Песъчинки: съществен компонент в психологията на успеха

Нека бъдем честни, всички искаме да имаме успех в това, което правим. Има много книги, които ни съветват как да го направим. Въпреки това, въпреки толкова много информация там... ние все още търсим перфектната рецепта, която ще ни позволи да стигнем до там възможно най-бързо и може би без много усилия. Обсебени сме от получаването на резултати и не се фокусираме върху процеса. Но за да се насладим на сладките плодове да видим постигнатите ни най-важни цели, са необходими много повече от намерение и желание, необходими са усилия.

В тази статия искам да споделя прочетеното за изследването на Анджела Дъкуърт, водещ професор по психология в университета в Пенсилвания, относно психологията на успеха.

Този изследовател е интервюирал лидери от света на бизнеса, продажбите, изкуството, спорта, журналистиката, медицината и областта военни, образователни и правото да се опитат да открият какво ги отличава в професията си и въпреки че със сигурност има характеристики особено във всяка област, специфични качества и предимства, е установил, че страстта и постоянството е това, което отличава великите постижители.

Той нарича комбинацията от тези два елемента песъчинка.

• Свързана статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия"

Какво представлява песъчинките? Това са неговите компоненти

Страстта, повече от интензивност и нещо временно, се отнася до продължаване на целите ни във времето. Имайте постоянна ангажираност и отдаденост към тях, а не променяйте интересите толкова лесно. Има ясна и определена философия на живота. Дъкуърт обяснява, че това е да имаш основна цел, която е самоцел. Тази цел действа като компас, който ръководи живота ни и има смисъл от другите цели от по-ниско и средно ниво, които си поставяме, за да постигнем по-високата цел.

Когато не успеем да извикаме, това може да е отчасти, защото целите, които сме си поставили на по-ниски нива, не са толкова съвместими с нашия основен интерес. Може да искаме да постигнем нещо, но когато се стигне до него, следвайте цели, които не са свързани и следователно ни отдалечават от целта ни.

От друга страна, постоянството е тенденцията да не се отказвате лесно от целите когато пречките идват по пътя. Включва решителност и сила на волята.

Талантът не е толкова актуален, колкото си мислим

В нашата култура ние сме склонни да отдаваме твърде голямо значение на „вродения“ талант над усилията, като много пъти приемаме, че ако имаме малко талант, това няма да ни позволи да стигнем много далеч. Дъкуърт, помисли за това надценяването на таланта може да навреди тъй като „ние предаваме, че други фактори като песъчинки не са толкова важни, колкото са в действителност“. Ако се замислим, можем да видим, че талантът не е достатъчен, за да обясни постиженията.

Човек може да има талант и пак да го хаби, да не го показва, да не го използва. От друга страна, талантът не гарантира непременно, че човекът има страстта и постоянство, за да завършите започнатото, че можете да продължите напред, когато нещата се получат труден. Има хора, които могат да мислят, че с таланта, който притежават, е достатъчно и че си струва повече да не полагат усилия да го полират и разширяват границите му. Освен това, когато поставяме твърде много акцент върху таланта, рискуваме твърде рано, за да се изключат други хора, чийто потенциал също е ценен.

Дъкуърт посочва, че докато талантът е важен, усилията се броят два пъти. Когато обаче видим спортист или друг човек, който се представя с много високи постижения и сме изумени, обикновено го приписваме на това лице, което има естествен и специален дар. Обикновено не виждаме сумата от ежедневните действия; тренировъчният процес, всеотдайността, часовете усилия, практика, опит и учене, които са го довели до високо представяне.

Развитие на песъчинки

Песъчинките могат да се разгърнат. Изследванията разкриха четири психологически качества, които хората с песъчинки имат общо; интерес, практика, цел и надежда.

1. Лихва

Отнася се за работа върху това, което ни привлича и мотивира. Изследванията показват, че хората, които имат професия, отговаряща на личните им интереси, са като цяло са по-доволни от живота си, представят се по-добре, по-полезни са на колегите си и запазват работата си повече метеорологично време.

Въпреки това, страстта не е нещо, което се открива внезапно, без повече, както обикновено вярваме. Отнема време и изисква по принцип да се изследват различни интереси с отпуснато и забавно отношение, без да се упражнява прекалено голям натиск, защото това е етап на откритие. След като открием нови интереси, трябва да ги стимулираме, култивираме и развиваме с течение на времето.

Дъкуърт обяснява, че „чувството на интерес към нещо отнема време и енергия, но също така и определена дисциплина и жертва“. За да развием интересите си, е необходимо да работим усилено, да учим, да практикуваме и да полагаме усилия. Може да имате страст, но ако не се напъвате, няма да я откроите или развиете. Вярно е също така, че ако не сте страстен или не се интересувате от това, което правите, ще ви струва много повече, ако упорствате в това.

В своето изследване Дъкуърт също установява, че моделите на песъчинки, освен че откриват нещо, което им харесва, и развиват този интерес, се научават да го задълбочават. Те имат траен интерес, в които те продължават да намират новост в това, което правят, винаги има какво повече да научат и знаят в рамките на своята дейност. Те не прескачат от един проект или дейност на друг напълно различен, без да изберат нещо конкретно.

Може да се интересувате: "Демотивация: какво е това и какви са неговите видове?"

2. Практика

Проучванията показват, че хората с най-много плач са тези, които са склонни да упорстват в нещо повече от останалите. Те отделят повече време за дадена задача и това време е с по-високо качество. Те се стремят да се усъвършенстват и да напредват от позитивно състояние на ума, което не се основава на недоволство. Anders Ericsson, когнитивен психолог, отдавна е изучавал как експертите в различни професионални области придобиват своите изключителни умения и е открил това в продължение на много години се изискват хиляди и хиляди часове съзнателна практика.

Този тип практика се състои в поставяне на цел за подобрение или самоусъвършенстване, която е ясна и дефинирана и която води до предизвикателство. Тогава е необходимо абсолютно внимание и големи усилия, за да се опитате да постигнете тази цел. Практиката трябва да позволява на човека получите незабавна обратна връзка и информация за вашия напредък за да се съсредоточите върху слабите си места и да подобрите нивото на уменията си.

И накрая, е необходимо повторение и усъвършенстване на умението, без да се забравят периодите за почивка. Когато целта е постигната, преследването на друга цел започва отново. Важно е да превърнете умишлената практика в навик, като установите едно и също време и място за ежедневна практика.

3. Предназначение

Целта е това, което правим, да допринесе за благосъстоянието на другите хора. Дъкуърт споменава, че повечето хора започват да се интересуват от нещо за пълното му удоволствие. се научава да практикува с дисциплина и след това идва да обмисля смисъла и целта на какво прави. В своите проучвания той е открил, че макар удоволствието да има някакво значение в живота на хората с най-много песъчинки, те са много по-мотивирани от останалите да търсят смислен живот, съсредоточен върху другите. Както интересът към нещо, така и желанието да се свържете с другите са от решаващо значение, за да продължи една страст.

По същия начин хората, които виждат работата си по-скоро като призвание, отколкото като професия или кариера, имат повече твърдост и са по-доволни от работата и живота си в общ. Някои препоръки за култивиране на чувство за цел включват обмисляне как нашата работа може да допринесе положително за другите и как можем да го модифицираме, дори и по малки начини, за да съответства на основните ни ценности и да бъде по-смислен.

4. Надежда

Това е увереността във вашите собствени способности и контрол, за да подобрите нещата в бъдеще въз основа на вашите собствени усилия. Това е надеждата на хората с песъчинки. Това не е надежда, в която отговорността за подобряването на нещата пада върху външни сили като Вселената или късмета.

Не става въпрос за изчакване нещата да се оправят сами. Това, което води до безнадеждност, е страданието, което вярваме, че не можем да контролираме. Това е, когато стигнем до извода, че не можем да направим нищо, за да променим ситуацията си. В своите проучвания Дъкуърт установява, че песъчинките модели тълкуват несгоди оптимистично. Те приписват временни причини на бедствието, а не постоянни причини, както в случая на песимистичните хора.

Той също така е открил в проучвания за младежи и възрастни, че крещенето върви ръка за ръка с мисленето за растеж. Според Карол Дуек, професор в Станфордския университет, хората с този тип манталитет вярват, че интелигентността, талантите, уменията Уменията, качествата и личността могат да се развиват и култивират чрез усилия и могат да се развиват от дисциплина и опит. Следователно те са хора, които са склонни да приемат нови предизвикателстваТе се наслаждават на учебния процес, упорстват пред препятствия и достигат високо ниво на изпълнение и постижения.

В обобщение…

Хората с песъчинки са тези, които знаят какво искат да постигнат в живота си, защото са тръгнали да откриват, развиват и задълбочават своите интереси. Те са се научили да упорстват пред препятствия и отделят повече качествено време и обмислена практика на своите интереси, те виждат смисъл и цел в работата им (без значение каква е тя) и се доверявайте, че с техните собствени усилия нещата ще подобри.

Библиографски справки:

• Дъкуърт, А. (2016). Песъчинка: Силата на страстта и постоянството. Барселона, Испания; Уран.
• Dweck, C. С. (2008). Мислене: Новата психология на успеха. Случайна къща; Ню Йорк.
• К. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe и Clemens Tesch-Romer (1993). Ролята на умишлената практика в придобиването на експертни резултати. Психологически преглед, кн. 100, стр. 363-406.