Как да премахнем газовете: 7 ефективни и природни средства

Всички сме имали тези досадни газове, чувство за ситост, подуване на корема, коремна болка и тежест след добро количество храна или след като сме яли определена храна, която ни е напълнила с газове.

Понякога не само физическият дискомфорт усещате, но може да генерира дискомфорт и когато сте пред други хора. За щастие има домашни средства, които могат да ви помогнат в тези моменти на досада. В тази статия ви показваме как да елиминираме природните газове.

• Свързана статия: "6 храни, които причиняват подуване на корема (а вие не сте го знаели!)”

Защо понякога зареждаме с бензин?

Газовете са излишен въздух, който попада в гънките на дебелото черво и причината му е пряко свързана с начина ни на хранене; тоест с избора на определени храни, които ядем и с начина, по който го правим, така че има някои навици, които можем лесно да коригираме, за да премахнем газовете и да ги предотвратим.

Като цяло влияят някои храни и навици правилното функциониране на чревната флора. Що се отнася до храната, ние говорим за пържени храни, богати на мазнини, рафинирани захари и прости въглехидрати, сладкиши, бутер тесто, силно подправени храни, бобови растения (те се усвояват бавно) и някои газообразни зеленчуци като зеле, броколи, артишок, карфиол и Чушки.

• Свързана статия: "Кои са храните, които съдържат въглехидрати?”

Към този списък с храни можем да добавим и консумацията на алкохолни напитки, газирани напитки, кафе и черен чай като причини за газове, както и дъвка и пушене.

На навиците, които не се препоръчват и които можете да промените, не пийте своите 2 литра вода на ден, преяждане, въпреки че вече е сито (храната, която не е усвоена, все още генерира газове), дъвчете много бързо или дъвчете леко и яжте с отворена уста.

Имайте предвид, че някои лекарства като антибиотици също могат да ви дадат газ, както и моменти на стрес и напрежение и дори хранене, докато се карате или сте в напрегната обстановка.

Как да премахнем чревните газове?

Първото нещо, което трябва да направите, за да премахнете газовете, е да поддържате балансирана диета, да избягвате храните, за които сме ви говорили преди и да модифицирате тези навици, които смятате, че може да Ви причиняват подуване на корема или газове.

Във всеки случай трябва да живеете живота балансирано и да не спирате да правите определени неща, които ви харесват, като да излизате на купони толкова често или да ходите на вечеря в дома на приятел. За да избегнете дискомфорта му, има трикове, които можете да направите, за да премахнете газовете точно сега. Тук ги оставяме за вас.

1. Инфузия на анасон с лайка

Анасонът и лайката са отлични за отпускане на стомаха, успокояват възпалението и помагат на храносмилателния процес да премахне газовете. Можете да го приемате преди или след хранене. Има такива, които приемат тази инфузия всяка вечер, преди да заспят, така че лайката и анасонът да работят в дебелото черво, докато спите.

2. Джинджифил

Джинджифилът е вълшебен корен за всеки състояние на стомашно-чревния тракт. Можете да го приемате като запарка след хранене или дори по-добре, дъвчете малко от този корен, за да елиминирате газовете.

• Свързана статия: "8-те ползи от джинджифила за вашето здраве и благополучие”

3. Ананас и папая

Тези плодове имат много много добри храносмилателни ензими за подпомагане на храносмилателните процеси. В идеалния случай трябва постоянно да ядете ананас и папая, за да поддържате храносмилането си актуално и да избягвате възможните газове.

4. Билкови чайове

Има и други растения освен лайка и анасон са отлични за подобряване на храносмилането и отстранете газовете. Опитайте глухарче, мента, копър, градински чай, кимион и кардамон и решете кой от тях работи най-добре за вашето тяло.

5. Изстискване на лимон

Лимонът работи много добре, за да намали ефекта от мазнините и избягване на възможни газове след хранене. Просто изстискайте лимон след всяко хранене, за да премахнете газовете, които мазнините могат да причинят.

6. Плодове и бобови растения без кожа

Много пъти ципите на плодове и зеленчуци могат да причинят газове, защото усвояват по-бавно от пулпата. За да избегнете газове, просто отстранете кожата от плодове и бобови растения като леща или нахут. В последния случай можете да изберете да направите хумус или да използвате розова и оранжева леща, която вече идва без кожата.

7. Активен въглен

Купувайте активен въглен в магазините за здравословни храни и го съхранявайте вкъщи, тъй като това е най-добрият начин за елиминиране на газовете, когато е твърде късно, за да ги предотвратите, например, след излишъци с храна. Активният въглен абсорбира газовете и ви помага да ги елиминирате в движението на червата.

Но това не е всичко, активираният въглен абсорбира и всички токсини, които интоксикират тялото ви, така че, поглъщайки го, помагате на тялото си да се прочисти и елиминира газовете и токсините.

• Подобни публикации: "Детокс сокове: 5 зелени и богати рецепти за приготвяне у дома”