12-те най-добри книги за щастието

Щастието е стремеж, който всички имаме. Така че учените прекараха десетилетия, опитвайки се да разберат какво прави хората щастливи и как можем да бъдем такива през повечето време. Щастливите хора се държат по определен начин.

От друга страна, социалната държава е вдъхновила много автори и Това е тема, с която се занимават много книги за щастието и какво ни приближава до него.

• Свързана статия: "15-те често срещани навика на щастливите хора"

Книги за щастието са напълно препоръчителни

В тази статия сме подготвили списък с книги, които могат да ви помогнат да разберете сложния феномен на щастието.

1. Автентично щастие (Мартин Е. П. Селигман)

Селигман е известен с приноса си към положителната психология и с предоставянето на знания как да бъдем по-щастливи. Тази книга предлага оптимистичен поглед върху живота, винаги с научна подкрепа, тъй като има много разследвания, които могат да ви помогнат да се радвате на по-добро благополучие.

• За да научите повече за тази книга, Натисни тук.
• Свързана статия: "Мартин Селигман: Биография и теории в позитивната психология"

2. Поток: психология на щастието (Михали Циксентмихали)

Състоянието на потока настъпва, когато хората правят това, което наистина искат, защото тогава се свързват със себе си и изглежда, че времето спира. Състоянието на поток означава влизане в състояние на внимателност, както е обяснено в нашата статия: „Състояние на потока (или състояние на потока): как да увеличите максимално ефективността си“.

Тази концепция е тясно свързана с щастието и в този текст авторът излага ключовете за това състояние и обяснява какво може да се направи, за да се благоприятства. Без съмнение страхотна работа.

• На тази страница ще намерите повече информация.

3. Навиците на щастлив мозък (Loretta Graziano)

Щастливите хора обикновено изпълняват поредица от навици, които ги поддържат в това състояние. Но какво се случва с мозъка ни, когато сме щастливи? Какви химични процеси се извършват? Това се опитва да обясни работата на Лорета Грациано. Силно препоръчителна книга.

• Интересувате ли се да го прочетете? Натисни тук ако искате да научите повече за книгата.

4. Капанът на щастието (Рус Харис)

Медиите постоянно ни изпращат съобщения за щастие и в много случаи могат да се разпространяват ирационални вярвания за това явление. Ето защо тази книга се различава от много от тези, които се занимават с тази тема, защото се фокусира върху това как можем да станем обсебени от това да бъдем щастливи, нещо, което влияе негативно на нашето благосъстояние и наше щастие. Авторът разглежда ключовете за щастие, като взема предвид принципите на приемане и ангажираща терапия.

• На тази страница ще намерите повече информация за това произведение.
• Свързана статия: "Терапия за приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики”

5. Животът, който процъфтява (Мартин Е. П. Селигман)

Друга работа на Селигман, която ни дава някои уроци за щастието, защото за да процъфти това щастие е необходимо да напояваме деня си всеки ден и правим неща, които ни позволяват да живеем еластично въпреки факта, че понякога слънцето не изгрява. Книгата се фокусира върху това как да управляваме емоциите си и да постигнем емоционално интелигентна личност.

• Можете да вземете книгата тук.
• Свързана статия: "Как са емоционално интелигентните хора?”

6. Спънете се в щастието (Даниел Гилбърт)

Тази работа е написана от Даниел Гилбърт, професор по психология в Харвардския университет. Върти се наоколо как грешим, опитвайки се да намерим щастие, а съдържанието му има научната подкрепа на много разследвания и години на изучаване на това явление. Текст с добри отзиви, който успя да спечели своите читатели.

• Ще намерите повече информация за книгата тук.

7. Щастие. Науката зад усмивката (Даниел Нетъл)

Има много разследвания, които са проведени през последните десетилетия с цел да знаем по-добре какво е щастието и как можем да бъдем по-щастливи.

В този смисъл има много текстове, които са се опитали да съставят най-интересните открития по този въпрос. На Щастие. Науката зад усмивката, авторът прави изчерпателен преглед на тези разследвания на как нашето настроение влияе на мозъка ни.

• Посетете тази страница за да научите повече за книгата.

8. Науката за щастието (Соня Любомирски)

Текст, подобен на предишния, но с по-практичен подход. Тоест тази работа предоставя съвети и насоки, така че заинтересованите да могат да подобрят своето благосъстояние и да се чувстват по-добре по отношение на себе си.

• Ще намерите повече информация за книгата като кликнете тук.

9. Кофата ви пълна ли е? Стратегии за подобряване на положителните ви емоции (Том Рат и Доналд О. Клифтън)

Текст, който се фокусира върху онези емоционални състояния, които ни карат да се радваме на живота. От визия за позитивна психология. Тази работа предлага стратегии и знания, за да се възползвате от тях ежедневно: междуличностни отношения, работа, жизненоважни цели и т.н.

• Можете да щракнете тук за повече информация за книгата.

10. Щастието ви очаква (Андрю Вайл)

Книга, която критикува медицинския модел при лечение на щастието и предлага нов подход. Авторът представя голямо количество научно утвърдени знания за някои ориенталски практики като медитация и как те влияят върху качеството на живот на хората. Читателите се възползват от 8-седмична програма за постигане на емоционално благополучие.

• На тази връзка ще намерите повече информация за книгата.

11. Интелигентен оптимизъм: психология на положителните емоции (Mª Dolores Avia Aranda и Carmelo Vázquez Valverde)

Интелигентният оптимизъм е обратното на фалшивия оптимизъм, както можете да видите в статията: „Фалшив оптимизъм: какво е това и какви са отрицателните му ефекти?”. И то е, че поне отчасти начинът ни на мислене влияе върху това как се чувстваме, така че можем да се научим да виждаме живота по-позитивно. Тази книга се задълбочава в ключовете, които помагат да се постигне това.

• Ако се интересувате, можете да го получите тук.

12. Най-щастливата компания в света (Дейвид Томас)

Хората прекарват много часове от деня в нашата работа, поради което благосъстоянието на труда засяга всички области на живота ни. Дейвид Томас, авторът на това произведение, е главен изпълнителен директор на групата Ciberclyck, считана за най-добрата компания за работа в Испания. В тази работа той обяснява как е възможно да бъдем щастлива компания, което не само влияе положително на служителите, но и на резултатите от организацията.

• За да научите повече за тази книга, Натисни тук.