Да мислиш позитивно не винаги е решението на тъгата

Съществува убеждението, че сме толкова вътрешно възприети, че често е трудно да осъзнаем колко е ирационално. Тази вяра се състои от идеята, че във всяко събитие или опит в живота ни винаги има нещо положително и нещо отрицателно. Имаме представа за реалността, в която всичко може да бъде едновременно благословия и проклятие, ако се научим да фокусираме вниманието си върху всички нейни аспекти и нюанси.

Тази вяра е много упорита и макар да не я осъзнаваме, тя се изразява по много различни начини. Понякога обаче това едва ли ни създава проблеми, докато друг път може да компрометира психичното ни здраве. Например, когато сме изправени пред сериозна криза в живота си и се замислим идеята да „мислим позитивно“, като фокусираме вниманието си върху полезния компонент че ситуацията трябва да има.

• Свързана статия: "6-те разлики между тъгата и депресията"

Изправянето пред тъгата е необходимо

Можете ли да си представите колко абсурдно би било да кажете на човек, че трябва да се оправи? Това горе-долу правим със себе си, ако настояваме да мислим позитивно на всяка цена.

когато имаме важни причини да бъдем много тъжни или ядосани.

Има преживявания, при които, независимо дали ни харесва или не, трябва да се позиционираме пред тъгата и гнева. Можем да приемем, че е там и стремете се да излезете от тази емоционална криза, можем да го направим част от нашата концепция за живота и да приемем, че всичко, което не се състои от лошо чувство, е неавтентично, или можем да се опитаме да го игнорираме. На теория повечето хора са в състояние да видят, че първият вариант е подходящ и полезен, докато вторият не е; третият обаче поражда повече разделение на мненията.

В крайна сметка, не пренебрегването на болката ли е основният девиз на философията на живота, основан на „живейте в момента, не усложнявайте живота си“?

Ако има значение само какво чувстваме тук и сега, страданието изглежда като абсолютна загуба на време, така че изглежда най-добре просто да не го правим: мисли позитивно дори в най-тъжните или най-разочароващите моменти. Разбира се, това е много последователна идея с идеята винаги да избираме оптимистична интерпретация на нещата. Единственият проблем, който има, е, че много пъти не работи или всъщност може да влоши ситуацията.

• Може да се интересувате: "Какво е разочарование и как се отразява на живота ни?"

Защо постоянно да мислим позитивно може да ни навреди

Проблемът с този подход към тъгата, основан на философията тук и сега, е, че нашите решения нямат абсолютна власт над нашите емоции. Когато осъзнаем, че има нещо, което ни причинява голяма тъга, е невъзможно да се дистанцираме от него и решете какво да правите с него, както може да направи учен с петри, гледаща през микроскоп. Трябва да решим какво да правим от тази емоция, не с нея и следователно игнорирането й не е опция.

Ами ако предпочитаме да покажем, че имаме тази сила да манипулираме емоционалното си състояние по желание? Да вземем пример: мъж на средна възраст вижда как кучето, което го придружава в продължение на дванадесет години, е прегазено от кола. Изправен пред ситуация като тази, той решава да се съсредоточи върху позитивното, което в този случай е да има щастливи спомени с животното и да може да разсъждава върху това, което този опит го е научил.

Първият проблем с това е, че първата стъпка към позитивното мислене е да изглежда, че мислим позитивно, тоест не плачем. Фактът, че трябва да контролирате плача това прави преживяването още по-болезнено, тъй като, наред с други неща, принуждава мъжа да не мисли за определени неща, за които предварително знае, че биха го разплакали. Това означава, че на практика за вас е невъзможно да извършвате онези действия, които би трябвало да са положителната страна на това, че сте имали куче, което е починало.

Но има още един елемент, който прави мисленето позитивно на всяка цена вредно: той ни пречи да нормализираме опита. Ако се опитаме да игнорираме тъгата, която нещо поражда в нас, никога не идваме да го приемем, което означава, че затъваме в процеса на скърбене; ние просто не знаем как да продължим напред. Необходимо е да се приеме, че не е възможно да се покаже, че емоционалното въздействие на лошото преживяване не съществува за да можем да управляваме отношенията, които ще имаме с това чувство.

• Свързана статия: "Рационални ли сме или емоционални същества?"

Потискането на тъгата или гнева е безполезно

Много пъти попадаме в капана на мисленето за емоции, чувства и усещания по прекалено есенциалистки начин. Ние определяме тъгата, гнева и други подобни състояния на ума като „отрицателни емоции“. и се опитваме да ги накараме да не са част от ежедневието ни, без повече. В някои контексти е ефективно да се драматизират определени ситуации, но когато дискомфортът е много интензивен, устойчивост не може да се основава на потискане на емоциите.

Когато управляваме емоциите, които ни карат да се чувстваме зле, винаги трябва да вземем предвид най-важния фактор в тези случаи: времето. Тъй като от нашите решения и нашата рационалност не е възможно да контролираме онази емоционална страна, която ни характеризира като животни, каквито сме, трябва да оставим времето да ни помогне.

Ако приемем тъгата, малко по малко времето ще натрупа възможностите да разсейваме ума ни с неща, различни от мисли за това, което ни прави тъжен. По този начин ще дойде момент, в който ще бъде възможно да мислим за всичко, дори за това, което ни е накарало да се чувстваме зле, без да изпитваме същата болка, която живеехме преди няколко дни, когато направихме същото.

Накратко, психическото благополучие се състои в това да можем да погледнем назад и да си припомним преживяванията, без да се чувстваме ограничени от нашите емоции. Позитивното мислене на всяка цена, което на практика ни принуждава да игнорираме определени спомени и идеи, не е нищо повече от начин да поставим назовете това ограничение и игнорирайте факта, че то няма да изчезне от само себе си, ако нашата борба срещу вълненията е да укрепи властта си над НАС.