5-те вида хипноза (и как работят)

Със сигурност сте виждали във филм или сте чели в книга за хипнозата, онази психологическа процедура - и дори почти мистична - при която експерт успява да отведе човек до състояние на полусъзнание и където чрез внушение можете да модифицирате някои аспекти на поведението си или да внесете в ума си стари спомени, които изглежда са били забравен.

Този процес обаче има много наука и няма магически трикове зад изпълнението му, в допълнение към факта, че е необходима пълната воля и работа на двете страни, за да бъде резултатът благоприятен. Когато се постигне, това може да донесе много ползи на пациента, освен че му дава необходимия тласък към промяна, която по по-„съзнателен“ начин той не може да възприеме.

Хипнотизирана ли ви е заинтригувала някога? добре В тази статия ще откриете различните видове хипноза, които съществуват и как работи всеки от тях, както и неговите ползи и терапевтични приложения.

Какво е хипноза?

Както току-що споменахме, хипнозата е клинично психологически инструмент, който помага на човек да постигне промени в поведението си или в някои случаи, така че да можете да изведете някои забравени спомени и да изчистите затъмненията (ако няма заболяване, което причина). Извършва се чрез процес на

медитация Y. дълбока релаксация, така че лицето да има достъп до информацията си широко и без съпротива.

Въпреки това, Трябва да се изясни, че тази процедура не се препоръчва или няма еднаква функционалност при всички хора, тъй като трябва да има воля за сътрудничество и способност за отпускане на тялото. Някои пациенти могат да се отпуснат и да заспят напълно, докато други имат проблеми с достигането на това състояние и хипнозата просто не се появява.

За какво е хипнозата?

Този тип подход се прилага, когато човекът е преминал през някакъв вид травма, която му пречи да донесе някакъв вид информация или генерира действие, тъй като несъзнаваното създава стена, за да му попречи да страда от негативните емоции на това епизод. Което помага да се преодолеят и да се решат различни проблеми по ефективен и траен начин.

Идеален е за лечение на страхове, фобии, травматични преживявания, пристрастявания към определени вещества (обикновено алкохол и цигари), връщат спомени от детството, променят някои поведения, наред с други възможни приложения.

5 вида хипноза и как работят

Хипнозата не се прави само по един задължителен начин, това ще зависи от вида на клиента и целта, която искате да постигнете.

1. Традиционна хипноза или внушение

Това е най-често срещаният тип хипноза от всички, а също и най-старият в историята, произходът му датира от 18 век. Стана популярен благодарение на Franz mesmer, който използва поредица от магнити, за да доведе човека до състояние на полусъзнание чрез животински магнетизъм, който предполага, че чрез прехвърляне на енергия от здрав човек към болен би могъл излекувай. По-късно тази практика ще бъде наречена „хипнотизъм“ в чест на Месмер.

По-късно други професионалисти се опитаха да дадат по-научен и човешки смисъл на практиката на хипноза, като се започне с Джеймс Брейд, който твърди, че това е състояние на нервната система (противоречащо на предложеното хипнотизатор). От друга страна, Пиер Жанет му приписва чувство на психологическа дисоциация, докато най-накрая достига най-модерната версия на класическата хипноза, предложена от Зигмунд Фройд, в който той заяви, че този метод може да се използва за разплитане на спомени или спомени репресирани и помагат на пациента да преодолее травма (основа, използвана за теориите на психоанализа).

Имайки това предвид, можем да кажем, че традиционната хипноза (такава, каквато я познаваме сега) се основава на a клинично-психологическа процедура, водеща до индуциране на транс състояние чрез пълно отпускане на ума на човека. По този начин, намирайки се в състояние на полусъзнание, е възможно да внушиш на индивида устни инструкции, които насочват хипнотизатора към тяхното поведение, поведение или съдържание психически.

2. Ериксонова хипноза

Този тип хипноза произтича от предложение, направено от американския психолог и пионер в психотерапията Милтън Х. Ериксън, което ясно се отличава от традиционното по отношение на използването на словесното съдържание, с което се индуцира трансовото състояние. В тази хипноза, вместо да генерира директни внушения към определен път (например говорим за конкретно поведение или мисъл) се използват поредица от метафори, с които човекът е в състояние да произнесе по-гъвкава, творческа и отворена реч.

Това се прави с намерението човек да намали напълно защитните си сили и да може да говори свободно за каквото и да е, което го е довело до терапия. Този тип хипноза е идеален за тези, които имат проблеми да се отпуснат напълно, те не могат да напуснат празен ум, трудно е да се предложи, не са склонни към хипноза или имат трудности да се доверят на процес.

Трябва да се отбележи, че много хора са склонни да объркват автора на тази процедура (Milton H. Erickson) от еволюционния психолог и ученик на Фройд, Ерик Ериксон.

3. Невролингвистично програмиране (НЛП)

Можем да кажем, че това е най-иновативният и актуален вид хипноза, който съществува, въпреки че хипнотични процедури като Такива, ако те споделят своите методи и своите цели, което е да промени мисленето на човека и да повлияе на по-благоприятното поведение за него себе си. Поради това, Мисловните модели и език се използват за насърчаване на благоприятни промени в начина, по който действа човек и да подобрите психологическите си умения.

Той е разработен от Ричард Бандлър и Джон Гриндър, които дават своя интерпретация на методите, използвани в ериксоновата хипноза, но добавяйки малко повече фокус към езика, тъй като те твърдят, че той има тясна връзка с неврологичните процеси и моделите на речта. поведение. Целта е човекът да промени собствената си умствена реч, така че да има по-голям контрол върху действията си, за да подобри способностите си.

Тази техника се счита за псевдонаука на комуникацията и личностното развитие, въпреки че е широко използвана в психотерапията като допълнителен инструмент за подобряване на доверието на някои пациенти или насочване към по-добри решения и решения на проблеми.

4. Когнитивна поведенческа хипноза

Въпреки че в началото на изпълнението му като предложение за психологически процеси, то не беше точно прието от поведенческия ток поради субективната си същност и като процес на несъзнателния ум (приет в този случай от психоанализата), с течение на времето и повече изследвания сега, когнитивно-поведенческият ток е придобил своя собствена процедура на хипноза. Която се основава на поредица от методи, базирани на внушение за директни промени в поведението или поведението на човека.

Тази процедура се извършва в резултат, получен от различни предишни методи, като релаксация на тялото, използване на въображение, творчество и работа на собствената система от вярвания на човека.

Голямата разлика, която този тип хипноза има при останалите, е, че се използва като допълваща част от по-голяма интервенция, фокусирана върху проблем в специфични (промяна на повтаряща се мисъл, прекъсване на мании, промяна на поведението, промяна на поведението, като работа за преодоляване на зависимостите и проблемите на сън-будност).

5. Автохипноза

Както подсказва името, това е вид хипноза, който човек може да приложи върху себе си, намалявайки до хипнотично състояние чрез автосугестия и други инструменти за външна подкрепа, така че човекът да поддържа концентрацията си и да не разсейва мислите си. Сред тези инструменти за подкрепа са гласовите записи (където се записват подканите за предложение), както и естествените звуци, които водят до релаксация или устройства, които успяват да променят мозъчните вълни, за да замъглят състоянието на съзнанието и да го доведат полу съзнателен.

Този тип хипноза се използва предимно за контрол и съсредоточаване върху ежедневните ситуации (например, изчистване на ума, за да се намерят решения на проблем или за избягайте от стреса), за да се засилят личните умения и асертивност. Той се използва широко за посрещане на плашещо предизвикателство, преодоляване на страха, отпускане на тялото, починете ума си, намерете баланс за сън или се стимулирайте да започнете нов навик полезно.

Ако се интересувате от тази практика, трябва да вземете предвид, че част от успеха на това пада върху вас желание да го накарате да работи, както и да се ангажирате да постигнете пълно отпускане на ума си и Тяло. Говорете първо с терапевта си, за да прецените плюсовете и минусите на опита, ако това е във ваша полза, защо не опитате? Може да се изненадате от резултатите, които можете да постигнете, освен че научите положителна нова техника.