Когато децата се женят и семейният дом е празен

Когато двойките се женят, те започват брачното приключение; С голям ентусиазъм те се осмеляват да мечтаят, създават общи проекти, радват се един на друг като двойка и понякога чакат великия момент, когато децата им пристигнат у дома. С голяма емоция те поемат по пътя на отглеждането на това ново създание. Появяват се много страхове, притеснения и нови нужди, но малко по малко всичко е разрешено.

Това са вълшебните моменти, които двойките, които присъстват на консултацията, помнят, защото „техните бебета“ станаха независими, като напуснаха дома си и сега не знаят какво да правят. Това, което обикновено се случва, е това Те живеят за децата си повече от двадесет години, така че моментът, в който станат независими, може да бъде тежък удар; те са обзети от невероятно тъга и самота. Когато децата се женят, семейното гнездо е празно и малко неща остават същите.

„Децата ми напускат дома“

Тези родители искат най-доброто за децата си и ги подкрепят, но вътре те усещат, че избледняват от болка. „Седя на леглото му и започвам да плача. Сега какво ще правя? " казва бащата дни след сватбата на единствената му дъщеря.

Това е очакваният момент, както бащата разпознава и се чувства щастлив за партньора на дъщеря си, Но той е наясно с пренарежданията, които ще трябва да направят у дома, защото преживяванията няма да бъдат себе си. Време е семейната реорганизация да достигне нова стабилност.

Ето защо считам за важно да се предостави информация за този нов етап, през който преминават двойките, и особено за Синдром на празно гнездо, както и даване на препоръки за справяне с него.

Синдромът на празното гнездо

Двойките преминават през различни етапи и във всеки един от двамата партньори трябва да пренаредят своите очаквания, желания, нужди, за да могат заедно да ходят и да се чувстват удовлетворени каза синдикатът. Като цяло, когато децата са у дома, приоритетът на родителите се фокусира върху тяхното добро състояние: осигурявайки им обич, ценности, храна, подслон, подслон, учене, забавление и т.н. Следователно родителите прекарват голяма част от времето си в стремежа да изпълнят тази роля.

За съжаление, в много случаи те забравят, че преди да станат родители са били хора и след това двойка; Следователно, те смятат, че единственият им дълг е да бъдат родители и животът им се върти около техните "големи любови".

Дефиниция

Преди да продължим, нека изясним какво имаме предвид, когато говорим за синдрома на празното гнездо.

Той се отнася не само до физическа раздяла, но също така и до емоционално дистанциране въз основа на „не в зависимост или същество подчинен на родителите ”, било защото децата започват връзка, било поради съображения за независимост или проучвания.

Симптоми, които могат да се появят, когато децата напуснат дома

Посоченият тук синдром на празното гнездо е абсолютно свързана със събитието на раздяла с децата. Сред основните симптоми са:

• Постоянна тъга и желанието да плачеш без видима причина, свързано с чувство на безнадеждност и дори умора.
• Загуба на смисъл в живота. Не е намерен интерес към която и да е дейност. Вие не искате да правите нищо. Не сте мотивирани от никаква задача.
• Усещане за самота.
• Чувство за изоставяне, и дори "ревност", че не е приоритет в сина му.
• Прекомерна и ирационална загриженост за благосъстоянието на детето или дъщеря, пораждаща стрес или безпокойство.
• Афективна уязвимост или чувствителност (раздразнителност), свързани с дребни проблеми, свързани със сина (те сервираха любимия десерт на сина и което го е засегнало), дори може да се породи чувство на отхвърляне или изключване (без да има валидни аргументи за се появи).

Някои променливи в изразяването на синдрома

Реакциите обикновено не са еднакви по интензивност, тъй като зависят от фактори като вида на отношения, които се поддържат с детето, личността или емоционалните ресурси, налични в момент; голяма част от това се опосредства от подкрепата, която между съпрузите може да предложи.

Жените изразяват по-лесно дискомфорта си и търсят професионална помощ. Поради социалната си роля мъжете по-трудно екстернализират дискомфорта си, изразен чрез соматични оплаквания.

Синдромът на празното гнездо и ръководства за диагностика

Важно е да се спомене, че този синдром липсва диагностична основа в психиатричните ръководства.

Днес обаче често се чува в клиниката. Отначало двойките се фокусират върху „напускането на децата си“, малко по малко осъзнават изоставянето на своите човек и най-вероятно вашият партньор, следователно процесът на възстановяване започва в този момент от съществено значение.

Да направя?

Целта е бъдете ясни за вашите цели, проекти, хобита, приятелства, семейство, наред с други, както и посвещаване на необходимото време и пространство на двойката и позволяване на среда за генериране в където децата могат да извършат „своя полет“, без да генерират значителен дисбаланс в родители.

В онези ситуации, в които двойката поддържа здрави отношения, но единият или двамата родители преминават през тази ситуация, те получават поредица от препоръки за по-лесно усвояване на новата динамика:

1. Работете върху самочувствието

Много пъти двойката поставя всичките си надежди и очаквания в ролята на родители, тоест във формирането на добри човешки същества и нищо не се обмисля извън тази работа. Ето защо, когато децата вече не се нуждаят от тях да вземат решения или просто да предприемат свои собствени проекти, генерира се огромен вакуум.

Следователно, синдромът на празното гнездо може да предизвика усещане за безполезност понижава самочувствието.

2. Фокусирайте вниманието си добре

Много пъти хората се фокусират само върху загубите, които преживяват, без да обръщат внимание на печалбите. Когато детето напусне дома, това е така, защото е готово да поеме със собствените си ресурси живота си, който ще донесе със себе си много ползи или възможности. Затова си струва да насочваме новите нужди по положителен начин. Накратко, заемете се с нови проекти.

Хората имат много способности и добродетели, които могат да поставят в услуга на другите. Доброволчеството, общественополезната дейност, благотворителната дейност, консултирането могат да бъдат опции, при които пренасочват техния потенциал и енергия, или някаква работа, която генерира доход, но в същото време може да бъде терапевтичен.

3. Изразявайте собствените си чувства

Здравословно е родителите да изразяват болката си, защото преминават през скръб, която малко по малко ще преодолеят. Следователно е нормално те да посещават стаята или вещите на децата си и ако е необходимо да плачат, за да освободят болката си. Това е много личен момент на емоционален спомен.

4. Пренаредете ролята

Децата започват нов етап, в който също ще се нуждаят от неща от родителите си, но от друга позиция. Много е важно родителите да се приспособят към новите нужди на децата си, което може да бъде също толкова важно, колкото когато са били у дома.

5. Извън стреса

Родителите често прекарват много време в отглеждането на децата, загрижени за тяхното благосъстояние и са предразположени да се притесняват, но сега ненужно. Дори и без да искат, те предават тези опасения на децата си, което е вредно.

Ето защо е необходимо научете се да се отпускате, първо откривайки тези негативни мисли или ирационални, които пораждат притеснения, а след това практикуване на физически упражнения и, ако е необходимо, медитация.

6. Изживейте втори меден месец

Наличието на повече свободно време е добра възможност да се насладите на времето с партньора си и за намиране на нови дейности, които и двете са по ваш вкус: Излизане да хапнете, практикуване на алтернативни спортове, опознаване на нови места и т.н.

Ако вече нямате партньор, може би е най-доброто време да се запознаете с нови хора, да излезете с приятели и да споделите моменти с останалата част от семейството.

Последно съображение

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е, че родителите вършат прекрасната работа, като правят необходимото, за да могат децата им да станат независими.

Въпреки че в началото може да навреди, приспособяването към новата ситуация е най-подходящото и полезно, тъй като в никой родител не би искал да види децата си у дома, защото не бяха готови за това. света. Следователно, има причини родителите да се чувстват щастливи и горди както за неговата работа, така и за усилията, които учениците му полагат, прилагайки на практика ученията на учителя.