на публична личност, приятел или познат, може да си помислим, че той или тя има перфектен живот, за разлика от нас. Награждаваме съдържание, което показва само щастие и забавление и искаме реалният ни живот, този извън мрежите, да е същият като профила на хората, които следвам. Това насърчава отхвърлянето на неприятни емоции, които може да изпитвам в ежедневието си, възможно е дори да се чувствам зле или тревожен от това, че съм усещайки ги, а с това и мисълта, че „трябва да се съсредоточа само върху доброто“ или че „ако мисля само положителни неща, ще ги привлека“ ще стават все повече и повече силен.

Цялата тази ситуация, която преживяваме в нашето общество, не само ме кара да потискам определени емоции и мисли, но когато ги изпитвам, чувствам, че Има нещо, което не правя добре или което не трябва да се чувствам така, което генерира вина и безпокойство (неприятни емоции), които ще се опитам да потисна отново. Този кръг ще се повтаря, докато човекът не почувства, че не може повече, че е празен или изключен от себе си.

• Може да се интересувате: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Симптоми на токсична позитивност

Ще ви оставя някои знаци, за да можете да разпознаете дали използвате тази мисъл в ежедневието си вместо да ви придружава и разбира в ситуации, емоции или мисли, които въпреки че са неприятни, са част от Нашият живот:

• Пренебрегвате, когато тялото ви активира емоции като гняв или тъга с изявления, които минимизират това, което преживявате „може да е и по-лошо“
• Използвате фрази/утвърждения, които ви помагат минимизиране на проблемите на другите и ги подтикваш да мислят позитивно в ситуации, в които изразяват недоволство.
• Чувствате се виновни, че изпитвате определени емоции, които смятате, че ви правят слаби.
• Маскирате как се чувствате от галерията и понякога дори от себе си.
• Игнорирате ситуации, които ви карат да се чувствате ядосани или друга неприятна емоция.

Завършване...

Не забравяйте, че емоционалната зрялост включва да знаем как да се придружаваме в трудни ситуации и да се учим от тях.

Препоръчвам, ако чувствате, че сте претоварени емоционално или че имате затруднения установете как се чувствате, потърсете помощта на професионалист, който да ви помогне да опознаете себе си и да се погрижите за себе си емоционално