Грейпфрут: 12 ползи и свойства на този плод

Той е известен като грейпфрут в някои страни и грейпфрут в други. Това е цитрус, който има много прилики с други като лимон, портокал и мандарина. Грейпфрутът обаче има ползи и свойства, които се различават от останалите.

Има горчив вкус, но въпреки това е приятен за небцето. Той е по-голям от портокал и има различни сортове, които зависят от цвета на кората, интензивността на вкуса и времето на узряване на този плод.

Всички предимства и свойства, които трябва да знаете за грейпфрута

Грейпфрутът е широко използван като помощно средство при режимите за отслабване. Също така се казва, че помага за намаляване на целулита. Въпреки че това има известна истина, реалността е, че този плод има свойства извън тези, свързани с намаляването на мазнините.

Грейпфрутът или грейпфрутът могат да се консумират в сокове или придружени от други съставки. Или като десерт, или като част от вкусна салата, вкусът на грейпфрута добавя ексцентрично докосване поради горчивия си вкус. Освен да се насладите на всички ползи и свойства на грейпфрута.

1. Витамин Ц

Грейпфрутът е богат на витамин С. Един грейпфрут надвишава минималния препоръчителен прием на витамин С за един ден. По този начин този плод помага за правилното усвояване на желязото и спомага за производството на колаген.

Освен това витамин С е съюзник срещу респираторни заболявания като грип, така че честото му консумиране малко преди и през зимата ще помогне за повишаване на защитните сили.

2. Диуретик

Този плод се състои от 90% чиста вода. Освен това е с много ниско съдържание на въглехидрати. По тази причина е товаСчита се за идеално за допълване на диети, насочени към намаляване на теглото и мерки.

Тези свойства правят грейпфрута диуретичен плод. Така че може да помогне, когато има задържане на течности и по този начин да намали възпалението. За да се възползвате от тази полза на грейпфрута, трябва да го ядете цял, а не в сок.

3. Пектин

Грейпфрутът, както всички цитрусови плодове, съдържа пектин. Този компонент помага за премахване на лошия холестерол и насърчава увеличаването на добрия холестерол. Поради тази причина Препоръчва се консумирането на грейпфрут на сегменти, когато има тенденция към натрупване на лош холестерол.

Най-високата концентрация на пектин в грейпфрута е във цялата бяла част на кората и която покрива сегментите. Поради тази причина препоръката е да не консумирате често грейпфрут в сок и винаги предпочитате да го ядете директно, за да се възползвате от неговите свойства.

4. Фибри

Грейпфрутът съдържа добро количество фибри. Въпреки че не е от плодовете с най-голямо количество фибри, той осигурява полза за храносмилателната система, благоприятства чревния тракт. В допълнение, това свойство, заедно с пектина, помага за намаляване на лошия холестерол.

Поради тази причина често се среща грейпфрут в рецепти за някои салати. Освен че му придава нотка на различен вкус,фибрите на този плод заедно с други плодове и зеленчуци, спомагат за регулирането на функцията на червата.

5. Флавоноиди

Нарингинът е флавоноид, открит в грейпфрута.Този флавоноид има антиоксидантни свойстваНо той е добре проучен и дори е признат за противоракови свойства.

Въпреки че грейпфрутът може да се консумира в сок и е вкусен, най-добре е да се насладите на всички негови предимства, включително нарингин, е да го ядете на сегменти и без да премахвате твърде много кожа, защото там има висока концентрация на свойствата на грейпфрут.

• Може да се интересувате и от: „Гранада: свойства и ползи от този уникален плод“

6. Спомагателен в борбата с инфекциите

Грейпфрутът, както и портокалът, са ефективни в борбата с инфекциите. Това е така, защото високото му съдържание на витамин С благоприятства укрепването на имунната система, като помага за борба с инфекциите.

По тази причина е това Препоръчително е да се консумира грейпфрут или грейпфрут, по време на епизоди на инфекции, особено на дихателните пътища. Всяка инфекция обаче може да бъде намалена, ако се консумира добро количество от този плод.

7. Фолиева киселина

Фолиевата киселина има множество свойства и ползи за организма. Грейпфрутът има сред своите съединения фолиева киселина. Тази киселина подпомага производството на червени и бели кръвни клетки, а също и за развитието на антитела на имунната система.

Друго много важно предимство на фолиевата киселина е образуването на генетичен материал. Така че консумацията му се препоръчва при хора, които търсят бременност и с повече, когато жената е вече по време на бременност.

8. Лимоноиди

Грейпфрутът е богат на лимоноиди, които са полезни за здравето. Лимоноидите са същността на всички цитрусови плодове. Всички ги съдържат в значително количество. Това съединение има детоксикираща функция, особено по отношение на черния дроб.

Също така на лимоноидите се приписва противораковото действие. Но най-забележителната му функция е тази на детоксикация. За този ефект се препоръчва да се пие сок от грейпфрут всеки ден на гладно.

9. Укрепващо

Друго свойство на грейпфрута е това помага за укрепване или поддържане на стегнатостта на кожата. Благодарение на това свойство се използва много за намаляване на мерките и премахване на целулита. Можете дори да намерите кремове, които да нанасяте върху области с повече целулит.

Това свойство се дължи на факта, че грейпфрутът благоприятства производството на колаген. Толкова много хора го използват външно, за да се насладят на тази полза. Най-добре е обаче да го консумирате често, така че да действа вътрешно.

10. Ускорява метаболизма

Високото съдържание на вода и фибри, правят грейпфрута да помогне за ускоряване на метаболизма. По-конкретно, той се намесва в ускоряването на липолизата, това означава, че мазнините се трансформират в енергия и по този начин се избягва натрупването им в организма.

Това отлично свойство на грейпфрута го прави един от любимите плодове за добавяне към диетите за отслабване. Независимо дали е сочен или цял, както и вкусна алтернатива, той помага за постигането на тази цел.

11. Хидратирана коса

Консумирането на грейпфрут помага да се поддържа хидратирана коса. Освен че стимулира растежа му и го поддържа здрав. Това е така, защото консумацията на грейпфрут редовно помага за производството на колаген. което се намесва в здравословния растеж на косата.

Вместо да го използвате като маска, както предполагат някои, най-добре е да го ядете или пиете в сок. Това трябва да бъде постоянно, поне един грейпфрут на ден. И кожата, и косата ще се възползват от свойствата на грейпфрута.

12. Калий

Грейпфрутът също съдържа значително количество калий. Този минерал помага за генериране на нервни импулси и мускулна активност. Какво още, честата му консумация помага да се елиминират излишните течности и сол от тялото.

Поради тази причина се препоръчва да се консумира грейпфрут за предотвратяване на заболявания като хипертония и инфекции на пикочните пътища. Препоръчва се също, когато спазмите се появяват твърде често или всякакъв вид спазъм.

• За да продължите да четете:„Ананас: 8-те ползи от този тропически плод за вашето здраве“

Библиографски справки

• Мортън, Джулия Ф. (1987). Плодове от топъл климат. Маями: Creative Resource Systems.