Вътрешна мотивация: какво е това и как да го популяризираме?

Когато говорим за мотивация и по-конкретно вътрешната мотивация, първото нещо, което разглеждаме, е: Какво кара хората да действат по начина, по който го правят?, Какво кара човек да упорства в постигането на дадена цел (например полагане на състезателен изпит) въпреки болката и усилията, които това води до себе си? Защо има хора, способни да упорстват в дадена задача и вместо това другите да я отложат или да започнат други по едно и също време, без да завършат нито една от тях? те?

Изследването на вътрешната мотивация е тема на основната психология. Знаем, че хората действат по причини: или за да получат това, от което се нуждаят (храна, пари, престиж ...), или за да избегнат това, от което се страхуват (препятствия, болести, наказания ...). В тази статия ще се опитаме да разберем какво е и защо е толкова важно.

Кратък исторически преглед на вътрешната мотивация

За да разберете откъде идва психологическата конструкция на вътрешната мотивация, е важно да знаете какви са те произходът на тази концепция, свързан с психичните процеси, свързани с това, което ни мотивира

. Те датират от времена, когато психологията като наука дори не е съществувала.

Мотивацията е била обект на присъствие през цялото време. Вече Платон Той говори за гняв, смелост, инстинкти, Аристотел споменатите цели, Епикур се фокусира върху преследването на удоволствието и бягството от болката.

От основите на научната психология ще си спомним McDougall (1908), който прибягва до инстинктите като обяснение на поведението, към Фройд (1910) с несъзнателна мотивация. въпреки че битхевиоризъм на Уотсън и на Скинър Те не са се занимавали с този въпрос, тъй като са разбирали ученето като единствения двигател на действие, докато не се стигне до нео-бихевиоризма Корпус на Кларк (1943) видя, че ученето не е достатъчно за извършване на поведение.

Едва през теориите за личната причинно-следствена връзка от 70-те (De Charms) и теорията за самоопределението през 80-те (Deci и Ryan) започва да се говори за вътрешната мотивация.

Какво представлява вътрешната мотивация?

Вътрешната мотивация произхожда от индивида и се движи от нуждите на изследване, експериментиране, любопитство и манипулация, които сами по себе си се считат за мотивационно поведение себе си. С други думи, вътрешната мотивация е видът мотивация, който се самоуправлява и който предразполага индивида да се стреми към постигането на целта.

Вътрешната мотивация, според Деци, е основната потребност на индивида от социална компетентност и самоопределение.. Тоест, онези поведения, които се извършват при липса на някакви очевидни външни непредвидени обстоятелства, се считат за вътрешно мотивирани. Извършването на дейността е самоцел и нейното изпълнение позволява на субекта да се чувства автономен и компетентен, от съществено значение за правилното развитие на здравословното самочувствие

Всички можем да дадем пример за вътрешна мотивация в живота си: да участваме в доброволчество, алтруистични действия, вършете си работата добре, търсете повече знания, самоусъвършенстване в реализацията на даден спорт, реализация на хобита ...

Накратко, причините, които водят до активиране на поведенчески модел, са присъщи на човека. Не са необходими външни стимули, както в външна мотивация, но те не се изключват взаимно. Тоест, можете да извършвате дейност, за която сте вътрешно мотивирани (да помагате на другите), но също така да получите и външна награда (пари).

За разлика от постигнатото с външна мотивация (външни награди), с вътрешна мотивация постигаме преживявания, чувство за ефективност и овладяване на задачата. Обикновено се появяват три свързани чувства:

• Самоопределение и автономност: да бъдем директори на собствения си живот.
• Състезанието: контролираме какво правим, изпитваме овладяване на нашите способности.
• Връзки: взаимодействайте, поддържайте връзка и се грижете за другите.
• Удовлетворение за това, че правите нещо свое и познато

Отначало се смяташе, че и двата вида мотивация са независими, но Деци и Лепър показаха, че дейност, която има висок вътрешен интерес може да бъде намален, ако бъдат въведени награди, този факт се нарича ефект на прекомерност Любопитното е, че субектът губи интерес. Отрицателният ефект от наградата е известен като скритата цена на наградата.

Коя е по-добра, вътрешна или външна мотивация?

Трябва да изясним, че нито външната, нито вътрешната мотивация са "лоши" сами по себе си, но че това ще зависи от това какво присъстват, които са в живота на всеки човек, контекста на същото и неговата психологическа ситуация и лично.

Външната мотивация се движи отвън, или от силата на наградата, или от силата на евентуалното наказание (стр. например този студент, който започва да учи предната вечер от страх да не успее и да се наложи да плати по-висок процент на академични кредити).

В тези случаи субектът може да види себе си да прави нещо, което не му харесва само заради наградата (Нека помислим за всички онези хора, които вършат работа, която не е вътрешно мотивирана от наградата икономически). Този тип мотивация е налице в цялото общество, дори образователната система е външно мотивирана. Големият недостатък на тази мотивация е, че тя не може да задоволи нуждата от самоопределение.

Следователно е необходимо да се развие и да се промени от външния към вътрешния, което е възможно чрез превръщане на обекта постигане на нива на автономност в изпълняваната задача и предлагане на контекст или среда, която улеснява взаимоотношенията междуличностни.

Много ярък пример за това последно размишление е да започнем да образоваме децата чрез насърчаване на тяхната автономност и самореализация чрез обработва себе си (присъщата), вместо да се фокусира единствено върху външните награди / наказания за тях, за да изпълнят домакинска работа. Това не е толкова лесно: При извършване на дейности и започването им често е необходима външна мотивация, за да се започнат рутините, особено при децата. След като обаче започнат и бъдат включени в рутината на субекта, би било, че те се поддържат от вътрешна мотивация.

Благодарение на психологията е известно, че когато мотивацията идва отвътре, тя е в състояние да ни накара да продължаваме да упорстваме в задачата по-дълго; Ето защо е толкова важно да го насърчавате в процеси като проучвания, състезателни изпити или при високопроизводителни спортисти. Това е така, наред с други неща, тъй като да бъдеш присъщ, не зависи толкова много от ситуациите, които възникват около нас, и ни помага да се адаптираме към всяка ситуация и всяко препятствие.

От друга страна, трябва да се вземе предвид това няма "чиста" вътрешна мотивация, тъй като тя винаги е свързана със събития, които се случват около нас. Че е по-полезно да го разбираме като елемент, който се среща в индивида, а не като нещо, което идва отвън, това не означава, че индивидуалната практика и обкръжението са интимно свързани.

Как се насърчава този тип мотивация?

Ще се основаваме основно на това, което предлага теорията за самоопределението на Деци и Райън. Една от основните цели при преминаването от външното към вътрешното е да се съсредоточим върху задоволяването на нашите нужди от автономия и самоопределение.

На работното място мисленето по отношение на „трябва да“, „трябва да направя ...“ ни кара да се чувстваме претоварени, притиснати и да чувстваме, че сме пълни с наложени „задължителни“ задачи. Чувстваме се обвързани и дори ако ни се плаща за тези дейности (което насърчава външната мотивация), това може да не е достатъчно, за да се почувстваме добре.

Положително е да се опитате да оставите настрани раницата на „имам и трябва“ и да започнем да мислим за „искам“. Когато мислим какво искаме да направим, ние отговаряме на нуждите си от автономия и самоопределение. Днес на моята работа: Искам ли да чувствам, че съм допринесъл с нещо положително? Искам ли да чувствам, че съм помогнал на някой друг? Искам ли да бъда доволен от положените усилия? Искам ли да науча нови неща?

Тогава можем да се запитаме: "за да постигна това, което искам да направя, какво мога да направя, за да го постигна?" Когато обмисляме какво можем да направим, насърчаваме нуждата да чувстваме компетентни и контролиращи това, което правим, и се поставяме на мястото на водача на Нашият живот. В нашите сили е да изберем да си вършим работата добре, да изберем да помогнем на друг човек, да изберем да потърсим повече информация, за да научим малко повече ...

Очевидно не във всички ситуации ще можем да приложим тази промяна на перспективата, но тя може да бъде полезна помислете защо правим нещата и как можем да променим тези, които не ни карат да се чувстваме добре и са модифицируем.