Тревожност и депресия при възрастните хора: стратегии за интервенция

Третата възраст достига до всички хора, представяйки набор от особени предизвикателства и важни трансформации. С напредване на възрастта хората се сблъскват както с физически, така и с емоционални промени, изправени пред намаляване на определени физически способности, евентуална зависимост и загуба на връстници от същото възраст. Ето защо става важно да се поддържа психичното здраве, за да се осигури високо качество на живот.

Въпреки това, както при много други обстоятелства, понякога пренебрегваме необходимото внимание нашите възрастни хора, ако приемем, че са добре и не изпитват значителни проблеми извън здравето си физически. Следователно, Разстройства като тревожност и депресия могат да останат незабелязани в напреднала възраст, въпреки че е важно да се подчертае, че тези състояния не правят разлика въз основа на възрастта. В тази статия ще се опитаме да разберем как тревожността и депресията се появяват при по-възрастните хора и защо е важно да практикуваме съпричастност с тях. Ще предложим различни стратегии за интервенция, за да можем да имаме предвид стратегиите за справяне, за да можем ефективно да помагаме на възрастни хора с психични проблеми.

Какво представляват тревожността и депресията?

Тревожността се характеризира с прекомерно безпокойство, силен страх и общо чувство на безпокойство. Тези, които изпитват тревожност, могат също да изпитат сърцебиене, прекомерно изпотяване, мускулна скованост и други физиологични симптоми. В случай на възрастни хора тревожността може да се прояви като постоянно безпокойство за здравето, финансовата стабилност и нежеланата самота.

От друга страна, депресията включва дълбока и продължителна тъга, загуба на интерес към приятни преди това дейности и умора. При по-възрастните хора депресията може да бъде по-трудна за идентифициране поради фалшивото убеждение, че меланхолията е неизбежна част от процеса на стареене. Това често води до подценяване на тежестта на депресията в по-късна възраст.

• Свързана статия: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Рискови фактори при възрастните хора

Тревожността и депресията в напреднала възраст могат да имат различни причини и специфични рискови фактори:

• Смяна на роли и преходи: Пенсионирането и загубата на близки могат да доведат до чувство на загуба и изолация, което от своя страна увеличава риска от депресия.
• Физически здравословни проблеми: Хроничните заболявания, постоянната болка и намалената подвижност могат да бъдат улесняващи фактори за тревожност и депресия.
• Социална изолация: Самотата и намаляването или липсата на социално взаимодействие могат да бъдат отключващи фактори за тези разстройства при по-възрастните хора, особено ако са загубили приятели или семейство.
• Финансови притеснения: Загрижеността за финансовата сигурност или семейните финанси и пенсионирането може да бъде значителен източник на безпокойство в напреднала възраст.
• Невробиологични промени: Някои промени в мозъка, свързани със стареенето, могат да повлияят или да улеснят появата на тези нарушения.
• Използване на лекарства: Някои лекарства, които обикновено се предписват на възрастни хора, могат да имат странични ефекти, които увеличават риска от тревожност и депресия.

Стратегии за намеса

След като обсъдихме и разбрахме естеството на депресията и тревожността и как те могат да имат значително въздействие, когато се диагностицират в възрастните хора, по-долу ще разгледаме някои стратегии за интервенция, които могат да подобрят качеството на живот на тези, които страдат от този тип проблеми. Важно е да имате предвид, че всеки случай е уникален и личен, така че не всички от тези подходи може да са еднакво ефективни за всеки индивид.

1. Психологическа терапия

Психотерапия и по-точно на когнитивна поведенческа терапия (CBT), е ефективен при интервенция при пациенти, страдащи от тревожни или депресивни разстройства, независимо дали в напреднала възраст или в други етапи от живота. Терапевтите могат да си сътрудничат с пациентите, за да идентифицират негативни модели на мислене, да научат умения за справяне и да осигурят безопасна среда за изразяване на емоции.

• Може да се интересувате: „Какво е психотерапия? Основни характеристики на този процес"

2. Медицина и психофармакология

Понякога специалистите по психично здраве могат да предписват антидепресанти или лекарства против тревожност. Това винаги трябва да става под лекарско наблюдение, тъй като е необходимо да се вземат предвид възможните взаимодействия с други лекарства и физическото здраве на пациента. Медикаментите могат да бъдат полезни за облекчаване на тежки симптоми на тревожност или депресия, но обикновено трябва да се комбинират с психологическа терапия. за справяне с основните причини и/или проблеми.

3. Групи за подкрепа

Групите за подкрепа представляват ценен източник на емоционална и социална подкрепа за възрастни хора, борещи се с тревожност и депресия. Участието в група, където можете да споделяте опита си с други, изправени пред подобни предизвикателства, може да намали чувството на нежелана самота и да насърчи чувство за взаимна защита и грижа в общността. Тези групи могат да бъдат ръководени от професионалисти в областта на психичното здраве или, напротив, да бъдат повече неформална и базирана на вече съществуващи емоционални връзки, а нейната ефективност се крие във взаимната подкрепа и разбиране споделено.

• Свързана статия: "4-те психологически промени в напреднала възраст (памет, внимание, интелигентност, креативност)"

4. Физическа активност и здравословен начин на живот

Участието в редовна физическа активност и поддържането на балансирана диета може да има значително въздействие върху психичното здраве. Упражнението освобождава ендорфини, невротрансмитери, свързани с благосъстоянието, и може да помогне за намаляване на симптомите, произтичащи от тревожност и депресия. Провеждането на рутинни процедури, свързани с активен и здравословен начин на живот, също включва насърчаване на качествен сън и намаляване на консумацията на продукти с потенциал да пречат на функционирането на нашите неврони, като кафе, тютюн и алкохол.

5. Семейна подкрепа

Подкрепата от семейството и приятелите играе жизненоважна роля за възстановяването и емоционалното благополучие на възрастните хора. Изслушването, показването на съпричастност и осигуряването на приятелство са значими жестове, които могат да направят голяма разлика. Освен това, включването на близки в процеса на лечение може да засили положителните резултати.

Тихи предизвикателства

В напреднала възраст тревожността и депресията са тихи, но значителни предизвикателства, които влияят върху качеството на живот на много възрастни хора. Въпреки това, Чрез стратегии за интервенция като терапия, социална подкрепа, упражнения и образование можем да направим разлика. Ключът е в ранното откриване, състрадателна подкрепа и насърчаване на здравословно, емоционално балансирано стареене. Правейки това, ние предоставяме възможността да се насладите напълно на този етап от живота и да го изживеете с жизненост и благополучие.

Най-доброто обучение за психично здраве при възрастни хора

Интересувате ли се от специализиране в грижи за възрастни хора и подобряване на качеството им на живот? Той Магистър по геронтология онлайн от Instituto Serca Това е ключът към това да станете експерт в областта. Открийте как можете да промените живота на тези, които се борят с тревожност и депресия в по-късна възраст. Не пропускайте възможността да придобиете необходимите умения за оказване на подкрепа и подобряване на психичното здраве на нашите възрастни хора. Лъч Натисни тук и дайте обрат в кариерата си!