Емоционална зависимост: какво е това и как да преодолеете зависимостта на партньора си

Връзките ни произтичат от любов, привличане и приятелство, но много пъти, без да осъзнават, се трансформират в вид пристрастяване към нашия партньор защото сме генерирали емоционална зависимост.

Емоционалната зависимост е по-често срещана, отколкото си мислите, много пъти дори не сме наясно че го имаме и това се случва както на жените, така и на мъжете, защото всички се нуждаем от тази връзка афективен. Днес обясняваме какво е емоционална зависимост и ви даваме няколко съвета за нейното преодоляванеда се.

• Свързана статия: "5 признака за откриване на токсична връзка”

Какво е емоционална зависимост?

Във всяка афективна връзка, която имаме, е нормално да се генерира емоционална зависимост. Това е механизъм за оцеляване че всички хора са създавали от детството, първо с нашите родители, а по-късно и с тези хора, които смятаме за важни в живота си, това е начин да се чувстваме безопасност.

Когато обаче това състояние на емоционална зависимост стане много високо, това се превръща в проблем. Случва се нещо като пристрастяване към наркотици или алкохол, случва се това

ние ставаме психологически зависими от партньора си и от тази връзка, която ни обвързва. Това е привързаност, афективна кука, нужда от любов, която в крайна сметка пречи на връзката и я прави токсична.

Емоционална зависимост, известен също като съзависимост или като афективна привързаност, се среща при жени и мъже, въпреки че при мъжете обикновено е по-трудно да се реши, тъй като Мъжете се срамуват да се чувстват емоционално привързани към някого и не търсят помощ като последица от сексизъм.

Защо създаваме емоционална зависимост от някого

Емоционалната зависимост, която създаваме от детството, я генерираме, защото имаме нужда от сигурност относно отношенията, които изграждаме. Това всъщност подобрява обвързването, чувството за защита и самочувствието.

В зависимост от обстоятелствата, при които сме израснали, е възможно тази идея за сигурност на връзките с нашите родители и братя и сестри (ако ги имаме), е преминал през моменти на чувство на несигурност или сме имали свръхзащитно детство, което води до модел в нашия ум, който ни прави несигурен в романтичните връзки, превръщайки се в една от причините за емоционална зависимост.

Като следствие от горното, ниската ни самооценка е основната причина че генерираме емоционална зависимост към партньора си. Липсата на самоуважение е това, което ни кара да изпитваме онази голяма нужда от привързаност, защото смятаме, че не сме достатъчни за другия човек, чувстваме се виновни и постоянно се критикуваме. В крайна сметка ние упражняваме постоянно презрение към себе си.

• Свързана статия: "4-те типа самочувствие: определение и характеристики”

Емоционалната зависимост превръща всичко красиво в любовта и отношенията между двойката, като щастие, възхищение от другия човек, силата да растат и се усъвършенстват като хора, уважение, толерантност и разбиране, в застояли и вредни отношения, където страданието преобладава и в което ние приемаме a патологично поведение на подчинение към нашия партньор.

Как мога да разбера дали имам емоционална зависимост

Емоционалната зависимост може да се появи в различна степен, достигайки крайности, които са напълно вредни и болезнени за нас. Има различни симптоми или поведения, които могат да ви помогнат да се идентифицирате Ако страдате от емоционална зависимост, ще ви разкажем по-долу.

1. Чувствате, че не сте до партньора си

Чувството на възхищение към партньора само по себе си е част от любовта и наистина е нещо красиво, но е напълно различно от това чувствате се по-нисък от партньора си и да мислите постоянно, че не сте достатъчни и че не го заслужавате, въпреки че знаете, че партньорът ви е с вас.

2. Непрекъснато чувствате, че имате нужда от другия

Можете да прекарате цели дни с партньора си, дори седмици, но винаги имате чувството, че трябва да прекарвате повече време с него или нея. Разделянето с партньора ви поражда безпокойство колкото и малко време да имате, той трябва винаги да бъде до вас, защото не понасяте физическо разстояние, още по-малко да не ви обръща внимание.

3. Несигурност относно бъдещето на връзката ви

Никога не можете да бъдете сигурни във връзката си и бъдещето, което може да има. Всъщност вие сте постоянно нащрек за несигурност, така че се чувствате ревниви към други хора, към моментите / пространствата, на които партньорът ви се радва без вас и се страхувате връзката ви да приключи.

4. Изчаквате разбиване на сърцето

Имате непрекъснатото усещане, че тази прекрасна връзка е твърде истинска, за да бъде истина и че трябва да приключи, защото не смятате, че сте достойна за любов. Тогава си изчаквате един ден да приключи и партньорът ви да ви напусне.

5. Спри да си ти

Тогава как се чувствате уплашени да загубите партньора си, за който не се чувствате достоен спираш да се потвърждаваш лично. Тоест, вие не показвате вкусовете си, нуждите или желанията си, но угаждате на тези на партньора си, правите каквото му харесва, угаждате му и се разреждате в неговите нужди.

Как да преодолеем емоционалната зависимост

След като прегледате поведението си във връзка с връзката си, можете да осъзнаете дали имате или не емоционална зависимост.

Колкото и лесно да звучи, всъщност това е една от най-трудните стъпки, но тази, с която трябва да започнете: спрете да бъркате какво всъщност е любовта и приемете, че нещо не е наред във връзката ви, защото сте емоционално зависими от партньора си. Когато го направите, помолете за помощ; Ще разберете, че семейството и приятелите ви са готови да ви помогнат и да ви придружават в този процес.

Сега най-голямото обучение и работа, които трябва да направите, е да научете се да обичате себе си. Защото от това място, това на самолюбието, е от което ще можете да разчупите всички токсични модели, които ви карат да страдате толкова много и следователно, ще можете да преодолеете емоционалната зависимост.

Трябва да възстановите и да се показвате все повече и повече такива, каквито сте, спрете да живеете в сянката на това, което мислите, че партньорът ви очаква от вас. Това няма да ви накара да загубите партньора си, но ще ви направи по-привлекателни, защото ще проектирате собствената си любов.

Не забравяйте, че сте прекрасни и че сте пълни с добродетели, че вие ​​самите трябва да се научите да виждате и ценят повече от всеки друг и че единствената височина, на която трябва да бъдете, е вашата себе си. Доверете се на себе си и кои сте и обичайте себе си. Не се крийте, най-големият подарък, който можете да дадете на света, е да обичате себе си.

• Свързана статия: "Как да обичаш себе си? 6 съвета за любов към себе си”