10-те признака за идентифициране на токсично лице

В други статии сме разгледали реалността на токсични хораТези хора, които въпреки факта, че обикновено нямат лошо намерение, успяват да извадят най-лошата версия на околните.

Въпреки това... Кои са признаците, които ни помагат да разпознаем токсичното поведение или токсичните хора? Нека го видим по-нататък.

• Свързана статия: "Какво е социална психология?"

Какво характеризира токсичните хора?

Не съм много подкрепящ като психолог на етикетират хората, и по-малко, когато тези етикети са отрицателни. Всъщност изглежда, че понятието „токсичен човек“ се е появило в определени видове литература като форма на каталогизира личността на определени индивиди и рядко се обяснява, че характерът и навиците могат да бъдат промяна.

Следователно, човек може да създава дискомфорт на близките си при определени обстоятелства, но никога не допускайте грешката да мислите, че токсичните хора не могат да се променят. Всички можем да се променим, абсолютно всички. Някой може дори да ви смята за токсичен човек, така че трябва да релативизирате този етикет и да му придадете значение отново, за да ни помогне да избягаме от ситуации, които ни карат да страдаме, но не като начин да презираме или заклеймяваме някой.

Токсична личност - Понякога си струва да се отдалечите

Кой не е имал циничен шеф, неприятен колега или девер, който постоянно ни казва какво да правим? Справянето с токсични хора може да бъде неизбежно в определени контексти. Но това, което можем да контролираме, е как се справяме с поведението им.

Ако не действаме с необходимите предпазни мерки, негативни хора те могат да ни повлияят и да ни накарат да се чувстваме зле. Освен това може да натрупаме напрежение и стрес от необходимостта да живеем с тях. Повече от достатъчно причини да се опитаме да се отървем от тази психологическа тежест.

Тук предлагам девет признака, които трябва да ви предупреждават, че токсичен човек ви поглъща. Дойде време да сложим черно на бяло, защото никой няма право да ви кара да се чувствате зле.

1. Говорите много за токсичния човек

Ако забележите, че непрекъснато се оплаквате на колегите си от това колко манипулативен е вашият офис шеф или като се оплаквате на партньора си колко зле се чувствате от свекърва си на семейни събирания, трябва да знаете, че това отношение vда ви изтощава психически и разбира се няма да помогне за подобряване на ситуацията.

Говоренето за токсичния човек отново и отново става само намалете самочувствието си и му придават по-голямо значение, отколкото е в действителност. Няма да решите нищо, като мислите за това и може би ще започнете да бъдете досадни за онези, които трябва да слушат постоянните ви оплаквания.

2. Кара ви да загубите документите си

Ако ежедневието ви е засегнато от експерт манипулатор или от хора, които ви критикуват зад гърба ви, трябва да знаете, че токсичните индивиди могат да повлияят на емоционалния ви баланс. Трябва да внимавате, защото е лесно за вас да ви причинят разочарование и дори гняв. Ако това се случи, е време да предприемете действия и да разрешите проблема.

3. Вашето самочувствие страда

Токсичните хора често са груби, груби и могат да бъдат много обидни и досадни. Понякога тяхното унизително отношение към вас може да ви накара да се почувствате зле, но не забравяйте, че ценността ви като човек никога не трябва да бъде подчинена на мненията (и много по-малко за обиди и тормоз) от друг, различен от вас самия.

4. Обвинявате ги за вашето поведение или отношение

Ако токсичен човек успее да ви накара да преминете през неговия обръч и да ви манипулира, Може да се случи постоянно да обвинявате този човек за решенията, които вземате, и за всичко лошо, което ви се случва. Ако смятате, че токсичният човек е виновен за всичко, преразгледайте ситуацията. Може би просто го обвинявате, че избягва вашата отговорност. Това е вашият живот и ако има някой, който има толкова голяма власт над вас, най-хубавото е да се опитате да се отдалечите и да започнете да приемате отговорността, която имате за собствената си съдба.

5. Страхувате се да имате токсичен човек наоколо

Ако с ужас мислите, че трябва да прекарвате време с този човек, няма съмнение, че поне за вас, този индивид е токсичен и има способността да създава силен дискомфорт. Ако просто предвиждате, че сега ще трябва да се срещнете с този токсичен партньор започнете да изпитвате негативни чувства, това е недвусмислен знак, че нещо трябва да се промени във вас живот.

6. Вие се спускате до тяхното ниво

Когато някой постоянно ви изгонва от кутиите ви, може да се изкушите да стъпите в парцала и да започнете да се изправяте срещу него. Това ще ви накара да започнете да имате реактивно отношение и поведение, които вероятно не са в съответствие с вашите лични ценности. Попадането в играта на токсичните хора може да е неизбежно, ако ни отведе до крайност, но това не е начинът за разрешаване на ситуацията. Всъщност най-вероятно само ще влошите нещата и ще станете по-отчаяни.

7. Пречи ви да бъдете спокойни и удобни

Когато сме обсадени от хора, които ни манипулират или използват изкривени стратегии демотивирайте ни, може да дойде момент, в който да се чувстваме в състояние на постоянно напрежение и тревожи се. Y. когато сме неспокойни, е по-лесно нещата да се объркат. Ако не можете да запазите хладнокръвие и да релативизирате ситуацията, токсичният човек ще ви изяде. Ето защо е важно да постигнете емоционално разстояние от източника на токсичност.

8. Реагирате с дисфункционални механизми за справяне

Когато живеем в постоянно напрежение, можем да реагираме негативно. Например, за да смекчим безпокойството, което изпитваме, можем да се отдадем на някои нездравословни „капризи“, като например да пием алкохол от време на време или да ядем повече от необходимото. Това е нездравословен начин да се прекъсне усещането за безпокойство, Y ви води до омагьосан кръг, от който ще бъде много трудно да се измъкнете.

9. Вашият партньор също е емоционално засегнат

Токсичният човек може да е нещо като авторитет (шеф, учител, баща ви или майка ви ...), който не можете да поставите под въпрос. Ако се случи, че той те унижава и нивото ти на емоционално изтощение се увеличава, можете да направите грешката, като прехвърлите фокуса си на дискомфорт към нашия партньор, деца или семейство. The лошо настроение Той е заразен и ако оставите токсичния човек да ви замърси, възможно е да станете токсичен човек за най-близките ни и да накарате хора, които не са виновни, да страдат.

10. Потърсете шоудауна

Много хора имат за стимул да общуват именно, за да търсят конфронтация, за да имат възможност да покажат своето превъзходство спрямо лицето, подложено на техните атаки. В тези случаи очевидно можем да кажем, че имаме работа с токсичен човек, така че няма причина да продължим да разширяваме тези социални взаимодействия.

Управлявайте присъствието на токсични хора в живота си

Ако токсичните хора разкриват най-лошата версия на вас, ще е необходимо да помислите за някаква промяна в живота си.

Това може да се случи чрез проста промяна на манталитета: например да не се влиза в тъканта на манипулативните му игри или да се игнорира присъствието му. В други случаи най-доброто решение може да бъде да избягате от този фокус на негативизъм и лошо настроение, преди той да се отрази сериозно на вас.

Библиографски справки:

• Ским, Дженифър Л.; Polaschek, Devon L. L.; Патрик, Кристофър Дж.; Лилиенфелд, Скот О. (2011). Психопатична личност. Психологическа наука в обществен интерес. 12 (3): стр. 95 - 162.
• Трънка, Р.; Балкар, К.; Кушка, М.; Хнилица, К. (2012). Невротизъм и валентност на отрицателните емоционални концепции. Социално поведение и личност: Международно списание. 40 (5): стр. 843 - 844.